ການວາງແຜນແລະການສື່ສານແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມໃກ້ຊິດ
ພະຍາດປອດອັກເສບປອດອັກເສບ (COPD) ເປັນ ພະຍາດລະ ບົບຫາຍໃຈກ້າວຫນ້າເຊິ່ງບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແຕ່ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ , ເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາລັກສະນະຂອງ COPD, ສາມາດຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະນະທີ່ໄອ, ເຊືອກແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສຸດ.
ໃນທີ່ສຸດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັກສາການຕິດຕັ້ງໄປສູ່ຄວາມໄວທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸຈຸດສູງສຸດສາມາດຂັດຂວາງໄດ້ໂດຍການຈໍາກັດອາກາດຂອງປອດຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການປະຕິເສດວ່າ COPD ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດທາງເພດສັບສົນ, ມັນບໍ່ຄວນຢຸດມັນ. ມີການກຽມພ້ອມ, ການສື່ສານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ໃຫມ່ແລະຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມໃກ້ຊິດໃນຂະນະທີ່ຍ້າຍຜ່ານຄວາມຜິດຫວັງທີ່ສາມາດເອົາຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຊີວິດການຮ່ວມເພດ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສື່ສານ
ການສື່ສານແມ່ນພື້ນຖານຂອງສາຍພົວພັນທີ່ດີ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທາງເພດໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງທໍາອິດ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ພິຈາລະນາມັນເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ແທ້ຈິງ.
ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເຮັດດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ເຖິງອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານໄດ້ພົບໃນເວລາທີ່ມີເພດສໍາພັນແລະບໍ່ວ່າຈະມີບັນດາສະຖານທີ່ສະເພາະຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງກິດຈະກໍາ.
ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາກົນລະຍຸດເພື່ອເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາອາດຈະປະກອບມີ:
- ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ, ຊຶ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສະດວກສະບາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ໃຊ້ພະລັງງານຫນ້ອຍລົງ. ຫຼິ້ນກັບຕໍາແຫນ່ງ ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
- ການຕົກລົງທີ່ຈະໃຊ້ "ລົມຫາຍໃຈ" ພຽງເລັກນ້ອຍຖ້າການຮ່ວມເພດກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ.
- ການສົນທະນາໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າວິທີອື່ນແມ່ນຫຍັງ.
- ການຮ່ວມເພດໃນການຮ່ວມເພດ, ປັນຍາແລະການນວດເຊິ່ງກັນແລະກັນອາດຈະຫນ້ອຍລົງກວ່າການຮ່ວມເພດຫຼືການຮ່ວມເພດ.
- ການຊຸກຍູ້ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ມີ COPD ໃຫ້ມີບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການວາງແຜນກ່ອນຫນ້ານີ້
Timing ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ໃນຂະນະທີ່ COPD ອາດຈະປ້ອງກັນທ່ານຈາກການມີຄວາມຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນທີ່ທ່ານເຄີຍມີຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມຂອງທ່ານ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ດີກວ່າ: ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ. ໂດຍການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າແທນທີ່ຈະເປັນ "ປີກ", ທ່ານສາມາດມີກົນລະຍຸດໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານັ້ນພາຍໃນຂອບເຂດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ:
- ວາງແຜນກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນແລະມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຫຼີກເວັ້ນການຮ່ວມເພດໃນທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານຫນັກຍ້ອນວ່າຜົນປະໂຫຍດ post-prandia l ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ອົບອຸ່ນ .
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງນອນແມ່ນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສະດວກສະບາຍ. ການນໍາໃຊ້ພັດລົມຫຼືເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອຮັກສາທ່ານຈາກການອຸນຫະພູມສູງ.
- ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າຍ້ອນວ່ານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກທາງເພດມີຄວາມສ່ຽງສູງເທົ່າກັບ COPD.
- ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ bronchospasm , ໃຊ້ bronchodilator ທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຮ່ວມເພດ, ແລະຮັກສາ inhaler ຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຕຽງນອນໃນກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນພະຍາຍາມທໍາລາຍຜົ້ງປາກໂດຍໃຊ້ ອາການໄອ ຫຼື ຄວບຄຸມ ທາງດ້ານ ອື່ນໆ.
- ຖ້າທ່ານມີ ອົກຊີເຈນເສີມ , ໃຫ້ວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ຈໍານວນດຽວກັນໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ທ່ານຄວນໃຊ້ທໍ່ຂະຫຍາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ.
- ຖ້າປະສົບຜົນກະທົບທາງອາກາດທາງເພດ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຢາຊະນິດທີ່ເຫມາະສົມຂອງ Viagra (sildenafil) . ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຢານີ້ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດທາງເພດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມຈໍາກັດການຫາຍໃຈ.
A Word From
ເພດແມ່ນກ່ຽວກັບຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ "ປັດຈຸບັນ." ໃນທີ່ສຸດ, ສຸຂະພາບດີແມ່ນສໍາຄັນກັບການຮ່ວມເພດທີ່ດີ, ແລະທີ່ດີກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ, ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານຈະເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານໂດຍມີໂຄງການ ອອກກໍາລັງກາຍ ທີ່ມີໂຄງສ້າງ.
ການເຮັດດັ່ງນັ້ນກໍ່ສາມາດປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຕົວເອງຂອງທ່ານ, ທັງໃນຊີວິດແລະໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.
ທ່ານຄວນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຖາມວ່າຢາໃດໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງເພດຫຼືບໍ່ດີ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາເຮັດ.
ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງຜູ້ຊາຍມັກຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການເກົ່າແກ່ແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບ COPD. ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍທີ່ທ່ານປະເຊີນກັບ, ບໍ່ໃຫ້ specter ຂອງ COPD ວາງສາຍໃຫ້ທ່ານຄືກັບຟັງ. ໂດຍການສົນທະນາ, ການທົດລອງແລະປັບປຸງປະຕິບັດງານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະອຸປະສັກຕ່າງໆແລະເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນໃຫມ່ໃນຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Vitulo, P Stanziola, A Confolonieri, M et al "Sildenafil ໃນ hypertension pulmonary ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອ: ການທົດລອງທາງດ້ານການປິ່ນປົວ multicenter ຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ." J Heart Lung Transplant 2016 36 (2): 166-74 DOI: 101016 / jhealun20164010