ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນ ໂຣກ fibromyalgia ຫຼື ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແສງຕາເວັນ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ແປກໃຈຂ້ອຍ - ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ). ແຕ່ປະຈຸບັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າພວກເຮົາສາມາດຖ່າຍຮູບໄດ້ຍ້ອນຢາຂອງພວກເຮົາ.
ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນຮູບພາບທີ່ມີແສງສະຫວ່າງໃນບັນດາຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ຍາວນານ. ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ຢາຫ້າຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນ, ແລະໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການເບິ່ງດີໆທີ່ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດີ!
ສິ່ງທີ່ຢາເສບຕິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ? ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ມັກພົບເລື້ອຍສໍາລັບພວກເຮົາ:
- Tricyclic antidepressants: Elavil (amitriptyline,) Sinequan (doxepin,) Norpramin (desipramine,) ແລະອື່ນໆ;
- SSRIs : Celexa (citalopram,) Lexapro (escitalopram,) Paxil (paroxetine,) ແລະອື່ນໆ;
- Anti-Inflammatories: Motrin (ibuprofen,) Relafen (nabumetone,) Anaprox / Aleve (naproxen,) ແລະອື່ນໆ;
- Antihistamines: Zyrtec (cetirizine,) Claritin (loratadine,) Benadryl (diphenydramine,) ແລະອື່ນໆ;
- ຢາຕ້ານເຊື້ອ: Zovirax (acyclovir,) Symmetrel (amantadine);
- Anticonvulsants: Neurontin (gabapentin,) Lyrica (pregabalin,) ແລະອື່ນໆ;
- Flexeril (cyclobenzaprine,) ກ້າມເນື້ອທີ່ຜ່ອນຄາຍ;
- ຢາເສບຕິດ / ຢາຂ້າສັດຕູພືດ: Ambien (zolpidem,) Sonata (zaleplon,) Librium (chlordiazepoxide,) Xanax (alprazolam.)
ຢາອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຢາຄຸມກໍາເນີດປາກ, corticosteroids, ຢາພະຍາດເບົາຫວານ, ຢາ antipsychotics, ຢາປິ່ນປົວຫົວໃຈ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາໂຣກມະເຮັງ.
ຢາທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ Zyrtec, Flexeril, Relafen, Plaquenil (hydroxychloroquine,) ແລະ Methotrexate. (Plaquenil ແມ່ນສໍາລັບພະຍາດ thyroid autoimmune ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະ methotrexate ແມ່ນສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ autoimmune.)
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ໃນຢາສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບປີແລະບໍ່ມີບັນຫາ. methotrexate ແມ່ນໃຫມ່, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າ pretty ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນ culprit, ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ຫຼືມັນເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຢາເສບຕິດອື່ນໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິກິຣິຍາ.
ປະສົບການຂອງຂ້ອຍ
ຂ້ອຍບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນດວງຕາເວັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງມັນ! ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນນີ້ຂ້ອຍມີສອງສະຖານທີ່ທີ່ຂ້ອຍພົບຢູ່ນອກແລະບໍ່ສາມາດຫລີກລ່ຽງແສງແດດໄດ້ຕະຫຼອດໄລຍະເວລາດົນ.
ຄັ້ງທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກແປກນີ້: ມັນຄ້າຍຄືກັບ pinpricks ພຽງເລັກນ້ອຍປະມານອ້ອມແຂນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເລີ່ມຕົ້ນຝົນ, ແຕ່ບໍ່ມີໃຜຮູ້ສຶກວ່າມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບ zings nervous ພຽງເລັກນ້ອຍຮ້ອນແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນແມ່ນພຽງແຕ່ strange ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນຫລາຍ.
ຢ່າງຫນ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍຢ່າງຈົນເຖິງມື້ຫນຶ່ງໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້ອຍໄດ້ພັກຜ່ອນຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍແລະນັ່ງຢູ່ຫາດຊາຍ Oregon ທີ່ຫນ້າຮັກ, ມີຫຼາຍໆ sunscreen, ແລະກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກວ່າ pinpricks ເຫຼົ່ານີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນເວລານີ້, ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນອອກຮ້ອນແລະເຮັດວຽກເຖິງເຈັບປວດຫຼາຍ. ມັນບໍ່ຢຸດຈົນກ່ວາ 36 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍອອກຈາກແດດແລະມັນໄດ້ປະໄວ້ທາງຫລັງຂອງສີແດງ, ຮົ່ມ, ເຂດເຈັບປວດຢ່າງແຮງ.
ຂ້າພະເຈົ້າຂອງເຊື້ອສາຍໄອແລນແລະຜິວຫນັງບໍ່ໄດ້ຮັບຂາວຫຼາຍກ່ວາຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າ sunburns ຢ່າງໃກ້ຊິດ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີອາການ sunburn.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການເຜົາໄຫມ້ໃນສອງສະຖານທີ່ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລະເລີຍການປົກປ້ອງແດດ - ປະມານໂຄນຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຢູ່ຂ້າງລຸ່ມມືຫນຶ່ງ. ເຂດເຫຼົ່ານັ້ນຮູ້ສຶກຄືກັບອາການບາດແຜແດດປົກກະຕິ - ພວກມັນມີສີແດງແລະຮ້ອນ, ແລະພວກເຂົາຮູ້ສຶກເຈັບເມື່ອຖືກຈັບ.
ແຕ່ສະຖານທີ່ອື່ນໆ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕີນຂອງຂ້ອຍແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງມືຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ໄດ້ສະຫນຸກສະຫນານ incredibly ແລະມີ pinpricks ຂອງການເຕັ້ນລໍາໄຟໄຫມ້ທົ່ວທັງພວກເຂົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສິ່ງດຽວທີ່ຊ່ວຍໄດ້ແຊ່ນ້ໍາໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນນ້ໍາເຢັນ, ແຕ່ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າເອົາພວກມັນອອກ, ພວກເຂົາຮ້ອນແລະຂື້ນອີກແລະຄວາມເຈັບປວດໄດ້ກັບມາ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາບາງຢ່າງແລະຮູ້ທັນທີວ່ານີ້ແມ່ນຮູບພາບທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດຂອງພາບຖ່າຍ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນ phototoxicity. (ມັນແຕກຕ່າງຈາກ photoallergy. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບທັງສອງທີ່ນີ້: ຢາແລະ Sun Sensitivity .)
ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມໄວແສງແດດແມ່ນເພື່ອຢຸດການໃຊ້ຢາຫຼືຫຼີກເວັ້ນແດດ.
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະເລືອກເອົາຄັ້ງທີສອງ, ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າມັກມີຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໂດຍບໍ່ມີແພດ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກແລະການວາງແຜນພິເສດພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍ, ມັນຈະມີມູນຄ່າມັນຖ້າຂ້ອຍສາມາດຫຼີກລ້ຽງການເຈັບປວດແບບນັ້ນ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບການຈໍາເປັນຕ້ອງການ pants summery ຍາວແທນທີ່ຈະສັ້ນແລະ capris, ແລະອ່ອນ, ເສື້ອຍາວ sleeve. ຫມວກໃຫຍ່ເບິ່ງຄືວ່າຕ້ອງເປັນ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ອາດຈະມີການຂົນສົ່ງປະມານເກົ້າອີ້ຫຍ້າທີ່ພວກເຮົາມີທີ່ມາພ້ອມກັບ umbrella ຕິດຕັ້ງ. ແລະ - gasp - ເກີບກໍ່ອາດຈະຕິດກັນ, ເຊິ່ງ terrifies ຂ້າພະເຈົ້າເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດໃນຕີນຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະມັກພວກເຂົາເປົ່າ. ແຕ່ພວກເຮົາເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດ, ບໍ່ແມ່ນພວກເຮົາ?