ຄວາມກັງວົນນໍາໄປສູ່ຄວາມຫາຍໃຈແລະຈາກຄວາມກັງວົນຫລາຍຂຶ້ນ
ທ່ານເຄີຍສັງເກດເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີ ຄວາມໂຫດຮ້າຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນລົມຫາຍໃຈ. ລໍາດັບນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຮອບວຽນ dyspnea, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນ COPD.
Dyspnea , ເປັນທີ່ຮູ້ທົ່ວໄປທົ່ວໄປເປັນລົມຫາຍໃຈສັ້ນ, ສາມາດໄດ້ຮັບການອະທິບາຍວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຢາກໄດ້ຫາຍໃຈເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການຂາດທາດອົກຊີໃນເລືອດ.
ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາສັນຍາລັກສະເພາະຂອງ COPD , ແລະສາມາດເປັນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ສຸດ.
ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກ COPD ມັກຈະເປັນໂຣກເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະເປັນໂຣກກະວົນກະວາຍເນື່ອງຈາກເປັນໂລກ dyspnea ແລະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄອບຄອງຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ບາງສະຖານະການທາງດ້ານອາລົມ - ຕົວຢ່າງ, ການເລີ່ມຕົ້ນການໂຕ້ຖຽງກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືຢູ່ໃນກຸ່ມ - ອາດຈະເກີດຂື້ນຫຼືປະກອບສ່ວນໃນວົງຈອນຂອງຄວາມຫາຍໃຈ. ການຫາຍໃຈຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກັງວົນເພີ່ມເຕີມ ... ແລະຮອບວຽນຮ້າຍແຮງເລີ່ມຕົ້ນ.
ເຂົ້າໃຈຮອບວຽນ
ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະທໍາລາຍຮອບວຽນຂໍ່, ທ່ານທໍາອິດຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເກີດຂື້ນ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຫາຍໃຈສັ້ນ, ທ່ານກັງວົນໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອາກາດພຽງພໍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ. ຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄວແລະໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ dyspnea ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມຢ້ານກົວສາມາດກໍານົດແລະບາງຄົນທີ່ມີ COPD ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີໂຣກຄວາມໂກດແຄ້ນ.
ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສົ້າສະຫລົດໃຈທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຈໍາກັດກິດຈະກໍາຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຫາຍໃຈສັ້ນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ສິ້ນສຸດລົງເຖິງການເອົາຄວາມສຸກທັງຫມົດອອກຈາກຊີວິດ, ແຕ່ການປະຕິບັດແບບບໍ່ສະບາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໃຈຍາກ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດລາຍວົງຈອນ Dyspnea
ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອທໍາລາຍລະບົບປະສາດສະຫມອງ:
- ໃຊ້ເວລາຄວບຄຸມ - ໃນລະຫວ່າງການເປັນພະຍາດ dyspnea, ໃຊ້ການຄວບຄຸມໂດຍໃຊ້ ລົມຫາຍໃຈດ້ວຍອາການປວດຮາກ .
- ກ້າວຫນ້າຕົວເອງ - ການຊຸກຍູ້ຕົວເອງຊ່ວຍໃຫ້ປະ ຫຍັດພະລັງງານ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະມີການຂາດດົກຫນາອອກຈາກມື.
- ການອອກກໍາລັງກາຍ - ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດກິດຈະກໍາທີ່ມີອາຍຸສັ້ນຫນ້ອຍ.
ຮອບວຽນຂີ້ຮ້າຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢ້ານກົວແຕ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນອັນຕະລາຍ, ພວກເຂົາສາມາດເລີ່ມແຊກແຊງຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້. ການຊຶມເສົ້າ ກໍ່ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການກະ ຕຸ້ນ COPD . ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າແມ່ນເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີທາງເລືອກປິ່ນປົວໃດແດ່. ເມື່ອອາການຊຶມເສົ້າແລະ ຄວາມກັງວົນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ , ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປຂອງທ່ານຈະປັບປຸງແລະທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສະຫນຸກກັບຊີວິດອີກຄັ້ງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bailey PH ວົງຈອນ dyspnea, ຄວາມກັງວົນ, dyspnea - ເລື່ອງຂອງຄົນເຈັບ COPD ຂອງ breathlessness: "ມັນເປັນຢ້ານ / ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈ." Qualitative Health Research 2004 Jul 14 (6): 760-78
ອາໄສຢູ່ກັບພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ. The StayWell Company 2005