ຫຼາຍຫຼັກຖານໃນປັດຈຸບັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຂອງບາງປະເພດແລະຢູ່ໃນປະຊາຊົນບາງຄົນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ເປັນພະຍາດຫົວໃຈເຮື້ອຮັງ ແລະກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໄພພິບັດທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້.
ຄວາມສັບສົນທາງຈິດໃຈແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ບັນດາບັນພະບູລຸດຂອງພວກເຮົາມີຊີວິດຢູ່. ໃນເວລາທີ່ grandfather, ຍິ່ງໃຫຍ່, ຍິ່ງໃຫຍ່ (ແລະອື່ນໆ) ຂອງພວກເຮົາຍ່າງຜ່ານການເພີ່ມຂຶ້ນແລະທັນທີທັນໃດໄດ້ເຫັນ tiger saber ແຂ້ວ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ adrenaline ການກະກຽມໃຫ້ເຂົາສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນເປັນເຂົາພິຈາລະນາທາງເລືອກຂອງຕົນ.
ແຕ່ໃນເວລາທີ່ທັນສະໄຫມ, ການສູ້ຮົບຫຼືການບິນແມ່ນການຕິກິຣິຍາທີ່ເຫມາະສົມ, ສັງຄົມທີ່ເຫມາະສົມກັບປະເພດຂອງສະຖານະການທີ່ສະຫມອງທີ່ພວກເຮົາພົບເລື້ອຍໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາຍັງມີດິນຟ້າກັນແບບດຽວກັນເປັນບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນດຽວກັນນັ້ນກໍ່ຄືສະຖານະການຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໄປສູ່ການສະຫລຸບຕາມທໍາມະຊາດ. ແທນທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາໃນການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ຍຶດມັນເຂົ້າໄປໃນຮອຍຍິ້ມແຂ້ວແລະເວົ້າວ່າ, "ແນ່ນອນ, ທ່ານ Smithers, ຂ້ອຍຍິນດີທີ່ຈະບິນໄປ Toledo ໃນມື້ອື່ນເພື່ອເບິ່ງກ່ຽວກັບບັນຊີ Henderson "
ມັນເບິ່ງຄືວ່າປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງປະຕິກິລິຍາການຕໍ່ສູ້ຫຼືບິນ, ທີ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດ, ພາຍໃນ, ຖ້າພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ຂອງພວກເຮົາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອທໍາລາຍຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນດ້ານຈິດໃຈທີ່ພວກເຮົາມັກພົບໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ.
ຄວາມທຸກໃຈທາງຈິດໃຈທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ດີບໍ?
ທຸກໆຄວາມກົດດັນດ້ານອາລົມຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຫຼາຍປີທີ່ຜູ້ບໍລິຫານທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ສູງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບຕໍາແຫນ່ງແຮງດັນຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຄົງມີສຸຂະພາບດີຈົນກວ່າເກົ່າແກ່. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບປະກົດການນີ້.
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ປະເພດ ຂອງຄວາມຄຽດດ້ານອາລົມທີ່ເປັນປະສົບການຂອງຜູ້ຄົນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການກໍານົດຜົນກະທົບທີ່ມີຢູ່ໃນຫົວໃຈ. ໃນການປຽບທຽບຜົນຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບວຽກງານ, ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີການຄວບຄຸມຫນ້ອຍລົງກ່ຽວກັບຈຸດຫມາຍທີ່ເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ (ຕົວແທນແລະເລຂານຸການ, ຕົວຢ່າງ) ມີຄວາມຮ້າຍແຮງກ່ວານາຍຈ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. (ນາຍຈ້າງ, ແນ່ນອນ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີການຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງແລະຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນ ຍັງ ດີທີ່ຈະເປັນຄົນ.)
ສະນັ້ນມັນປາກົດວ່າປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີການຄວບຄຸມຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງຕົນເອງຫຼືຕົວເລືອກຂອງທ່ານເອງແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມ, ຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກ (ແລະສະຖານະການຄວາມກົດດັນອື່ນໆ) ສາມາດກາຍເປັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອ່ອນແອ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຮ້າຍແຮງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າໄປສູ່ກະດູກສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈ. ຕົວຢ່າງປະກອບມີການເສຍຊີວິດຂອງຄົນຮັກ, ການຢ່າຮ້າງ, ການສູນເສຍວຽກ, ຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງທຸລະກິດ, ການຖືກຂົ່ມເຫັງຂອງຄວາມຮຸນແຮງ, ການຕິດຕໍ່ກັບໄພທໍາມະຊາດ (ຫຼືມະນຸດ), ຫຼືຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນຄອບຄົວ.
ປະຊາຊົນທັງຫມົດຕອບສະຫນອງຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ?
ແນ່ນອນ, ປະຊາຊົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມແຕກຕ່າງກັນທຸກຊະນິດ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍຂອງຫຼັກຖານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະເປັນບຸກຄົນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມກົດດັນຕົວມັນເອງ, ນັ້ນແມ່ນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ. ຄົນທີ່ມີລັກສະນະປະເພດ A (ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນໄຫວ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຈັບປວດທັນສະໄຫມ, ຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມໂກດ, ການແຂ່ງຂັນ) ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ ກ່ວາຄົນທີ່ມີປະເພດ B (ຄົນເຈັບ, ການແຂ່ງຂັນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາ, insensitive). ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ສະຖານະການຄວາມກົດດັນດຽວກັນ, ບາງຄົນຈະຕອບສະຫນອງກັບຄວາມອຸກອັ່ງໃຈແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໄວຂອງ adrenaline ແລະຮູບແບບການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ, ແລະບາງຄົນຈະປະຕິບັດໃນທາງທີ່ມີຄວາມສະຫງົບຫຼາຍ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປທີ່ທ່ານມັກຈະໄດ້ຍິນຈາກແພດຫມໍເພື່ອ "ຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນ" ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດຫລີກລ່ຽງຄວາມກົດດັນທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການຫມົດລົງຈາກສັງຄົມແລະກາຍມາເປັນພະສົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຂອງການປະທ້ວງປະເພດ A ຈະສ້າງສະຖານະການຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາເອງບໍ່ວ່າພວກເຂົາຢູ່ບ່ອນໃດຫຼືພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດຫຍັງ. ການເດີນທາງທີ່ງ່າຍດາຍໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂາຍຈະກາຍເປັນການຂັບຂີ່ຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ບໍ່ດີ, ແສງສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ດີ, ເວລາທີ່ແອອັດ, ແອວເຕີ້ເຊັກເງິນທີ່ບໍ່ສົນໃຈ, ແລະຖົງເພັດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດລ້າເກີນໄປໄດ້, ແລະປະເພດ A ຈະ stew ກັບປະສົບການຊົ່ວໂມງ: "ໂລກແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມບໍ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີເຄິ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງຊຶ່ງມີຈຸດປະສົງພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໃນທາງຂອງຂ້ອຍແລະເສຍເວລາຂອງຂ້ອຍ." (ມັນບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາປະກົດວ່າປະເພດ A ວ່າເວລາທີ່ພວກເຮົາກະແຈກກະຈາຍໃນໄລຍະການກະຕຸ້ນດັ່ງກ່າວນັ້ນສູງກວ່າເວລາໃດໆ ນາຍຈ້າງທີ່ເຄີຍມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃຫ້ພວກເຮົາ.)
ຖ້າທ່ານມີແນວຄິດແບບນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການປ່ຽນແປງວຽກງານ, ຫຼືການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຫາຟໍລິດາແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ - ຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຈະຢູ່ທີ່ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ພາຍນອກຫຼືວ່າທ່ານຕ້ອງຜະລິດມັນເອງ. ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນສໍາລັບບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ມີການລົບລ້າງຢ່າງສົມບູນຂອງສະຖານະການຄວາມກົດດັນທັງຫມົດ (ຊຶ່ງເປັນ, ແນ່ນອນ, ເປັນໄປບໍ່ໄດ້), ແຕ່ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກຈັດການ. ປະເພດ A ຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກາຍເປັນ B-like ຫຼາຍ.
Summary
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກັງວົນທາງຈິດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນອາລົມທັງຫມົດທີ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້, ແລະບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດແມ່ນ "ບໍ່ດີ". ວິທີທີ່ທ່ານຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການຕັດສິນໃຈວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານປະສົບໃນທຸກໆມື້ແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
ອ່ານແນວໃດຄວາມ ກົດດັນອາ ລົມ ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກຫົວໃຈ ແລະປະເພດຂອງພະຍາດຫົວໃຈທີ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al ບົດບາດຂອງບັນດາຕົວຊີ້ວັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານຈິດໃຈໃນໂຣກຄໍລີນສ້ວຍແຫຼມ. J Am Coll Cardiol 1998 32: 613
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Hostility, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈຄໍ, ແລະອັດຕາການຕາຍ. Psychosom Med 1983 45: 109