ຖ້າທ່ານມີໂຣກມະເຮັງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເສຍເວລາລະຫວ່າງການປິ່ນປົວທີ່ຈະພັກຜ່ອນຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຫດສຸກເສີນຄອບຄົວຫຼືວິກິດການອື່ນອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານເດີນທາງເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ວາງແຜນ. ການເດີນທາງໃນຂະນະທີ່ກິນຢາເຄມີບໍາບັດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ.
ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເດີນທາງຂອງທ່ານດໍາເນີນໄປໄດ້ຢ່າງສະດວກແລະປອດໄພ.
1 -
ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານປຶກສາຫາລືແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານກັບຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນ ເຫມາະສົມໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ . ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ທ່ານຄໍາແນະນໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການທາງການແພດແລະແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ກຽມພ້ອມທີ່ຈະບອກລາຍລະອຽດຂອງທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບແຜນການການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະ ບິນ , ຂັບລົດ, ໃຊ້ລົດໄຟ, ຫຼືຈະຢູ່ໃນເຮືອລ່ອງເຮືອ? ທ່ານຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃດ? ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນທາງການແພດ, ຮ້ານຂາຍຢາແລະການດູແລທາງການແພດບໍ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍຕ້ອງຮູ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານແນະນໍາແລະຕັດສິນວ່າການເດີນທາງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ລືມ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບບັນທຶກລາຍລັກອັກສອນ. ສໍາລັບສະຖານະການບາງຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທາງດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການເດີນທາງ.
2-
ເອົາຢາປິ່ນປົວຕື່ມກັບທ່ານມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຢາປົວພະຍາດພິເສດໃນກໍລະນີທີ່ພວກເຂົາຫາຍໄປ. ໃນເວລາເດີນທາງ, ຈົ່ງຮັກສາຢາປິ່ນປົວກັບທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນໃນຖົງທີ່ຖືກກວດເບິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະໄປທາງອື່ນໂດຍບໍ່ມີທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາສໍາເນົາຂອງຢາໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານສູນເສຍຢາຂອງທ່ານ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຮ້ານຂາຍຢາຫຼືໂຮງຫມໍເພື່ອກວດເບິ່ງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.
3-
ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວທາງການແພດຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງທ່ານກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ເບິ່ງແລະເຮັດລາຍລາຍຊື່ສູນການປິ່ນປົວແລະແພດຫມໍທີ່ຢູ່ໃນແຕ່ລະບ່ອນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ. ໃນສະຖານະການສຸກເສີນ, ຮູ້ວ່າບ່ອນທີ່ຈະໄປແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
4-
ກວດເບິ່ງບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກ, ໃຫ້ບໍລິສັດປະກັນໄພສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂທຫາເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນປະເທດອື່ນໆຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄປໂຮງຫມໍຫຼືທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການ ປະກັນໄພນັກທ່ອງທ່ຽວ ຖ້າທ່ານໄປຕ່າງປະເທດ.
5-
ມີການກວດສອບອຸປະກອນທາງການແພດທັງຫມົດຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກໍານົດອຸປະກອນທາງການແພດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດການກວດສອບ ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບທ່ານແລະສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງຂອງອຸປະກອນທາງການແພດ. ນີ້ຈະມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນສະຫນາມບິນແລະສໍາລັບການເດີນທາງຕ່າງປະເທດ.
6-
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາປິ່ນປົວຂອງທ່ານແມ່ນກົດຫມາຍບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການຖ້າທ່ານມີຢາທີ່ຜິດກົດຫມາຍຢູ່ໃນປະເທດທີ່ທ່ານເດີນທາງໄປ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີບັນທຶກຂອງທ່ານຫມໍທີ່ອະທິບາຍວ່າຢານີ້ແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການ.
7-
ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງທ່ານການພັກຜ່ອນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຢ່າ overdo ມັນ! ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ນັ່ງລົງຫຼືນອນ, ແລະຜ່ອນຄາຍ. ພຽງແຕ່ກິນເວລາປະມານ 15-20 ນາທີ, ທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງສາມາດຊ່ວຍປະຢັດແລະສ້າງພະລັງງານຕໍ່ມາໄດ້.
8-
ຈັດແຈງສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອປະຕູຂອງທ່ານຢູ່ສະຫນາມບິນການຍ່າງໄປຫາສະຖານີທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປະຕູຮົ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫມົດກໍາລັງສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີມະເຮັງ, ໃຫ້ຄົນດຽວທີ່ເຮັດໄດ້. ເມື່ອກວດເຊັກຖົງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ສາຍການບິນຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແກ່ປະຕູ. ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະບໍ່ສາມາດບິນໄດ້ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຫຼືມີຄວາມກັງວົນຢາກຖາມ.
9-
ນໍາ Snacks ແລະ Pack Light Mealsປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີບໍາບັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ມີກິ່ນຫອມຂອງອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງຄົນ. ນໍາເອົາອາຫານຫວ່າງທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານໃນຫ້ອງຮັບປະທານອາຫານໃນຮ້ານອາຫານເປັນການຍາກເພາະອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
10-
ສຸດທ້າຍ, ມ່ວນຕົວທ່ານເອງ!ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນການເດີນທາງພັກຜ່ອນ, ເພີດເພີນກັບມັນ. ການຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກມະເຮັງ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຈົ່ງສະຫລາດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.