Gallery of Thai Massage Stretches

1 -

Bridge Pose

ການນວດໄທແມ່ນເອີ້ນວ່າ Massage Yoga Thai ເນື່ອງຈາກນັກ therapist ໃຊ້ມື, ຫົວເຂົ່າ, ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານເພື່ອຍ້າຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນໄລຍະຍາວຂອງໂຍຜະລິດ. ບາງຄົນທີ່ມັກນວດນວດໄທມັກເວົ້າວ່າມັນຄ້າຍຄືການເຮັດໂຍຜະລິດໂດຍບໍ່ມີວຽກງານໃດໆ. ການບີບອັດກ້າມເນື້ອ, ການລະດົມຮ່ວມກັນ, ແລະການໃຊ້ acupressure ແມ່ນໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການນວດໄທ.

ການນວດໄທຕ້ອງການການສຶກສາແລະການຝຶກອົບຮົມຈາກຜູ້ສອນທີ່ມີຄຸນວຸດທິແລະຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຄູສອນນວດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເທົ່ານັ້ນ.

ການກໍ່ສ້າງຂົວແມ່ນບ່ອນທີ່ນວດໄທທີ່ເປີດພື້ນຫລັງແລະຫນ້າເອິກ.

ທັງຫມົດ poses ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍ therapists ນວດຂອງໄທ David ແລະ Tukta Roylance
ການສໍາພັດຂອງໂຮງຮຽນອາຊີອາຫານພື້ນເມືອງແລະຢາພື້ນເມືອງ (Sterling, VA).

2-

Back Press

ຫນັງສືພິມດ້ານຫລັງແມ່ນການນວດໄທທີ່ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ໄຫລ່ແລະຫນ້າເອິກ.

3-

King Cobra

ຄິບບ່າແມ່ນການນວດໄທເຊິ່ງກໍ່ຕັ້ງຂື້ນໃນກາງຄືນແລະກາງຄືນໃນຂະນະທີ່ເປີດຫນ້າເອິກແລະບ່າ.

4-

Cobra Pose

The Cobra ແມ່ນການນວດໄທເຊິ່ງກໍ່ຕັ້ງຂື້ນມາທາງກາງແລະດ້ານເທິງໃນຂະນະທີ່ເປີດຫນ້າເອິກແລະບ່າ.

5-

Butterfly Pose

ການວາງແຜນຜີເສື້ອແມ່ນການນວດໄທທີ່ເຮັດໃຫ້ມີເສັ້ນເລືອດເນື້ອທີ່ຍາວໄກ.

6-

ບິດສະຫມອງໃນຕໍາແຫນ່ງນອນ

ການບີບນ້ໍາກະທຽມຢູ່ໃນສະຖານທີ່ນອນແມ່ນການນວດໄທທີ່ຕັ້ງຢູ່ທາງຫລັງແລະ ແຖບ iliotibial .

7-

Shoulder Stand

ແຂນບ່າແມ່ນການນວດໄທທີ່ຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫລັງແລະກ້າມຊີ້ນ quadriceps.

8-

Plow pose

ການວາງທ່ອນໄມ້ແມ່ນການນວດໄທເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຄໍແລະແຂນຂາ.

9-

Fish Pose

ການວາງປາແມ່ນການນວດໄທທີ່ຕັ້ງຢູ່ທາງຫລັງໃນຂະນະທີ່ເປີດຫນ້າເອິກແລະບ່າ.

10-

Half Locust

ຄຶ່ງປາຫາງແມ່ນ້ໍານວດໄທທີ່ສ້າງຂື້ນໃນກ້າມຊີ້ນແລະກ້າມຊີ້ນ.

11-

Spinal Twist

ການບີບນ້ໍາສະຫມອງແມ່ນການນວດໄທທີ່ຕັ້ງຢູ່ທາງດ້ານຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍ.