ເຄັດລັບແລະວິທີແກ້ໄຂດ່ວນສໍາລັບການຮັກສາຜິວຫນັງແດດ
ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະວິທີແກ້ໄຂແນວໃດເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜແດດ? ທ່ານຄວນຮູ້ຫຍັງອີກກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບແສງຕາເວັນຫຼາຍເກີນໄປ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອ່ານປ້າຍແລະເຮັດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຖ້າທ່ານຕ້ອງການປົກປ້ອງຜິວຫນັງຢ່າງພຽງພໍ?
ພາບລວມ
ການປິ່ນປົວພະຍາດ Sunburn ແມ່ນຂໍ້ຜິດພາດ - ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະກໍາຈັດການ sunburn, ພຽງແຕ່ເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງຕົນຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົນເອງ.
sunburns ສາມາດແຜ່ອອກຈາກອ່ອນກັບຫນັກ. ການລະບາດຂອງອາການທໍາມະຊາດຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຫມາຍເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງ. ການລະບາດຂອງອາການຊຶມເຊື້ອຄັ້ງທີສອງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຟອງ.
ໃຫ້ເບິ່ງວ່າວິທີການໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການຂອງອາການບາດແຜຂອງທ່ານເກີດຂື້ນ, ອາການຕ່າງໆອາດຈະເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປໃນເວລາຕໍ່ໄປໃນແດດທ່ານຈະບໍ່ຈົບລົງ.
ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກ Sunburn
ມີຈໍານວນການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງເຊິ່ງອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງອາການປວດສະລະ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ພະຍາຍາມກິນອາບເຢັນຫຼືອາບນ້ໍາເຢັນ. ຫຼືເອົາຜ້າປຽກຊຸ່ມຊື້ນ, ລ້າງເຢັນໃສ່ເວລາ 10 ຫາ 15 ນາທີ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດປົນນ້ໍາເນດເຂົ້າໃນນ້ໍາເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. (ເດັກນ້ອຍອາດຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ, ສະນັ້ນຈົ່ງຮັກສາ້ໍາຕານ້ໍາ, ນັ້ນແມ່ນອຸນຫະພູມຫ້ອງ).
- ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ່ປັ້ນ, ຄີມຊຸ່ມຊື່ນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຄວນຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ເມື່ອບາດແຜໄດ້ເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ແລະໄດ້ເຖິງຂັ້ນຕອນທີ່ແຫ້ງ, ມັນເປັນປະຈໍາ. ເຈນອັນໂກ້ແມ່ນຢາແກ້ປື້ມທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທົ່ວໄປສໍາລັບການແດດ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ຫ້າມຊ່ວຍໃຫ້ຢຸດເຊົາການເຈັບແລະການອັກເສບ. ຄີມ Hydrocortisone ອາດຈະມີປະສິດຕິຜົນ. ຖ້າການເຜົາໄຫມ້ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດກໍານົດຢາທີ່ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, Silvadene, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໃນຄົນທີ່ເປັນບາດແຜ.
- ຢ່າໃຊ້ນ້ໍາມັນນ້ໍາມັນດິບ, benzocaine, lidocaine, ຫຼືມັນເບີເພື່ອການເຜົາອາການ sunburn. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະສາມາດປ້ອງກັນການປິ່ນປົວ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອາການແພ້, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ທົ່ວໄປທີ່ມີການໂຄສະນາສໍາລັບ sunburn ເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະອ່ານປ້າຍ.
- ຖ້າມີກະເພາະອາບນ້ໍາແລ້ວ, ນໍ້າແຫ້ງອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້. ຢ່າເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວຊັກຊ້າແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຄີມຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃຫ້ແກ່ຜິວທີ່ຮຸນແຮງ.
- ຢາປິ່ນປົວແບບບໍ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ Advil (ibuprofen), ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດຈາກການ sunburn. (ຈົ່ງຈື່ຈໍາບໍ່ໃຫ້ແອນ້ອຍດູດຢາສໍາລັບເດັກເນື່ອງຈາກມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ໂຣກ Reye .)
- ຢ່າລ້າງຜິວທີ່ເຜົາໄຫມ້ດ້ວຍຢາສະບູຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະກາຍເປັນນ້ໍາເສຍທີ່ມີອາການປວດຮຸນແຮງ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທໍາມະດາ, ເຊັ່ນຜ້າຝ້າຍຫຼືຜ້າໄຫມ.
- ເບິ່ງສໍາລັບອາການຂອງການຕິດເຊື້ອໃດໆເຊັ່ນການເພີ່ມສີແດງ (ຈົ່ງສັງເກດວ່າການເຜົາໄຫມ້ຂອງທ່ານຈະສືບຕໍ່ redden ຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ອອກຈາກແດດ), ອາການໄຂ້, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືການປະກົດຕົວທີ່ປາກົດ.
