ການຂາດນ້ໍາຫນັກສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີ ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBD). ຫຼາຍອາການແລະອາການຂອງ IBD (ໂຣກ Crohn ແລະແຜອັກເສບທ້ອງ) ອາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນ. ໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ, ການເປັນບາງໆມັກຈະເຫັນວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼືເປັນສັນຍານວ່າມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ການເປັນສະຫມອງເກີນໄປອາດເປັນບັນຫາ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ IBD ຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍແລ້ວ, ການປະສົບຄວາມສໍາເລັດເປັນອັນຕະລາຍອາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຄາດຄິດອີກ. ໃນເດັກແລະໄວລຸ້ນ, ກິນຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ລວມທັງປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງໄຂມັນ) ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕ. ການເປັນໄຂ້ເກີນໄປຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ຄວາມອ່ອນແອ, ການສູນເສຍຜົມແລະການເປັນຫມັນ.
ການໄດ້ຮັບປອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດອາດຈະຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີ IBD, ແຕ່ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດແນວໃດໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບ? ການກິນອາຫານຄາບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງຫຼືສູງແລະບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການ ຫົດຕົວ , ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ IBD.
1 -
ກິນຫຼາຍອາດຈະເວົ້າໄດ້ງ່າຍກວ່າການເຮັດ, ແຕ່ເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ, ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການກິນອາຫານຄາບຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ໃນແຕ່ລະມື້. ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສໍາຄັນໃນກໍລະນີທີ່ອາຫານແມ່ນຈໍາກັດທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນຈຸດສຸມແມ່ນຕ້ອງມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສາມາດທົນທານໄດ້. ອາການປວດຮາກຫຼືພະຍາດຖອກທ້ອງພາຍໃຕ້ IBD ອາດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຄັ້ງທໍາອິດເພື່ອໃຫ້ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ.
2-
ກິນອາຫານໂພຊະນາການສູງຖ້າທ່ານມີ IBD, ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານຂອງທ່ານ. ການເລືອກທີ່ດີກວ່າແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານຫຼາຍຢ່າງໃນຊຸດນ້ອຍກວ່າ. ອາຫານທີ່ຖືກພິຈາລະນາອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຈະເປັນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແກ່ນແລະແກ່ນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ IBD ຜູ້ທີ່ຊອກຫາອາຫານສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ມີບັນຫາ, ທາງເລືອກທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕ່ໍາອື່ນໆກໍ່ປະກອບມີເບີເນີຍ, ໄຂ່, ເຂົ້າຫນົມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂມແລະໂຕຟູ. ອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າ "ທັງຫມົດ", ອາຫານຂອງທ່ານຈະມີອາຫານຫຼາຍຂື້ນ. ການຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ມາໃນຖົງຫຼືຕູ້ແມ່ນກົດລະບຽບທີ່ດີ.
3-
ນ້ໍາແລະ Smoothi esສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຮາກຫຼືມີຄວາມຢາກອາຫານຕໍ່າ, ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມແຄລໍລີ່ແລະສານອາຫານທີ່ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ອາຫານ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການ smoothies ແມ່ນ endless: ພວກເຂົາສາມາດປະກອບມີເກືອບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄິດຂອງ, ແລະຂໍອຸທອນກັບ palate ໃດ. Smoothies ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຂົມແລະກືນກິນ, ເຊັ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີສະພາບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປາກຫຼື esophagus. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາດ້ວຍຄວາມອ່ອນໂຍນແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄວນກືນກິນຖ້າພວກເຂົາເປັນນ້ໍາ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກສານອາຫານໃນນ້ໍາມັນ, ມັນຄວນຈະຖືກຊ້າລົງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຖືປາກເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຫຼັບຢູ່ປາກ, ກ່ອນທີ່ຈະກືນກິນ.
4-
ກິນເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ IBD ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເຕັມທີ່ຫຼັງຈາກກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ຫຼັງຈາກກິນພຽງເລັກນ້ອຍແມ່ນກິນອາຫານນ້ອຍກວ່າ, ແຕ່ໃຫ້ພວກເຂົາເລື້ອຍໆ. ກິນອາຫານ 5 ຫາ 6 ອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຕໍ່ມື້ແທນທີ່ຈະມີອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ 3 ຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໄດ້. ການກິນອາຫານເລື້ອຍໆອາດຈະສ້າງຜົນກະທົບໂດຍລວມຂອງການກິນອາຫານຄົງທີ່, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ.
5-
Add a Toppingວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະເພີ່ມກໍາລັງພະລັງງານຫຼາຍຕໍ່ການກິນອາຫານແມ່ນການເພີ່ມການໃສ່ອາຫານທີ່ສູງຫຼືແມ້ກະທັ້ງອາບນ້ໍາ. ຕື່ມການເນີຍແຂງບາງປະເພດ (ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ມັນ, ຫຼືບໍ່ນົມຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດ) ໄປຫາຜັກຫອມຂອງທ່ານຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານບາງຢ່າງຫຼືອາບນ້ໍາ hummus ສາມາດເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ກັບອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງຂອງທ່ານ. ຖົ່ວດິນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ,