ເຄັດລັບສໍາລັບການສໍາເລັດສົບຜົນສໍາເລັດກັບ IBS

ວັນທີສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ. ແຕ່ການພົວພັນກັບ IBS ນໍາເອົາສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເກີດຂື້ນມາເຖິງລະດັບໃຫມ່. ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງ ອາການ , ຄວາມຕ້ອງການອາຫານພິເສດແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງນ້ໍາໄວອາດເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຂໍຄວາມສົນໃຈຮັກສາທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດການກັບ.

ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜູ້ທີ່ມີ IBS ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂດດດ່ຽວຂອງສັງຄົມໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະຫລິ້ນມັນປອດໄພແລະຢູ່ໃກ້ເຮືອນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຈລະຈາກ່ຽວກັບ scene ວັນທີແລະ IBS ຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນອອນໄລນ໌

ວັນທີສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ. ແຕ່ການພົວພັນກັບ IBS ນໍາເອົາສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເກີດຂື້ນມາເຖິງລະດັບໃຫມ່. ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງ ອາການ , ຄວາມຕ້ອງການອາຫານພິເສດແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງນ້ໍາໄວອາດເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຂໍຄວາມສົນໃຈຮັກສາທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດການກັບ.

ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜູ້ທີ່ມີ IBS ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂດດດ່ຽວຂອງສັງຄົມໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະຫລິ້ນມັນປອດໄພແລະຢູ່ໃກ້ເຮືອນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຈລະຈາກ່ຽວກັບ scene ວັນທີແລະ IBS ຂອງທ່ານ.

ແມ່ນແລ້ວ, ການລົງທືນ ອອນໄລນ໌ ມີຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຕິດຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍໃນບ້ານ. ຜ່ານການອ່ານຂໍ້ມູນແລະການສົ່ງຂໍ້ມູນອອນໄລນ໌ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສົດໃສດ້ານການພົວພັນທີ່ມີທ່າແຮງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄິດວ່າຄົນນັ້ນຈະສະຫນັບສະຫນູນແລະເຂົ້າໃຈອາການກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ.

ເລືອກວັນເວລາຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພົບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃນອິນເຕີເນັດຫຼືຢູ່ໃນໂລກແທ້ໆ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປະເມີນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເລື້ອຍໆພວກເຮົາກໍາລັງເນັ້ນຫນັກໃສ່ວ່າຜູ້ໃດຈະມັກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດວ່າຄົນອື່ນຈະເຫມາະສົມ. ການຫາຄູ່ຄວນຈະເປັນຄືກັບການສໍາພາດການເຮັດວຽກ, ຖາມຄໍາຖາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູ້ວ່າຜູ້ໃດກໍ່ຕາມແມ່ນໃຜ.

ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຊີຄຸນນະພາບທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ໃນຄູ່ສົມລົດທີ່ມີທ່າແຮງ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຈະຕ້ອງການເບິ່ງວ່າຄົນນີ້ແມ່ນຄົນດີ, ສະຫນັບສະຫນູນແລະຄົນເຈັບ - ຄຸນລັກສະນະທັງຫມົດທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການ IBS ກັບພວກເຂົາໄດ້ດີ.

ເມື່ອທ່ານມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຮັກສາຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈເພາະວ່າທ່ານຢູ່ໃນວັນທີຂອງທ່ານ. ເມື່ອວັນທີຂອງທ່ານເວົ້າເຖິງຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປະເມີນວ່າພວກເຂົາມີຄຸນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນ IBS ຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

ເມື່ອເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງຈະມາຮອດ

ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຮັກທີ່ມີທ່າແຮງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບ IBS ຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກເວົ້າຫຍັງກ່ອນວັນທໍາອິດ, ແຕ່ຖ້າວັນທີທໍາອິດທີ່ດີ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເປີດຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການພະຍາຍາມເຊື່ອງ IBS ຂອງທ່ານຈາກວັນທີຂອງທ່ານ. ການຮັກສາຄວາມລັບສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນແລະ ຄວາມກົດດັນ ເປັນຜົນກະທົບ IBS ສໍາຄັນ. ວິທີການທີ່ດີກວ່າແມ່ນເພື່ອໃຫ້ເກີດຂຶ້ນກ່ອນແລະບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າ:

• "ຂ້ອຍມີກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງລະວັງກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນ."
• "ຂ້ອຍມີ IBS ມັນເປັນໂລກທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈແລະບໍ່ແນ່ນອນ."
• "ຂ້ອຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງນ້ໍາສາທາລະນະຢ່າງໄວວາ."

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ IBS ໂຈມຕີ 10 ຫາ 20 ເປີເຊັນຂອງປະຊາກອນ. ເມື່ອທ່ານເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບ IBS ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ເຫັນວ່າວັນທີຂອງທ່ານມີມັນ. ແລະຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ມີລັກສະນະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

ຢ່າຮູ້ສຶກອາຍ

ແມ່ນແລ້ວ, ອາການຂອງ IBS ສາມາດເບິ່ງຫນ້າອັບອາຍ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າອາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່ານເປັນຄົນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທຸກໆອາການຂອງ IBS, ຖອກທ້ອງ, constipation, ແລະອາຍແກັສ, ແມ່ນອາການທັງຫມົດທີ່ ທຸກຄົນ ມີປະສົບການ.

ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີໃຜຈະພິຈາລະນາທ່ານຖ້າອາການຂອງທ່ານມີຄວາມຊັດເຈນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ອາຍແກັສສູງຫຼືຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍຈະສະແດງຄວາມເຫັນໃຈກັບຄວາມທຸກຍາກຂອງທ່ານ. ສະຫມັກຂໍຄວາມເມດຕາດຽວກັນກັບຕົວທ່ານເອງ.

ຮູ້ຈັກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ

ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຈະໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ທາງລົບ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຮົາຄິດເຖິງຕົວເຮົາເອງ. ນີ້ສາມາດເປັນໄປໄດ້ໂດຍສະເພາະກັບ IBS, ຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສາມາດເອົາຄວາມ ເສຍຫາຍຂອງຕົນເອງ ໄດ້. ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານມີຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສິດທີ່ຈະຈັບຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ທ່ານມີຄວາມຮັກ, ຮັກ, ແລະ / ຫຼືເຊື່ອຖືໄດ້ບໍ? ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ? ທ່ານມີຄວາມປອດໄພດ້ານການເງິນບໍ? ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕື່ມລາຍຊື່ຂອງທ່ານ, ຂໍໃຫ້ຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຊ່ວຍເຫຼືອ. ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມອັດສະຈັນຂອງທ່ານເອງໃຊ້ເວລາເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດບໍາລຸງຮັກສາສູງ.

ຮູ້ວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຄົນໃຫມ່ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ແກ້ຕົວກັບຄົນທີ່ຜິດພາດເພາະວ່າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານບໍ່ສົມຄວນທີ່ດີກວ່າ.

ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ມັນແມ່ນຫຍັງແລະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຖາມວັນທີຂອງທ່ານສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄຸ້ມຄອງ IBS ຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນງາມຮັກທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ທ່ານຕ້ອງການຫາຜູ້ຄົນດີໆ!

ການປະກອບບຸກຄົນອື່ນໃນການວາງແຜນການ IBS ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີບົດບາດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມີຢູ່. ບາງຄັ້ງວັນເວລາຂອງທ່ານຮູ້ວ່າຮ້ານອາຫານທີ່ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບ, IBS ອາຫານທີ່ເປັນມິດ . ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະມີຂໍ້ມູນແລະຄວາມຄິດກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ກັບຫ້ອງນ້ໍາສາທາລະນະຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຖ້າບຸກຄົນອື່ນປະຕິເສດກັບຄວາມຕ້ອງການພິເສດຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະນໍາສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດນີ້ໄປໃກ້ຊິດ.