Good for Sore Muscles
ການທົບທວນຄືນຂອງຂ້ອຍ
ຂ້ອຍມີ ໂຣກ fibromyalgia , ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid , ໂຣກອາການເຈັບປວດ myofascial ແລະສະພາບການຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ, ສະນັ້ນການນວດແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ຫຼາຍຜະລິດຕະພັນນວດເຮືອນຫຼາຍຊະນິດໃນໄລຍະປີທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບປະສົມປະສານ.
ນີ້ນວດນວດນ້ອຍໆແມ່ນຫນຶ່ງໃນໂປດຂອງຂ້ອຍ. ມັນໃຫ້ບໍລິການທີ່ດີ, ບໍລິສັດ, Shiatsu ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍບ່ອນ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະປັບຕົວເພື່ອໃຫ້ມັນສະທ້ອນແທ້ໆບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ, ແລະໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໃຊ້ມັນ, ຂ້ອຍສາມາດຍຶດເອົາມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາຕະລາງທີ່ສຸດແລະມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນທາງ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນອີກບວກຫນຶ່ງ. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນນວດທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ມີລາຄາແພງທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້, ຢູ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫນຶ່ງໃນລາຄາຂອງບາງຄົນ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຂ້ອຍແມ່ນກ່ຽວກັບການເດີນທາງດຽວກັບຫມໍປິ່ນປົວນວດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ຍືດເວລາລະຫວ່າງການນັດຫມາຍໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍກັບຄືນໄປບ່ອນທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ນີ້ອາດບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສຸກກັບຫນຶ່ງໃນ ນວດ massager ທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຫົວຫນ້າທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຂຶ້ນແລະລົງໄປ.
ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຈາກກ້າມຊີ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີ allodynia ຈາກ fibromyalgia, ທ່ານອາດຕ້ອງການທີ່ຈະລະມັດລະວັງ. Allodynia ແມ່ນປະເພດອາການເຈັບປວດຜິດປົກກະຕິແລະເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແອວ elastic ຫຼືສາຍ bra ເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງເຜົາໄຫມ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນວດໃນເຂດພື້ນທີ່ທີ່ມີ allodynia ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໂດຍອາດຈະເປັນການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມທີ່ອ່ອນແອ. (ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ allodynia ທີ່ນີ້: Seven Types of Fibromyalgia Pain .)
ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ນອນແນະນໍາໃຫ້ຕິດກັບເວລາການນໍາໃຊ້ທີ່ແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດ. ອຸປະກອນປິດໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນຈຸດນັ້ນ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດພາດພຽງແຕ່ປ່ຽນມັນກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ຈະເປັນແນວໃດຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວ່ານວດນ້ໍາຮ້ອນກໍ່ຮ້ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີການຕັ້ງຄ່າຄວາມຮ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດນວດກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກສະບາຍສໍາລັບສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກນັ້ນ. ທ່ານກໍາລັງດີກວ່າໃຫ້ການນວດແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີຜົນດີທີ່ລໍຖ້າສິບນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ມັນອີກ - ໃນກ້າມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫມອນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະໄດ້ຮັບການເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງຢ່າງພຽງພໍໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮ້ອນເກີນ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີນວດນວດສໍາລັບເກືອບສີ່ເດືອນແລະຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ມັນຫຼາຍມື້ກວ່າບໍ່. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນວດ HoMedics ທີຫ້າທີ່ຂ້ອຍຊື້, ເຊັ່ນກັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນດີກັບນວດຈາກທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ, ແລະບັນຫາພຽງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນແມ່ນຍ້ອນການ overuse, ຊຶ່ງເປັນຄວາມຜິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງຊັດເຈນແລະບໍ່ແມ່ນຜູ້ຜະລິດ!
ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດກ້າມເນື້ອຊໍາເຮື້ອ, ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ປຽບທຽບລາຄາ
ລາຍລະອຽດ
- Beige ມ້ວນ, pillow ຂະຫນາດໃຫຍ່ນວດ.
- ປຸ່ມຄວບຄຸມແມ່ນຢູ່ໃນແຖບຢູ່ຂ້າງຂອງຫມອນ.
- ສີ່ນວດນວດ.
- ຫມອກໄຟຈະສະຫວ່າງຂຶ້ນເມື່ອເປີດຄວາມຮ້ອນ.
- ອັດຕະໂນມັດລົດປິດຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານໍາໃຊ້ແນະນໍາ.
- ມີຮຸ່ນທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດສັ່ນສະເທືອນ.
Pros
- ນວດນວດເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຈຸດປະສົງແນ່ນອນຢາດທີ່ເຈັບປວດ.
- ຂະຫນາດນ້ອຍແລະງ່າຍດາຍຖື (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກສຽບເຂົ້າໃນ.)
- ສະຫນອງການຕັ້ງຄ່າຄວາມຮ້ອນເພື່ອກ້າມຊີ້ນຕື່ມອີກ.
- ຜ້າອ່ອນແມ່ນງາມຕໍ່ຜິວຫນັງ. (ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່ານວດຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ, ຊັ້ນຜ້າອື່ນອາດຊ່ວຍໄດ້).
- ມີລາຄາແພງຫຼາຍກ່ວາຮູບແບບບ່ອນນັ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊ່ອງ.
- ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານມີສອງຈຸດເຈັບ, ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບການນວດທັງຫມົດ.
Cons
- ການໃຊ້ງານຫຼາຍເກີນໄປນໍາໃຊ້ກ້າມຊີ້ນ. (ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດສໍາລັບໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ.)
- ຮັບຮ້ອນເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຄວາມຮ້ອນບໍ່ແມ່ນຢູ່.
- ຫົວຫນ້ານວດມີພຽງເລັກນ້ອຍເກີນໄປສໍາລັບບາງພື້ນທີ່, ເຊັ່ນ: ຄໍ, ແລະບໍ່ສາມາດປັບໄດ້.
- ເນື່ອງຈາກວ່າການຄວບຄຸມແມ່ນຢູ່ຄຽງຂ້າງຂອງ pillow, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຍາກທີ່ຈະສາມາດບັນລຸໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນການນໍາໃຊ້.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ມັກມັນສະນຸກເກີນ້ອຍນີ້. ມັນເປັນການເຮັດວຽກທີ່ດີໃນຫົວນົມຂອງຂ້ອຍແລະງ່າຍໆທີ່ຈະຍ້າຍອອກຈາກບ່ອນທີ່ເຈັບປວດກັບຈຸດທີ່ເຈັບຫົວ. ມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍພຽງພໍທີ່ຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ຕຽງນອນຫຼືພາຍໃຕ້ຕາຕະລາງສິ້ນສຸດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຮັກສາມັນໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ມີການສັງເກດເຫັນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
Nijs J, Van Houdenhove B. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ. 2009 Feb 14 (1): 3-12 ຈາກອາການປວດກ້າມເນື້ອຢ່າງສ້ວຍແຫຼມກັບອາການເຈັບປວດຢ່າງແຜ່ຫລາຍແລະໂຣກ fibromyalgia: ການນໍາໃຊ້ຄວາມເຈັບປວດທາງທໍລະນີສາດໃນການປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ.