Supination ແມ່ນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບການຫມູນວຽນຂອງ forearm ຫຼືຕີນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດປາມຫຼື sole ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າມັນຈະປະເຊີນຫນ້າຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນຈະຖືກຍັບຍັ້ງ. ມັນແມ່ນມາຈາກຄໍາສັບຂອງຮາກ, ມັນກົງກັນຂ້າມກັບ pronation.
ສີນສະແລະມື
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍັບຍັ້ງມືຂອງທ່ານ, forearm ແລະປາມໄດ້ຖືກຫັນໄປປະເຊີນຫນ້າອອກ, ຕໍາແຫນ່ງຫົວຂໍ້ອອກ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມືຖືຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງຫ່າງໄກຈາກຮ່າງກາຍແລະນິ້ວມື pinkie ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດແນວນີ້ເມື່ອແຂນຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ, ຝາມືກໍາລັງຫັນຫນ້າ, ຂ້າງຫນ້າ. ຖ້າທ່ານຍັບຍັ້ງມືຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ແຂນຂອງທ່ານຂື້ນເທິງຫົວຂອງທ່ານ, ປາມແມ່ນປະເຊີນຫນ້າກັບຄືນ.
ຕີນ
ໃນເວລາທີ່ຕີນຂອງທ່ານຖືກສະກັດກັ້ນ, sole ແມ່ນກໍາລັງປະເຊີນຢູ່, ໄປສູ່ຕີນຂອງຕີນກົງກັນຂ້າມ. ນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຕີນຂອງຕີນທີ່ອອກມາແລະຕີນແລະ sole ໃນປະເຊີນຫນ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງດ້ານຫນ້າຂອງຕີນເມື່ອຕີນຖືກຍັບຍັ້ງ, ທ່ານຈະເຫັນນິ້ວຕີນໃຫຍ່ຢູ່ໃນແລະຕີນເຂົ່າອອກມາຈາກ ເສັ້ນກາງ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງພືດ, ການດູດຊືມ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຕີນ.
ຍັງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ: ພາຍໃຕ້ pronation, arches ສູງ
Normal Supination While Walking
ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ, ຕີນແມ່ນເລັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ heel ຕິດຕໍ່ກັບດິນ, ແຕ່ວ່າມັນ pronates, ການຫັນແລະອອກເພື່ອດູດຊຶມຂອງຊ໊ອກຂອງຂັ້ນຕອນໄດ້.
ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຫນັກເຕັມຂອງຮ່າງກາຍມາເທິງຕີນເມື່ອຕີນແມ່ນຢູ່ເທິງພື້ນດິນ, ຕີນຈະຖືກຍົກ, ການບິດລົງໃນແລະລົງຍ້ອນມັນໃຊ້ເວລາໃນການໂຫຼດແລະຍັງສືບຕໍ່ຍັບຍັ້ງໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຂັບເຄື່ອນ propulsive. ໃນຖານະເປັນດັ່ງກ່າວ, supination ແມ່ນພາກສ່ວນປົກກະຕິຂອງວິທີການຍ້າຍຕີນໃນຂັ້ນຕອນໃດຫນຶ່ງ. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ການສະແດງອອກສຽງຫຼືການຍັບຍັ້ງຫຼາຍເກີນໄປທີ່ພວກເຂົາກາຍເປັນສິ່ງທີ່ອາດຈະຕ້ອງຖືກແກ້ໄຂຫຼືແກ້ໄຂ.
Supination ຂອງຕີນຫຼາຍເກີນໄປ
Over-supination ຫຼືເປັນ supinator ອະທິບາຍວ່າມີການເຄື່ອນຍ້າຍອອກນອກຫຼາຍເກີນໄປຕີນແລະຕີນໃນໄລຍະເວລາຍ່າງຫຼືແລ່ນ. ການເຄື່ອນໄຫວເກີນນີ້ສາມາດເອົາຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມໃສ່ຕີນ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫມູນວຽນອອກຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ. ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນຫນ້ອຍກວ່າ 10% ຂອງປະຊາກອນ, ມັນແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ມີຫຼາຍກວ່າ pronation.
ທ່ານສາມາດເບິ່ງຮູບແບບເກີບຂອງເກີບຂອງທ່ານສໍາລັບຂໍ້ຄຶດທີ່ຈະວ່າທ່ານເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ. ການໃສ່ເສື້ອນອກຫຼາຍເກີນໄປໃນຂອບນອກຂອງ sole ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກຂອງ supination.
Supination ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີ ແຂນປານກາງທີ່ສູງ ແລະບໍ່ສະອາດແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດຕີນແລະອາການເຈັບ. ແຂນແຂງຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມທີ່ດີ. ພວກເຂົາອາດຈະພັດທະນາສະພາບເຊັ່ນ ໂຣກໂຣກ iliotibial , fasciitis , spin shin ແລະ ເຈັບປວດເຂົ່າ .
ການໃສ່ເກີບທີ່ເຫມາະສົມ, ການນໍາໃຊ້ໃສ່ເກີບ / ຖົງຕີນ, ຫຼື orthotics ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຍັບຍັ້ງ. Supinators ບໍ່ຄວນໃຊ້ເກີບຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ, ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງສະພາບການທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບການສະແດງອອກ. ພວກເຂົາຄວນຊອກຫາເກີບທີ່ເປັນກາງແລະເກີບປ່ຽນແປງ.