ຝຸ່ນ, ສຸຂະອະນາໄມອາຈົມແລະຄວາມສົມເຫດສົມຜົນຂອງສຸຂະອະນາໄມ
ຫນຶ່ງໃນເຂດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດຂອງການຄົ້ນຄວ້າດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ microbiome ຂອງພວກເຮົາ, ໂລກຂອງຈຸລິນຊີທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ຫນຶ່ງໃນເຂດທີ່ໄດ້ສ້າງຂີດຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອອາດເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ.
ແລະມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ດີມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່າສິ່ງທີ່ພົວພັນແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງການເປື້ອນໂດຍການເຮັດສວນແລະເຮັດດີ.
ຄວາມສົມເຫດສົມຜົນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ການສົນທະນາກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນໃນແງ່ດີລະຫວ່າງຝຸ່ນແລະສຸຂະພາບໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍທິດສະດີທີ່ເອີ້ນວ່າ "Hypothesis hypothesis". ຄວາມສົມເຫດສົມຜົນອະນາໄມຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາເດັກນ້ອຍທີ່ສະອາດຍັງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຕິດເຊື້ອໂຣກປອດອັກເສບສູງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບອາການແພ້ທີ່ມີອາການແພ້ ( atopic disorders ).
ສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບການອະນາໄມຄັ້ງທໍາອິດໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຜູ້ຊາຍຊື່ David P. Strachan ເຊິ່ງກ່າວວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາການແພ້ຕໍ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂະຫນາດຂອງຄອບຄົວໄດ້ຮັບການຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ໃນທິດສະດີຂອງລາວ, ເດັກນ້ອຍຫນ້ອຍໄດ້ຮັບການຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອພະຍາດໂດຍຜ່ານການຕິດຕໍ່ຈາກອ້າຍນ້ອງແລະນ້ອງສາວຂອງພວກເຂົາ "ຂີ້ຮ້າຍ".
ສະຖານະການຕົ້ນສະບັບຂອງ Strachan ໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍຕົວເພື່ອປະກອບມີຜົນກະທົບຂອງຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ສຸຂະອະນາໄມທີ່ປະກົດຂຶ້ນໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ.
ນອກເຫນືອຈາກພື້ນຖານຂອງການປະຕິບັດຄວາມປອດໄພຂອງນ້ໍາຮ້ອນແລະອາຫານ, ບັນຊີລາຍຊື່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດດ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຄວາມຖີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອແລະການນໍາໃຊ້ຢາວັກຊີນ. ແລະເດັກນ້ອຍບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຫຼີ້ນຢູ່ນອກແລະເຮັດໃຫ້ເປື້ອນ. (ຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນຊາວສວນ).
ການສັງເກດການອະນາໄມແມ່ນຖືວ່າການປ່ຽນແປງທາງສັງຄົມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຫຼຸດລົງໂອກາດທີ່ເດັກນ້ອຍຈະຖືກປະເຊີນກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຢູ່ໃນອາຍຸທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຈະຖືກກໍານົດເພື່ອການພັດທະນາພູມຕ້ານທານ. ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອພະຍາດດັ່ງກ່າວໃນຍຸກສຸດທ້າຍ, ຮ່າງກາຍມີຄວາມສະດວກຫນ້ອຍທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນແລະບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າອົງປະກອບປ້ອງກັນຂອງການຕິດຕໍ່ກັບເດັກນ້ອຍໃນໄວເດັກທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງຈຸລັງພາຍໃນ ລໍາໄສ້ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕອບສະຫນອງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ມີຫຼັກຖານທີ່ຈໍາກັດບາງຢ່າງວ່າການແຕ່ງຫນ້າຂອງພືດກະເພາະອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ທຸກທໍລະມານແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກເດັກທີ່ບໍ່ເປັນອາການແພ້ຢາ.
ສໍາລັບສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ມີການຄົ້ນຄ້ວາການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລິນຊີທີ່ແນ່ນອນອາດຈະມີບົດບາດໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ພະຍາດອັກເສບອັກເສບ (IBD). ຄວາມສູງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາ IBD - ການຄົ້ນພົບທີ່ອາດມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະອະນາໄມ.
ຄວາມສົມເຫດສົມຜົນຂອງສຸຂະພາບໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າ. ການເຫັນດີໃນປະຈຸບັນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງໃນການສໍາຜັດໂດຍທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາກັບຈຸລິນຊີທີ່ແນ່ນອນແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຕິດພະຍາດແລະພູມຕ້ານທານ.
ມີການສົນທະນາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການປ່ຽນຊື່, ເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງລັກສະນະດ້ານຈຸລັງຂອງບັນຫາແລະເພື່ອຮັບປະກັນວ່າປະຊາຊົນຍັງສືບຕໍ່ສັງເກດເບິ່ງການປະຕິບັດດ້ານສຸຂະອະນາໄມຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ດີ.
ການລ້າງຖູແມ່ນຍັງສໍາຄັນ
ກະລຸນາສັງເກດວ່າສົມມຸດຕິຖານຂອງສຸຂະອະນາໄມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄວນລ້າງມືໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເປື້ອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນດິນ, ທ່ານກໍາລັງຖືກປະເຊີນກັບຈຸລິນຊີຜ່ານການສໍາພັດແລະຫາຍໃຈ. ມັນຍັງເປັນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລ້າງມືຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເປື້ອນ, ຫຼັງຈາກທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາ, ເມື່ອປະມານຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ຫຼັງຈາກການຖອກທ້ອງຫຼືໄອ, ໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະກິນ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການເຮັດສວນ
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາອາດຍັງບໍ່ທັນມີຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຝຸ່ນ, ມີຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການເຮັດສວນ, ບາງຢ່າງອາດຈະເປັນຜົນປະໂຫຍດທາງບວກສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ ລະບົບ.
ການເຮັດສວນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສີຂຽວ: ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ເປີດເຜີຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ຄົນອື່ນເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ການອອກກໍາລັງກາຍສີຂຽວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລາຍງານຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂຶ້ນແລະການປັບປຸງໃນໂປຣໄຟລ. ເນື່ອງຈາກການ ເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ໃກ້ຊິດລະຫວ່າງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມລໍາບາກຂອງພວກເຮົາ , ເຮົາສາມາດສະແດງທິດສະດີວ່າຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຈິດໃນທາງບວກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສີຂຽວເຊັ່ນການເຮັດສວນຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງອາຫານຂອງທ່ານເອງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພິດຂອງທ່ານ : ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະເຮັດສວນ, ທ່ານກໍາລັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ຢາປາບສັດຕູພືດ, ຝຸ່ນແລະສານເຄມີອື່ນໆ. ການຜ່າຕັດໄລຍະຍາວຕໍ່ສານເຄມີເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຕິດພັນກັບການພັດທະນາຂອງມະເຮັງແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ສໍາລັບສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ, ການລົບລ້າງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະທໍາລາຍໂອກາດທີ່ລະບົບຂອງທ່ານອາດຈະມີປະຕິກິລິຢາລົບຕໍ່ສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ອາຫານອິນຊີທີ່ປູກຢູ່ໃນບ້ານມີປະລິມານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສູງກວ່າ : ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈະມີອິດທິພົນໃນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ.
ການເຮັດສວນແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ສາມາດມີຢູ່ໃກ້ກັບບ້ານ: ຖ້າທ່ານມີບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບກ່ຽວກັບອາຫານແບບຍ່ອຍເຊັ່ນ IBS ຫຼື IBD, ການເຮັດສວນເຮັດໃຫ້ທ່ານເລືອກທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເຮືອນ, ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມປອດໄພທີ່ມາຈາກການຢູ່ໃກ້ກັບທ່ານເອງ ຫ້ອງນ້ໍາ
ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສວນຂອງເຈົ້າເອງ
ສວນສາມາດເປັນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ທ່ານເລືອກ. ຕົວເລືອກປະກອບມີສວນໃນຊັບສິນຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຮ່ວມສວນສວນຊຸມຊົນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປູກດອກໄມ້ແລະຜັກໃນຫມໍ້ສວນໃນບ່ອນມີແດດ. ບໍ່ວ່າທາງເລືອກທີ່ທ່ານເລືອກ, ມັນກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າມັນອາດຈະດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະກະປົກບາງຄັ້ງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bloomfield, S. , et.al. "ຄວາມສະອາດເກີນໄປຫລືບໍ່ແມ່ນຄວາມສະອາດ: Hypothesis Hypothesis and Home Hygiene" Clinical & Experimental Allergy 2006 36: 402-405.
Coon, J, etal "ການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດນອກມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈສູງກວ່າການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃນບ້ານ?"
Danese, S. , Sans, M. & Fiocchi, C. "ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ: ບົດບາດຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ" ການ ທົບທວນອັດຕະໂນມັດຂອງ 2004 3: 394-400.
Kline J "Eating Dirt: DNA Cpg ແລະ Immunomodulation of Asthma" Proceedings of the American Thoracic Society 2007 4 (3): 283-288
Koloski, N, Bret, L, & Radford-Smith, G. "Hypothesis Hypothesis in Inflammatory Bowel Disease: A Critical Review of the Literature" World Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173