ຖ້າທ່ານຢືນຂຶ້ນແລະທັນທີຮູ້ສຶກວ່າຫ້ອງແມ່ນ spinning ແລະທ່ານຮູ້ສຶກ dizzy, ທ່ານອາດຈະໄດ້ປະສົບອາການປວດຮາກທີ່ຄ້າຍຄືກັບ ອາການປວດທ້ອງ, ຫຼື BPPV . BPPV ແມ່ນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການຝາກເງິນຝາກປະລິມານຝຼັ່ງໃນລະບົບລໍາໄສ້ຂອງທ່ານໃນຫູພາຍໃນຂອງທ່ານ. ກາຊວນທາດອາຍແກັສທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາພົວພັນກັບເສັ້ນປະສາດໃນລະບົບປະສາດຂອງທ່ານແລະປ່ຽນສັນຍານໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມສົມດຸນ.
ຖ້າທ່ານພັດທະນາ vertigo ທີ່ເກີດຈາກ BPPV, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແລະຄວນເຮັດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງອາການຂອງທ່ານ. ບາງສິ່ງເຫລົ່ານີ້ມີການກວດສອບໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະຫມໍ ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ , ແລະອື່ນໆແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍແລະ maneuvers ສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ.
1 -
ບໍ່ panicຖ້າທ່ານຈະຢືນຂຶ້ນຫຼືຍ້າຍອອກທັນທີແລະຫ້ອງຈະເລີ້ມເລື່ອນ, ຢ່າຟ້າວ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າການເລື່ອຍໆຈະຢູ່ຕະຫຼອດໄປ, ແຕ່ປົກກະຕິມັນຈະມີເວລາພຽງສອງສາມວິນາທີເທົ່ານັ້ນ. ມີບາງກໍລະນີຂອງ BPPV, ການຮັກສາຫົວຂອງທ່ານແລະການແກ້ໄຂຕາຂອງທ່ານໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວຂອງການເລັ່ງ.
2-
ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງຄັ້ງ, dizziness ແລະ vertigo ແມ່ນເກີດມາຈາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼາຍ sinister ກວ່າ BPPV. ບາງຄັ້ງ, ອາການຖອກທ້ອງອາດຈະເກີດຈາກ ເສັ້ນເລືອດຕັນ ຫຼືໂດຍການຕິດເຊື້ອໄວຣັສຫຼືເຊື້ອໄວຣັສ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຄວນຈະສາມາດປະຕິບັດການທົດສອບງ່າຍໆບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານກໍ່ເກີດຈາກ BPPV.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດທົດສອບຄວາມສົມດູນພິເສດແລະ ການທົດສອບການເຮັດວຽກຂອງ vestibular ເພື່ອ ກວດ ກາ BPPV ຕື່ມອີກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວສາມາດສັ່ງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.
3-
ປະຕິບັດຫນ້າທໍາອິດ Epley Maneuverການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຮືອນ Epley ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາມາດຕັ້ງຕໍາແຫນ່ງແຄຊຽມແຄຊຽມໃຫມ່ທີ່ຢູ່ໃນຫູຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງອາການຂອງທ່າພະຍາດທີ່ເກີດຈາກ BPPV.
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບບຸກຄົນອື່ນທີ່ນໍາສະເຫນີເພາະມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ. ມັນເຮັດໄດ້ໂດຍການນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວພິເສດດ້ວຍຫົວແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການນັ່ງແລະນອນ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ Epley ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບ 80% ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວ່ອງໄວຂອງ BPPV.
4-
ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ Brandt Daroffການອອກກໍາລັງກາຍ Brandt Daroff ຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການວາຍວຽນແລະອາການຖອຍທີ່ເກີດຈາກ BPPV. ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວຂ້ອງກັບການນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານແລະຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ Daroff ຂອງ Brand ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງ BPPV ໂດຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍຕໍ່ອາການຖອກທ້ອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕັ້ງຕໍາແຫນ່ງໃຫມ່ຂອງແຄຊຽມແຄຊຽມທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍໃນລະບົບປະສາດ vestibular. ການອອກກໍາລັງກາຍ Brandt Daroff ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນໃນອະນາຄົດຂອງ BPPV.
5-
ພະຍາຍາມ Semont Maneuverການເຄື່ອນໄຫວຂອງ Semont ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນທີ່ເຮັດເພື່ອປິ່ນປົວ BPPV. ມັນຄ້າຍຄືກັບ Epley maneuver ແລະ Brandt Daroff ການອອກກໍາລັງກາຍໃນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫມຸນຂອງຫົວລວມກັບການເຄື່ອນຍ້າຍຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງໄປຫາຕໍາແຫນ່ງນອນ.
Vertigo, spinning ຫ້ອງ, ແລະ dizziness ທີ່ເກີດຈາກ BPPV ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍຍອດຂອງທ່ານແລະຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ. ໂດຍການຮັກສາຄວາມສະຫງົບ, ການກວດສອບກັບທ່ານຫມໍແລະຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະພະຍາຍາມປະຕິບັດແບບງ່າຍດາຍ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາແລະກັບຄືນມາໃນລະດັບກ່ອນຫນ້າຂອງທ່ານ.