ປ້າຍສັນຍານເຕືອນຂອງຄວາມຮ້ອນ
ອາການທີ່ທ່ານປະສົບການເປັນ sunburn ອາດຈະເປັນຍ້ອນສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆ. ໂທຫາທ່ານຫມໍທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການກະທົບກະເທືອນ, ຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມຮ້ອນ, ຫຼືການ ຂາດນ້ໍາ . ອາການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:
- ຮູ້ສຶກວ່ອງໄວຫຼືຢ້ານ
- ກໍາມະຈອນຢ່າງໄວວາຫຼືຫາຍໃຈໄວ
- ການຫາຍໃຈຢ່າງຮຸນແຮງ, ບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງນໍ້າອອກຫຼືຕາດ່າງແຫ້ງ
- ຜິວເນື້ອສີຂາວ, ຂີ້ເຜີ້ງຫຼືເຢັນ
- ອາການປວດຮາກ, ໄຂ້, ອາການກະທັນຫັນຫຼືແຜ່ຜາຍ
- ຕາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມສະຫວ່າງ
- ຮຸນແຮງຮຸນແຮງ, ເຈັບປວດ
ຜິວຫນັງມະເຮັງແລະອາຍຸສູງສຸດ
ນັບຕັ້ງແຕ່ການ sunburn ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຕິດພັນກັບ DNA ໃນຈຸລັງຜິວຫນັງ, ມັນຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນຖ້າທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້. ການແຜ່ຫຼາຍເກີນໄປກັບແສງຕາເວັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງ , ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ຈຸລັງພື້ນຖານ ແລະປະເພດ ຂອງກະດູກຫັກ . ປະຫວັດຂອງສາມຫຼືຫຼາຍຂີ້ຮ້າຍ sunburn ກ່ອນອາຍຸສູງສຸດ 20 ຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ melanoma, ຮູບແບບການຕາຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ. ແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າ wrinkling, ໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ (ການ ຖ່າຍຮູບ ), ຈຸດອາຍຸສູງສຸດ (lentigines), ແລະ cataracts. ຢ່າລືມໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ.
ການປ້ອງກັນການແດດ
ມີການປ້ອງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນມີມູນຄ່າປະມານຫນຶ່ງປອນຂອງການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຮັບແສງແດດແລະອາການແດດ.
ສິ່ງທີ່ມັກຈະຖືກລືມແມ່ນວ່າ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາປ້ອງກັນແດດ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້) ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ sunburn.
- ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ - ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຫລວມຂອງຜ້າທີ່ມີລົມຫາຍໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ
- ໃຊ້ umbrella ເປັນ
- ຫຼີກລ້ຽງການແດດໃນຊ່ວງເວລາສູງສຸດ, ລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າແລະ 2 ໂມງແລງ
- ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຜ້າ SPF
- ໃສ່ຫມວກກັນກະທົບກວ້າງເພື່ອປ້ອງກັນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ Sunscreens
ສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ແມ່ນວ່າການເກັບກໍາຄວາມປອດໄພຂອງ sunscreen ຢ່າງກວ້າງຂວາງອອກຈາກຮ້ານຂາຍຢາຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ມີ ຄວາມ myths ຫຼາຍ sunscreen ແຕ່ວ່າມັນເປັນຂໍ້ພິເສດທີ່ເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮັງສີ UVA ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. (ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມ ແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຮັງສີ UVA ແລະ UVB ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈ.)
ຫລາຍ sunscreens ສະຫນອງການປົກປ້ອງຕ້ານກັບເຕົາ UVB, ແຕ່ປົກປ້ອງຫນ້ອຍກວ່າແສງ UVA. ໃນໄລຍະຜ່ານມາພວກເຮົາໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫນ້ອຍກັບຫນ້າຈໍ UVA, ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເຕົ້າຫໍ່ UVA ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ເພື່ອຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນລະດູຫນາວທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານປົກປ້ອງແສງແດດຈາກ UVA, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບ ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຫ້ການປົກປ້ອງ UVA , ແລະຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ການປົກປັກຮັກສາຈະເປັນແນວໃດ.
ອາທິດແລະວິຕາມິນ D
ໃນຖານະເປັນບັນທຶກສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າແສງແດດ "ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ" ທີ່ບໍ່ມີ sunscreen ອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ແລະມັນອາດຈະເປັນສາທາລະນະທີ່ຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ຍ້ອນວ່າອົງກອນຜິວຫນັງຄິດທົບທວນຄືນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບແສງແດດ.
ໃນຂະນະທີ່ການຊູນແສງແດດອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງ, ການຂາດວິຕາມິນ D ເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຫລາຍສິບພັນແລະເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ. ຢູ່ເທິງສຸດນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊາວອາເມລິກາມີຄວາມຂາດແຄນຂອງວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນນີ້.
ເທົ່າກັບແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ D, ມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບພຽງພໍໃນສິ່ງນີ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ແສງແດດປານກາງແລະສົມເຫດສົມຜົນ (10 ນາທີອາດຈະມີຫຼາຍ) ແລະເສີມ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼິ້ນເກມເດັດຂາດ. ການກວດເລືອດແບບງ່າຍດາຍຢູ່ຫ້ອງການທ່ານຫມໍສາມາດແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານຂາດຕົວຫຼືຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມຂອງການປົກກະຕິແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນໍາວິທີຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຍົກສູງບົດບາດນີ້.
ສາຍສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແດດ
ຄໍາແນະນໍາຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການຄວບຄຸມການລະບາຍນ້ໍາສະອາດແມ່ນບັນທຶກໄວ້ຂ້າງເທິງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທັງຫມົດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການບາດແຜ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ເຮັດຫຍັງໃນການປິ່ນປົວບາດແຜ. ການປ້ອງກັນຍັງເປັນຍຸດທະສາດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າການປ້ອງກັນກໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານສຶກສາອົບຮົມກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ບໍ່ປອດໄພຂອງປອດແດດແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນແດດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກລະບົບ UVB ແລະ UVA.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Couteau, C, Diarra, H, and L Coiffard ຜົນກະທົບຂອງປະເພດຜະລິດຕະພັນ, ຈໍານວນຂອງຜະລິດຕະພັນລະຄາຍເຄືອງທີ່ນໍາໃຊ້ແລະລະດັບການປ້ອງກັນໃນລະດັບ UVB ໃນລະດັບການປ້ອງກັນທີ່ໄດ້ຮັບໃນຂອບເຂດ UVA. International Journal of Pharmaceutics 2016 500 (1-2): 210-6