ວິທີການຊອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມ

ປ້ອງກັນບັນຫາໂດຍການຊື້ເກີບຂອງຂະຫນາດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມກວ້າງ

ເກີບສາມາດຊ່ວຍບັນຫາຕີນຫຼືມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ບັນຫາຕີນ . ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄູ່ທີ່ເຫມາະສົມກັບເກີບ. ໃນຂະນະທີ່ການຊື້ເກີບສໍາລັບເກີບອອນໄລນ໌ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມເຊື່ອພຽງແຕ່ຂະຫນາດທີ່ລະບຸໄວ້ແລະບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບເກີບທີ່ເຫມາະສົມກັບຕີນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮູ້ວິທີເລືອກເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຫມາະກັບທ່ານ.

ການກໍານົດຕີນຂອງທ່ານສໍາລັບເກີບທີ່ເຫມາະສົມ

ທ່ານຄວນໄດ້ຕີນຂອງທ່ານຫນຶ່ງຫາສອງເທື່ອຕໍ່ປີໃນຮ້ານເກີບ. ບໍ່ຄວນອີງໃສ່ການວັດແທກຕີນທີ່ໄດ້ປະຕິບັດ 10 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້. ເສັ້ນດ້າຍແລະແພຈຸລັງອ່ອນໆໃນຕີນຂອງທ່ານມັກຜ່ອນຄາຍແລະຂະຫຍາຍເວລາທີ່ທ່ານມີອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານປ່ຽນຮູບຮ່າງແລະຂະຫນາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະວັດຄວາມຍາວ, ຄວາມກວ້າງ, ແລະຄວາມຍາວຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:

• ໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານວັດແລະຊື້ເກີບສໍາລັບເກີບໃນມື້ຕໍ່ມາ. ສ່ວນໃຫຍ່ທຸກຄົນພັດທະນາອາການໃຄ່ບວມໃນຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ຖ້າທ່ານລໍຖ້າຈົນກ່ວາໃນມື້ຕໍ່ໄປໃນຮ້ານເກີບ, ທ່ານຈະມັກຈະຫຼີກເວັ້ນການເກີບທີ່ແຫນ້ນເກີນໄປ.
• ຢືນຢູ່ໃນເວລາທີ່ວັດແທກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຢືນຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ການວັດແທກຕີນຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ຢືນ, ຕີນຂອງທ່ານຈະແຜ່ຂະຫຍາຍອອກຫຼາຍ. ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະມີຄົນອື່ນເອົາວັດແທກເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ສູງແລະເບິ່ງຕົວຢ່າງຂ້າງຫນ້າດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຕັ້ງໃຈໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະຫນາດແລະຮູບຮ່າງຂອງຕີນຂອງທ່ານ.

• ວັດແທກຄວາມຍາວຂອງຂຸມ. ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງເກີບເກີບແມ່ນຄວາມຍາວຂອງທ້ອງຟ້າ. ຄວາມຍາວຂຸມແມ່ນການວັດແທກຈາກ heel ກັບບານຂອງຕີນຂອງທ່ານ (ບ່ອນທີ່ໃຫຍ່ຂອງທ່ານຮ່ວມກັນງໍຮ່ວມກັນ). ການງໍໃນເຕົ້ານົມໃຫຍ່ຂອງທ່ານຄວນຈະກົງກັບບ່ອນທີ່ເກີບຂື້ນ. ກັບເກີບທັງສອງໃສ່, ຂຶ້ນເທິງຕີນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າງໍເກີບກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກເຕົ້ານົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກີບບໍ່ເຫມາະກັບຄວາມຍາວຂອງແຂນຂອງທ່ານ.

• ຂະຫນາດບໍ່ສໍາຄັນ. ພະຍາຍາມບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຈໍານວນເກີບ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂະຫນາດເກີບລະຫວ່າງບໍລິສັດເກີບເພາະວ່າໃຊ້ໄດ້ດົນ. ສຸດທ້າຍແມ່ນຮູບແບບທີ່ເກີບໄດ້ຖືກຫຸ້ມຮອບ. ບໍລິສັດແຕ່ລະຄົນໃຊ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫມາຍຄວາມວ່າຂະຫນາດ 8 New Balance ຈະບໍ່ເຫມາະສົມກັບຂະຫນາດ 8 Nike ຫຼືຂະຫນາດ 9 Manolo Blahnik ຈະບໍ່ເຫມາະສົມກັບຂະຫນາດ 9 Jimmy Choo.
• ເອົາເກີບໃສ່ຕີນໃຫຍ່. ບໍ່ມີສອງຕີນແມ່ນຄືກັນ. ຕີນຫນຶ່ງມັກຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າຕີນອີກ. ຊື້ເກີບທີ່ເຫມາະສົມກັບຕີນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ມີແຜ່ນ pads ແລະແຜ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດໃຊ້ເວລາໃນຫ້ອງໃນເກີບຖ້າມັນໃຫຍ່ເກີນໄປ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມຊ່ອງໃສ່ເກີບທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍເກີນໄປ. ເກີບທີ່ເຫມາະສົມກັບຕີນໃຫຍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດ. ຖ້າຕີນຂອງທ່ານມີຫຼາຍກວ່າ 1 1/2 ຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາສອງເກີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ພະຍາຍາມເກີບສໍາລັບເຫມາະສົມ

ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມໃສ່ເກີບຢູ່ຮ້ານເກີບຫຼືສົດໆອອກຈາກຫ້ອງເມື່ອທ່ານສັ່ງຊື້ພວກມັນອອນລາຍ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄວນຈະພິຈາລະນາໃຫ້ພວກເຂົາຕື່ມອີກຫຼືປະຕິເສດພວກເຂົາ.

• ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ເຫມາະສົມຫຼືຖົງຕີນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນ, ຖົງຕີນ, ອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກຈະໃສ່ກັບເກີບທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມ. ສໍາລັບເກີບເຄື່ອງນຸ່ງ, ທ່ານຕ້ອງການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ທ່ານຈະເຮັດກັບພວກເຂົາ (ຫຼືບໍ່ຖ້າວ່ານັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຈະໃສ່ມັນ). ສໍາລັບເກີບນັກກິລາຫຼືເກີບນອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ຄວາມຫນາຂອງຖົງຕີນທີ່ທ່ານມັກຈະໃສ່ກັບພວກມັນ. ຄວາມຫນາຂອງຖົງຕີນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ເກີບທີ່ເຫມາະສົມ.

• ອອກຈາກ 1/2 ນິ້ວຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງເກີບ. ຄວນຈະມີປະມານ 1/2 ນິ້ວລະຫວ່າງປາຍຂອງຕີນຍາວທີ່ສຸດແລະປາຍຂອງເກີບ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຂະຫນາດຂອງປາຍຂອງນິ້ວມືດັດຊະນີຂອງທ່ານ (ມືນ້ອຍ) ຫຼືນິ້ວມື pinky (ໃຫຍ່ມື). ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຂອງ toe ໃຫຍ່ແມ່ນຍາວທີ່ສຸດ, ຄົນອື່ນມີ toe ສອງທີ່ຍາວກວ່າ, ທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ toe ຂອງ Morton.
• ອອກຈາກ 1/8 ນິ້ວຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງເກີບ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງເກີບທີ່ໃກ້ຊິດກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງແລະກະເພາະອາຫານ. ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບທີ່ຈະມີປະມານ 1/8 ນິ້ວລະຫວ່າງສົ້ນຕີນຂອງທ່ານແລະເກີບ.

• ເລືອກເກີບທີ່ມີຫ້ອງຢູ່ໃນປ່ອງປາຍ. toes ຕ້ອງການຫ້ອງການຍ້າຍ. ບໍ່ມີຫ້ອງທີ່ພຽງພໍສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານອາດຈະນໍາໄປສູ່ ຝູງແກະ , ສາຍນ້ໍາ , neuromas , ຫຼືຕີນທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
• ຍ່າງກັບເກີບທັງສອງໃສ່. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມທັງສອງເກີບແລະຍ່າງອ້ອມຮ້ານ. ຍ່າງເທິງຫນ້າຕ່າງຕ່າງໆ (ຜ້າພົມ, ກະເບື້ອງ, ແລະອື່ນໆ), ຖ້າມີ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນຄວນຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາເກີບໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍແລະຍ່າງໄປໃນບ່ອນນັ່ງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີບສະອາດແລະໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະພະຍາຍາມເອົາເກີບອອກ. ຮ້ານບາງແຫ່ງສະເຫນີບໍລິການນີ້, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະຖາມ. ຖ້າທ່ານສັ່ງຊື້ອອນໄລນ໌, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບແບບໃດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຮັບເອົາເກີບ.
• ເກີບຄວນຈະສະດວກສະບາຍທັນທີ . ເກີບຄວນຈະມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຮ້ານຫຼືຕ້ອງອອກຈາກຫ້ອງຖ້າທ່ານຊື້ພວກມັນອອນໄລນ໌. ຢ່າຊື້ເກີບດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າມື້ຫນຶ່ງພວກເຂົາຈະສະດວກພໍທີ່ຈະໃສ່. ກັບຄືນຊື້ສິນຄ້າອອນໄລນ໌ທັນທີຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກດີ.
• ເກີບ Laced ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຫມາະ . ເກີບທີ່ມີເສັ້ນໄຍແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປັບຕົວກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານແລະງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາຕີນ. ເກີບທີ່ບໍ່ມີສາຍຕາບໍ່ສາມາດປັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການໄຄ່ບວມແລະພວກເຂົາກໍາລັງກ້າວໄປຕາມຕີນ, ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຮັດວຽກຫນັກ.

Get Help Expert

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕີນຫຼືບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບເກີບທີ່ເຫມາະສົມ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປຮ້ານເກີບທີ່ມີເກີບໃສ່ເກີບແບບມືອາຊີບແລະເຫມາະສົມ. ເຫມາະສົມກັບເກີບທີ່ເຫມາະສົມແລະການຄັດເລືອກອາດຈະໃຊ້ເວລາ 45 ຫາ 60 ນາທີ. ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາຕີນ, ຄວາມສູງຂອງ heel ຄວນຈະບໍ່ເກີນ 1 1/2 ນິ້ວ. ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ສູງກວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຫນ້າຕີນແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຕີນລົງ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> 10 ຈຸດຂອງເກີບເຫມາະສົມ. American Orthopedic Foot & Ankle Society http: // wwwaofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefitaspx