ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະກັບຄືນໄປກິລາ?
ການກວດເບີ່ງຂາດຽວແມ່ນວິທີການທີ່ທ່ານຫມໍ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼືທ່ານຫມໍສາມາດໃຊ້ເພື່ອກໍານົດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ນັກກິລາລະດັບສູງໃນໄລ ຍະການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າ . ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ກັບຄືນມາໃນໄລຍະການເຮັດວຽກໃນ ໂປໂຕຄອນຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ (ACL) ກັບການປະເມີນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດການທົດສອບຂາດຽວ.
ບາງວິທີການທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນເສັ້ນກົງ, ຄົນອື່ນປະເມີນຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງຂວາງ, ແລະການປະເມີນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການຫຼີກເວັ້ນຫນຶ່ງຂາສໍາລັບໄລຍະຫ່າງ.
ຜູ້ທີ່ຄວນປະຕິບັດການທົດສອບຂາ Hop ດຽວ?
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ ການຜ່າຕັດ ACL ແລະຕ້ອງການກັບຄືນສູ່ກິລາລະດັບສູງທີ່ຕ້ອງການແລ່ນ, ຢຸດແລະເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະຕັດການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການທົດສອບຂາດຽວສາມາດໃຊ້ໄດ້. ແນ່ນອນທ່ານຄວນກວດສອບກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຟື້ນຟູຫຼືການທົດສອບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະມອບກໍາລັງດັ່ງກ່າວໄວ້ທົ່ວຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ລະດັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນ 0/10 (ບ່ອນທີ່ 0 ແມ່ນບໍ່ມີອາການເຈັບແລະ 10 ແມ່ນເປັນອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ). ທ່ານຍັງຄວນມີ ການເຄື່ອນໄຫວ ຢ່າງເຕັມທີ່ (ROM) ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ quadriceps ແລະ hamstrings ຂອງ ທ່ານຄວນຈະດີ. ການທົດສອບ drawer ກ່ອນຫນ້າ ທາງລົບຄວນຈະມີຢູ່, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ACL intact.
ວິທີການປະຕິບັດການສອບເສັງ Hop ຂາດຽວ
ເພື່ອປະຕິບັດການທົດສອບ hop hop ຂາດຽວ, ຊອກຫາພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ທ່ານມີຫ້ອງທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຈະຍ້າຍອອກໂດຍບໍ່ມີອຸປະສັກ.
gymnasium ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດການທົດສອບການຫຼີ້ນຂາດຽວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃສ່ເກີບກິລາ.
ຂາເບື້ອງດຽວ:
- ສໍາລັບຂາດຽວ hopping, ຢືນຫນຶ່ງຕີນກັບຕີນຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງເສັ້ນທີ່ຫມາຍຢູ່ພື້ນເຮືອນ.
- ຫວັງວ່າຈະໄປເຖິງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ລົງເທິງຕີນດຽວກັນຈາກທີ່ທ່ານເອົາໄປ.
- ວັດແທກແລະບັນທຶກໄລຍະຫ່າງທີ່ທ່ານລຸດໃນຊັງຕີແມັດ (ຊມ).
- ເຮັດການທົດສອບອີກຄັ້ງສອງຄັ້ງສໍາລັບຂາທັງສອງ, ການບັນທຶກໄລຍະຫ່າງຂອງແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຂາດຽວດ່ຽວສາມຫລ່ຽມ:
- ສໍາລັບເສັ້ນທາງສາມຫລ່ຽມເສັ້ນຊື່, ຢືນຢູ່ຕີນຫນຶ່ງກັບຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເສັ້ນທີ່ຫມາຍຢູ່ເທິງພື້ນ.
- ຫວັງວ່າໄປເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບສາມ hops ຕິດຕໍ່ກັນ.
- ການວັດແທກແລະບັນທຶກໄລຍະຫ່າງທີ່ທ່ານຂຸດໃນຊັງຕີແມັດ.
- ເຮັດການທົດສອບອີກຄັ້ງສອງຄັ້ງສໍາລັບຂາທັງສອງ, ການບັນທຶກໄລຍະຫ່າງຂອງແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຂາດຽວດ່ຽວສາມຫຼ່ຽມສາມຫລ່ຽມ:
- ສໍາລັບການຫຼີ້ນສາມຫຼ່ຽມທາງຂວາງ, ໃຫ້ສັງເກດເສັ້ນຢູ່ພື້ນເຮືອນປະມານ 6 ແມັດ. (ການນໍາໃຊ້ tape ຫນຽວນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
- ຢືນຢູ່ເທິງຕີນຫນຶ່ງແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແລະເສັ້ນທາງ.
- ສືບຕໍ່ເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບ zig-zag ຜ່ານເສັ້ນສໍາລັບສາມ hops.
- ບັນທຶກໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານ (ໃນຊັງຕີແມັດ) ສໍາລັບຂາບາດແຜຂອງທ່ານແລະຂາທີ່ບໍ່ຕິດ.
ຂາຍາວທີ່ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ 6 ແມັດ:
- ສໍາລັບໄລຍະຫ່າງພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຕີນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຕີນຫນຶ່ງທີ່ມີສາຍຫົກແມັດຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ຂ້າງຫນ້າທ່ານ.
- Hop ເປັນຢ່າງໄວວາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕີນຫນຶ່ງຈົນກ່ວາທ່ານສາມາດບັນລຸປາຍຂອງຫົກແມັດໄດ້.
- ບັນທຶກເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາສໍາລັບທ່ານເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາຫົກແມັດໃນຕີນຫນຶ່ງ.
ກໍານົດຜົນໄດ້ຮັບ
ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການກວດທໍ່ຂາດຽວແມ່ນທຽບກັບມາດຕະຖານທີ່ໄດ້ຮັບໃນເວລາ 4 ເດືອນແລະ 6 ເດືອນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ ACL. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກັບທ່ານຫມໍແລະຫມໍປົວພະຍາດດ້ານຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຢ່າງແທ້ຈິງວ່າພວກເຂົາຊີ້ບອກແນວໃດ.
ຂາເບື້ອງດຽວ:
ຄ່າທີ່ຄາດໄວ້ສໍາລັບຂາທີ່ບາດເຈັບຂອງທ່ານໃນການທົດສອບທໍ່ຂາດຽວແມ່ນ 137 ຊຕມສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 121 ຊຕມສໍາລັບຍິງທີ່ສີ່ເດືອນຫຼັງການຜ່າຕັດ. ໃນລະດັບ 6 ເດືອນ, ບັນດາມາດຕະຖານສໍາລັບການທົດລອງຂາດຽວແມ່ນ 149 ຊຕມແລະ 133 ຊຕມສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະຍິງ, ຕາມລໍາດັບ.
ຂາດຽວດ່ຽວສາມຫລ່ຽມ:
ສໍາລັບສາມຫລ່ຽມ, ບັນດາມາດຕະຖານທີ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງຫມາຍສີ່ຫຼ່ຽມສີ່ເດືອນແມ່ນ 401 ມມແລະ 343 ມມສໍາລັບຊາຍແລະຍິງ, ຕາມລໍາດັບ. ມາດຕະຖານທີ່ຄາດວ່າຈະຢູ່ໃນຈຸດຫົກເດືອນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແມ່ນ 420 ມມສໍາລັບເພດຊາຍແລະ 363 ມລຕໍ່ເພດຍິງ.
ຂາດຽວດ່ຽວສາມຫຼ່ຽມສາມຫລ່ຽມ:
ມູນຄ່າຄາດຫມາຍສໍາລັບສາມຫຼ່ຽມສາມຫລ່ຽມແມ່ນ 358 ແລະ 305 ມມສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະຍິງ, ຕາມລໍາດັບ 4 ເດືອນແລະ 377 ຊຕມແລະ 337 ຊຕມໃນຈຸດຫົກເດືອນ.
hop hop ດຽວສໍາລັບໄລຍະຫ່າງ:
ເວລາທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນເວລາສີ່ເດືອນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດສໍາລັບຂາຂາທີ່ໃຊ້ເວລາເທົ່ານັ້ນແມ່ນ 2,7 ວິນາທີສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະຍິງ 30 ວິນາທີ. ຫົກເດືອນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ ACL, ເວລາທີ່ຄາດວ່າຈະມີເວລາ 2.4 ວິນາທີແລະ 28 ວິນາທີສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະຍິງ, ຕາມລໍາດັບ.
ຈົ່ງຢ່າລະມັດລະວັງຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສະເພາະຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະວັດແທກຄວາມເຈັບປວດຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການທົດສອບຂາດຽວ. ທ່ານເປັນຜູ້ຕັດສິນທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການຮູ້ສຶກເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ດໍາເນີນກິດຈະກໍາໃດໆທີ່ມີລະດັບສູງແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ການນໍາໃຊ້ຄະແນນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການທົດສອບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກັບຄືນກິລາ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ hop. ເຂົ່າຂອງທ່ານຈະຕົກຢູ່ໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ hop, ຫຼືເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ສະຖຽນລະພາບ? PT ຂອງທ່ານອາດຈະນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີການຈັບພາບວິດີໂອເພື່ອປະເມີນຜົນການທົດສອບຂອງທ່ານ.
ການທົດສອບການຫຼີ້ນຕີນແບບດ່ຽວແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ວິທີການປະເມີນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະກັບຄືນໄປກິລາພາຍຫຼັງການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າເຊັ່ນການສ້ອມແປງ ACL. ການທົດສອບນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງການເຮັດວຽກໂດຍລວມຂອງຫົວເຂົ່າແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກັບຄືນກິລາທີ່ຕ້ອງການຕັດ, ຍົກ, ຫຼືລວດໄວແລະເລີ່ມຕົ້ນ.
A Word From
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າ, ການໄປຢ້ຽມຢາມນັກພະຍາບານທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານເພື່ອພະຍາຍາມການກວດສົບຂອງຂາດຽວອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນມາໃນລະດັບກ່ອນຫນ້າແລະກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ. PT ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວິເຄາະຜົນໄດ້ຮັບຂອງການທົດສອບ hop ເພື່ອກໍານົດວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກັບຄືນມາໃນສະຫນາມຫຼືສານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Reid, A. , Birmingham, T, et al. ການທົດລອງ Hop ສະຫນອງການວັດແທກຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະຖືກຕ້ອງໃນໄລຍະການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການກໍ່ສ້າງເຂັມຂັດໃຫມ່. Physical Therapy March 2007 vol 87 no 3, 337-349
> Welling, W. , Benjaminse, A. , Seil, R. , Lemmink, K. , & Gokeler, A. (2018). ການປ່ຽນແປງການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ hop leg ຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວຂອງ ACL: ຜົນກະທົບຕໍ່ການລວມເອົາການວິເຄາະວິດີໂອ 2D ໃນການທົດສອບ hop. ການຜ່າຕັດເຂົ່າ, ການກິລາກິລາ, Arthroscopy , 1-8.