ບາງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເພດສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ເກົ່າແກ່ແມ່ນຫຍັງ?

ການຮັກສາ ສຸຂະພາບທາງເພດ ຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຍຸ. ໂດຍການຮັກສາສຸຂະພາບຕົວເອງ, ບັນຫາປະເຊີນຫນ້າກັບສະຫງົບແລະເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງໂອກາດຂອງທ່ານໃຫ້ມີຊີວິດຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບຍາວດົນ.

1 -

ເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ

ການຮ່ວມເພດທີ່ດີມັກຈະອີງໃສ່ການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ໃນຖານະເປັນທັງສອງຂອງທ່ານອາຍຸ, ສິ່ງຈະມີການປ່ຽນແປງ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະການທົດລອງ. ອາລົມສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງເພດ. ໂດຍການຮັກສາການສື່ສານທີ່ດີແລະຄວາມໃກ້ຊິດ, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະສາມາດປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງຕາມຄວາມຈໍາເປັນ.

2-

ຈັດການເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ສະພາບສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດການມີຊີວິດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໂດຍການຄຸ້ມຄອງຢ່າງຮຸນແຮງທຸກເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ. ວິທີການທີ່ດີແມ່ນການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຊີວິດ.

3-

ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນຄວາມກັງວົນທາງເພດຂອງທ່ານໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ທ່ານກ່າວເຖິງມັນ. ບັນຫາກ່ຽວກັບທາງເພດ ບາງຢ່າງແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍການດັດແປງຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຫຼືປ່ຽນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາ. ຢາຫຼາຍໆຊະນິດຍັງປິ່ນປົວດ້ວຍບັນຫາທາງເພດຢ່າງກົງໄປກົງມາ.

4-

ການທົດລອງດ້ວຍຕໍາແຫນ່ງແລະເວລາ

ບາງຄັ້ງການປ່ຽນເວລາຂອງມື້ຫຼືຕໍາແຫນ່ງທີ່ໃຊ້ໃນການຮ່ວມເພດສາມາດບັນເທົາບັນຫາທາງເພດໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າສະພາບສຸຂະພາບເປັນການແຊກແຊງຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາການຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງມື້. ລອງຮ່ວມເພດແລ້ວ. ການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງທາງເພດທີ່ທ່ານໃຊ້ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການເຈັບປວດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືສະພາບການອື່ນໆກໍ່ແຊກແຊງທາງເພດ.

5-

ຂະຫຍາຍແນວຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເພດ

ຜູ້ຊາຍມີແນວຄິດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດໃນແງ່ຂອງການມີເພດສໍາພັນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ສາມາດມີການຮ່ວມເພດຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາຍຸ, ທ່ານຈະຕ້ອງການເວລາແລະການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ການແຕ່ງຕົວ, ການ kissing ແລະຮູບແບບການຕິດຕໍ່ອື່ນໆແມ່ນສ່ວນສໍາຄັນຂອງຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງດໍາລົງຊີວິດຢູ່ຄົນດຽວ, ການຊໍາລະລ້າງອາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດການມີຊີວິດຕາມປົກກະຕິແລະສຸຂະພາບ.

6-

ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາ

ທັງເຫຼົ້າແລະການສູບຢາສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຕິດຕັ້ງ. ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງສານປ່ຽນແປງການໄຫຼຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສາມາດຈໍາກັດຈໍານວນຂອງເລືອດທີ່ເຂົ້າໄປໃນ penis ໄດ້. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສາມາດມີການຕິດຕັ້ງ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາການຕິດຕັ້ງຫຼືການຕິດຕັ້ງທີ່ອ່ອນກວ່າປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງເພດ, ຈົ່ງພິຈາລະນາເບິ່ງແຍງຈາກການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ.

7-

ຄາດຫວັງຄວາມຍາກລໍາບາກ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາຍຸ, ທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນການເຮັດວຽກທາງເພດຂອງທ່ານ. ເມື່ອການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນ, ຢ່າຢ້ານກົວ. ແທນທີ່ຈະ, ຄິດວ່າພວກເຂົາເປັນບັນຫາທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດອາລົມຕໍ່ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໂດຍການຄາດຫວັງວ່າການປ່ຽນແປງທາງເພດບາງລະດັບທີ່ທ່ານອາຍຸສູງສຸດ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຢ່າງສະຫງົບແລະແກ້ໄຂບັນຫາສະຖານະການຂອງທ່ານ.

8-

ກິນສຸຂະພາບດີແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ການ overweight ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ, ຊຶ່ງທັງຫມົດນີ້ສາມາດແຊກແຊງຊີວິດການຮ່ວມເພດແບບປົກກະຕິ. ໂດຍກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາທາງເພດໄດ້.

9-

Stay Active Sexually

ຖ້າທ່ານມີໄລຍະເວລາດົນນານໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະຫມັກໃຈ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດໃນພາຍຫລັງ. ການຮ່ວມເພດບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດທາງເພດຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ.

10-

ຄວາມປອດໄພທາງເພດ

ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນຍັງສືບຕໍ່ມີຊີວິດການຮ່ວມເພດຢ່າງຫ້າວຫັນ, ບັນຫາເລື່ອງການຮ່ວມເພດທີ່ປອດໄພກໍ່ເກີດຂື້ນ. ທຸກໆຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດກໍ່ຄວນຈະເອົາເລື່ອງນີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ສໍາຄັນ. ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນແລະເຊື້ອໂລກເອດສແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສົມມຸດວ່າການຮ່ວມເພດແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເພາະວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເມື່ອ ອາຍຸຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ , ປະຫວັດສາດທາງເພດຂອງລາວກໍ່ຍາວເກີນໄປ. ສະເຫມີດໍາເນີນການຮ່ວມເພດທີ່ປອດໄພ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບອາຍຸ. ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີຂອງທ່ານ: ເພດໃນຊີວິດຕໍ່ມາ. NIH Publication Number 05-7185.}