ວິທີປິ່ນປົວໂຣກຮ້ອນ

ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະໃນໄລຍະແກ້ໄຂເຄົາເຕີສໍາລັບອາການຮ້ອນ

ທຸກໆແມ່ຍິງຫມົດກໍາເນີດຮູ້ວ່າພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ ... ການເຫື່ອອອກ, ການສັ່ນສະເທືອນ facial, ຄື້ນຟອງ overwhelming ຂອງຄວາມອົບອຸ່ນ. ທ່ານໄດ້ຮັບມັນ ... ຮ້ອນຕົວະ! ອາການຮ້ອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອາການທີ່ພົບເລື້ອຍໆໂດຍແມ່ຍິງເປັນມະເຮັງແລະພວກມັນສາມາດເປັນຫ່ວງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະການນອນຂອງແມ່ຍິງແລະພວກເຂົາສາມາດອາຍ. ອາການຮ້ອນອາດຈະມີພຽງແຕ່ບາງຄັ້ງເທົ່ານັ້ນ, ເກີດຂຶ້ນ 1 ເທື່ອຫລື 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະອາດຈະມີຢູ່ໃນເວລາເຖິງ 5 ປີຫຼັງຈາກຫມົດອາຍຸ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການຮ້ອນແມ່ນຄວາມສັບສົນຕະຫຼອດຊີວິດ.

ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດຂອງຄວາມຮ້ອນບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກ, ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າມັນແມ່ນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະ / ຫຼືການໄຫຼວຽນຂອງ. ແມ່ຍິງບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງກ່ວາຄົນອື່ນທີ່ມີອາການຮ້ອນຮ້ອນ, ນີ້ປະກອບມີຜູ້ທີ່ສູບຢາ, ອ້ວນ, ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາເມລິກາອາເມລິກາ.

ອາການແຟດຮ້ອນເລື້ອຍໆປະກອບມີ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໂດຍສະເພາະໃນໃບຫນ້າ, ຄໍແລະຫນ້າເອິກ
• ເຫງື່ອໃນຕອນກາງຄືນ
• Tingling fingers
• ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄວ
• ແດງ / ຟອງນ້ໍາ facial
• ການຫວ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍຄວາມຮ້ອນ

ອາການຮ້ອນອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມສັບສົນທີ່ງ່າຍດາຍ, ຍ້ອນການຫ່ວງໃຍນອນທີ່ເກີດຈາກເຫື່ອໃນຕອນກາງຄືນສາມາດນໍາໄປສູ່ການນອນຫລັບແບບຊໍາເຮື້ອເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ, ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.

ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການຮ້ອນແລະຄໍາຕອບແມ່ນບາງຢ່າງ. ມີວິທີການແນ່ນອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງພວກເຂົາ. ບາງບັນຫາທີ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະຕຸ້ນໄວແລະປະກອບມີເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ, ອາຫານເຜັດ, ຄວາມກົດດັນ, ເຄື່ອງນຸ່ງໃກ້ຊິດ, ຄວາມຮ້ອນແລະ / ຫຼືການສູບຢາສູບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງໄຟ.

ການປ່ຽນແປງແບບຊີວິດປະກອບມີ:

• ຮັກສາເຢັນໂດຍການແຕ່ງຢູ່ໃນຊັ້ນ, ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຢັນເມື່ອມີ flash ມາ, ໃຊ້ພັດລົມຫລືເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອຫຼຸດອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະຮັກສາອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນອນເຢັນ

• Dress ໃນຊັ້ນທີ່ມັກໃນເສື້ອຜ້າຝ້າຍ
• ດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ແກ້ວນ້ໍາປະຈໍາວັນ
• ເກັບຮັກສາກ້ອນໃສ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານສໍາລັບເວລາກາງຄືນ
• ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນແຟດຮ້ອນ - ອາຫານທີ່ເຜັດ, ຊີດທີ່ມີອາຍຸ, ຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປແຕ່ທ່ານອາດຈະມີຄົນອື່ນ
• ຜ່ອນຄາຍແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນ; ພະຍາຍາມຫາຍໃຈເລິກທ້ອງ
• ອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້
• ຫຼຸດ​ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ
• ຫມອນຫມອນ

ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາວິທີການທາງເລືອກຫຼືການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ເຕັກນິກບາງຢ່າງອາດບໍ່ເຫມາະສົມກັບເງື່ອນໄຂທາງການແພດແລະ / ຫຼືຢາແລະອາດຈະປະຕິບັດຄວາມສ່ຽງແລະຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີຕົວເລືອກການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

• ວິທີການທາງເລືອກປະກອບມີການຮັກສາສັນຕິພາບ, hypnosis ແລະເຕັກນິກການ relaxation ເຊັ່ນ: Yoga ຫຼືການສະມາທິ. ວິທີການທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດບາງຢ່າງສໍາລັບບາງຄົນແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈຫລື CBT. ມັນເປັນຮູບແບບຂອງການຜ່ອນຄາຍ hypnotic ແລະສຸມໃສ່ການນໍາໃຊ້ຢາພຶດຕິກໍາແລະເຕັກນິກການຄວບຄຸມຈິດໃຈແລະສາມາດປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໂດຍສະເພາະຄໍາປື້ມໂດຍທ່ານດຣ. Gary Elkins ທີ່ເອີ້ນວ່າ Relief ຈາກ Hot Flashes. ໃນບາງຄັ້ງ, ສານສະກັດຈາກພືດສະຫມຸນໄພສາມາດຖືກພິຈາລະນາແລະປະກອບມີການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ສະບຽງອາຫານທີ່ມີອາຫານຫອມ, ສີດໍາ, ນ້ໍາມັນ primrose ຕອນແລງແລະ flaxseed. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ລວມທັງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນບີ, ibuprofen ແລະ / ຫຼືວິຕາມິນອີທີ່ມີປະໂຫຍດແຕກຕ່າງກັນ.

ສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຢ່າງ, ຢາສາມາດຖືກຈໍາເປັນເພື່ອຄວບຄຸມອາການຂອງມະເຮັງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໃນລາຍລະອຽດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນປຶ້ມໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍ The Window Estrogen ອອກມາໃນເດືອນເມສາ 2016. ນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບສັ້ນໆຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້:

• ຢາປິ່ນປົວ:
  • ການປິ່ນປົວທົດແທນຮໍໂມນເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍ estrogen ແລະ progesterone ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີມົດລູກ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີໂຣກຕັດແມ່ເຫຼັກສາມາດໃຊ້ເວລາການປິ່ນປົວດ້ວຍ estrogen ເທົ່ານັ້ນ. ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງໃຊ້ການປິ່ນປົວຮໍໂມນທົດແທນຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສຸດສໍາລັບຈໍານວນທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນທີ່ສຸດ. ໃນ Window Estrogen, ທ່ານຈະຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນໃນຄວາມເປັນຈິງແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພຫຼາຍຖ້າຫາກກິນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວທີຂອງທ່ານ.
  • Antidepressants ເຊັ່ນ Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) ຫຼື Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Brisdelle ແມ່ນຢາຕາມສັ່ງຕາມລໍາດັບຂອງ paroxetine ທີ່ພັດທະນາພຽງແຕ່ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຮ້ອນ
  • Gabapentin (Neurontin, Gralise)
  • Clonadine (Catapress, Kapvay, ຯ ລະຯ )
  • Duavee (ລວມ estrogen ແລະ bazedoxifene - ເປັນ modulator receptor estrogen selective ຫຼື SERM ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ແທນທີ່ຈະເປັນ progestogen ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີມົດລູກ.

ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ! ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບບັນຫາຮ້ອນໆທີ່ເປັນບັນຫາຂອງການປະຈໍາເດືອນຫຼືຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທີມແພດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າວິທີການໃດທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.