ເຫລົ້າສາມາດປົກປ້ອງທ່ານຈາກການມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ແອນກໍຮໍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນມີຄວາມສໍາພັນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນແລະມັກຈະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຫຼົ້າກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫຼົ້າແວງ, ໄດ້ຖືກຕິດພັນກັບການປ້ອງກັນໂຣກ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແລະສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ມັນກໍ່ອອກມາວ່າມີກົດລະບຽບສໍາລັບ "ຈໍານວນສິດ" ຂອງເຫຼົ້າ.

ສຸຂະພາບຂອງແອນກໍຮໍແລະສະຫມອງຂອງທ່ານ

Stroke ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍກາດ, ແລະບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືປະສິດທິຜົນສໍາລັບໂຣກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນໂຣກໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ.

ການດັດແປງອາຫານໄດ້ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນ . ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດໄດ້ຢືນຢັນວ່າເຫຼົ້າແຣກລະດັບກາງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫຼົ້າແວງສີແດງ, ອາດຈະມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນໂຣກປອດແຫ້ງ. ການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ McGill ໃນ Montreal, ແຄນາດາ, ໄດ້ລາຍງານວ່າການບໍລິໂພກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເລືອດຕ່ໍາໃນລະດັບຕໍ່າຫຼຸດລົງຈໍານວນເງື່ອນໄຂທາງ neurological, ລວມທັງເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມພິການຂອງ macular degeneration.

ໃນຖານະເປັນມັນຫັນ, ປະເທດຝຣັ່ງແມ່ນປະເທດທີ່ມີຫນຶ່ງໃນອັດຕາການເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທີ່ຕໍ່າສຸດໃນໂລກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ.

ແອນກໍຮໍເຮັດວຽກປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແມ່ນຫຍັງ?

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແມ່ນເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທີ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພາະວ່າມັນມີອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ເປັນເອກະລັກ.

ສານໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງທີ່ເອີ້ນວ່າ Resveratrol ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງທາງເຄມີໃນຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ.

Resveratrol decreases inflammation. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນເພາະວ່າການ ອັກເສບປະກອບສ່ວນໃນການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນ . ການອັກເສບກໍ່ສ້າງຄວາມດັນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ ເສັ້ນເລືອດ , ພະຍາດຫົວໃຈແລະ ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ .

Resveratrol ຍັງເຮັດວຽກເປັນ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະທໍາລາຍຮາກຟຣີ . ຮາກຟຣີແມ່ນສານເຄມີທີ່ຜະລິດກ່ອນ, ໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນ. ຮາກຟຣີແມ່ນອັນຕະລາຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈຸລັງທີ່ໃກ້ຄຽງ, ທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນສະຫມອງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດເລືອດໄຫຼຫຼືຕັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮາກຟຣີສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງຂອງສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງສະຫມອງທັງຫມົດຫນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼາຍຂີ້ຮ້າຍຖ້າຫາກວ່າມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ຕ້ານການຮໍໂມນຟຣີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ແລະ, ການປະຕິບັດທາງເຄມີທີ່ສາມຂອງ resveratrol ແມ່ນການສົ່ງເສີມຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ neuroprotection, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການປ້ອງກັນເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ໃນໄລຍະຍາວ, ການປ້ອງກັນ neuroprotection ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະປ້ອງກັນ ພະຍາດຫົວໃຈວາຍທີ່ນໍາໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.

ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍປານໃດຖືວ່າຖືກປານກາງ?

ນີ້ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກໆຄົນ. ແນ່ນອນ, ຜູ້ທີ່ມີແຂ້ວເລັກແລະນ້ໍາຫນັກຕໍ່າບໍ່ສາມາດກິນເຫຼົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພຍ້ອນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມສູງແລະມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຫຼົ້າ, ຄົນນ້ອຍໆຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຄົນຂະຫນາດໃຫຍ່.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນທາງພັນທຸກໍາກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ລະບຸກຄົນປ່ຽນທາດເຫຼົ້າ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າບາງຄົນຮູ້ສຶກເບົາເບົາໄວກ່ອນທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮອນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນບາງຄົນໄດ້ຮັບການເຈັບຫົວ, ແລະຄົນອື່ນໄດ້ຮັບການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ລະບຸກຄົນມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການຕິດເຫຼົ້າແລະສິ່ງເສບຕິດແລະເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ພັນທຸກໍາ - ດັ່ງນັ້ນບາງຄົນອາດມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັກສາການກິນເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງແລະຄວບຄຸມ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປແລະໃຊ້ເຫຼົ້າ ທີ່ຢູ່

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ໄດ້ບັນທຶກຜົນປະໂຫຍດຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ປະລິມານການບໍລິໂພກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງຖືກຄາດວ່າຈະມີ 1 ຫຼື 2 ແວ່ນຕາກັບອາຫານສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ຂ້ອຍຄວນດື່ມເຫລົ້າແດງບໍ?

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ເຫຼົ້າແງ່ປານກາງແມ່ນມີຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເດັ່ນຊັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ເຫຼົ້າແວງແດງປານກາງຖືກຖືວ່າເປັນເຄື່ອງມືທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການປ້ອງກັນໂຣກ. ມັນແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫົວຫຼືຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວຫຼືປະຫວັດສາດສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຕັບຫຼືພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ. ການປານກາງແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງບໍ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານເທົ່ານັ້ນທີ່ພົວພັນກັບວິທະຍາສາດທີ່ມີການປ້ອງກັນໂຣກ. ອາຫານຜັກສະຫລັດ , ອາຫານທີ່ມີເກືອຕ່ໍາ, ແລະຫນ້າແປກໃຈ, ການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລດປົກກະຕິແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການເກີດໂຣກຕ່ໍາ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Alcohol and cardiovascular health: ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ສານເບື່ອມ ... ຫຼືຢາແກ້, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Proceedings, ມີນາ 2014

> ໂຣກ morbidities ແລະອັດຕາການຕາຍທີ່ກ່ຽວພັນກັບເລືອດໄຫຼແລະ intraacranial stroke, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, International Journal of Neuroscience, ເດືອນມິຖຸນາ 2014

> ການປະຕິບັດຂອງ Neuroprotective ຂອງ resveratrol, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta, ຕຸລາ 2014

> Resveratrol ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ: ຈາກເຄມີສາດໄປຫາຢາ, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM ^{, ການ} ຄົ້ນຄ້ວາ neurovascular ໃນປະຈຸບັນ, ເດືອນພະຈິກ 2014