ການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມຫຼືອາຫານສໍາລັບ ການປ້ອງກັນການກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນ ແມ່ນກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ຫນຶ່ງໂພຊະນາການເສີມແມ່ນ riboflavin, ເຊິ່ງເປັນວິຕາມິນ B ທີ່ພົບໃນອາຫານປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ຫມາກໂມ, ຜັກທຽມ, ເຫັດແລະເມັດພືດທັງຫມົດ.
ນີ້ແມ່ນເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບ riboflavin, ວິທີທີ່ມັນມີບົດບາດໃນການພັດທະນາການເປັນໂຣກ migraine ແລະວ່າທ່ານຄວນພິຈາລະນາວ່າມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການກະຕຸ້ນ.
ພາລະບົດບາດ Riboflavin ຫຼິ້ນໃນ Migraines?
Mitochondria ແມ່ນອໍານາດຂອງຈຸລັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຊຸກຍູ້ການຕິກິຣິຍາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາໂຄງປະກອບແລະຫນ້າທີ່ຂອງຈຸລັງ. ໃນ ການເຈັບຫົວ , ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດທັມຂອງ mitochondrial ອາດຈະຫຼຸດລົງເຖິງຈຸດສໍາລັບການໂຈມຕີຂອງໂຣກ migraine. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງກາຍເປັນ hyperactive ກັບຜົນກະທົບຂອງການເຈັບຫົວ.
Riboflavin ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງເຊນ. ດັ່ງນັ້ນການເສີມກັບ riboflavin ອາດຊ່ວຍເອົາຊະນະຄວາມຜິດປະເພດຂອງ mitochondrial ນີ້ - ຫຼືການລົບກວນໃນການເຜົາຕົວຂອງພະລັງງານຂອງສະຫມອງ - ໂດຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບພະລັງງານຂອງເຊື້ອຈຸລິນຊີ.
Riboflavin ເຮັດວຽກບໍ?
ສະມາຄົມອາການປວດຫົວຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາປີ 2012 ແລະສະຖາບັນການແພດ Neurology ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ ສໍາລັບການປ້ອງກັນການເປັນໂຣກ migraine episodic ໄດ້ ລະບຸວ່າ riboflavin ເປັນຢາທີ່ມີລະດັບ B ຫຼື "ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ" ສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກ migraine.
ວ່າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ມີພຽງສອງການສຶກສາທີ່ຄວບຄຸມແບບ randomized ທີ່ພິຈາລະນາການນໍາໃຊ້ riboflavin ໃນການປ້ອງກັນການປວດຫົວ - ແລະທັງສອງມີຂະຫນາດນ້ອຍ.
ໃນຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃນ Neurology , 55 ຜູ້ເປັນແມ່ແຮງງານໄດ້ຮັບການສະຫລາດໃນການຮັບຢາ placebo, ຢາເມັດ້ໍາຕານ, ຫຼື 400mg riboflavin ໃນໄລຍະ 3 ເດືອນ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ riboflavin ຫຼຸດລົງຈໍານວນມື້ທີ່ເຈັບຫົວໂດຍຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນ 59% ຂອງກຸ່ມ riboflavin ເມື່ອທຽບກັບ 15% ຂອງກຸ່ມ placebo.
ໃນການສຶກສາຄັ້ງນີ້, ມີ 3 ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຫນຶ່ງໃນກຸ່ມທ້ອງທາມ, ແລະ 2 ຄົນໃນກຸ່ມ riboflavin, ແລະພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ.
ໃນການສຶກສາອື່ນໃນ ຫົວໃຈເຈັບ , 49 ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານຂອງ Riboflavin (400mg), magnesium (300mg), ແລະ feverfew (100mg) ຫຼື placebo (25mg riboflavin) ໃນໄລຍະ 3 ເດືອນ. ເຫດຜົນທີ່ວ່າຢາ riboflavin ທີ່ມີປະລິມານນ້ອຍໆເປັນຢາ placebo ແມ່ນຍ້ອນວ່າ riboflavin ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຍ່ຽວເປັນສີເຫຼືອງ fluorescent. ວິທີການນີ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນຄົນຕາບອດແທ້ໆກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຢາ.
ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາທັງສອງກຸ່ມ, placebo ແລະຢາປະສົມປະສານໄດ້ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຈໍານວນການເຈັບຫົວແລະເວລາກາງຄືນ. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງກຸ່ມ placebo ແລະກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບການເສີມການປະສົມປະສານ.
ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມ placebo ແລະກຸ່ມການປິ່ນປົວມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການລະຄາຍເຄືອງຂອງພວກເຂົາ - ເຖິງວ່າຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ riboflavin (25 ມກ) ກໍ່ມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນການເຈັບຫົວ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດຖ້າວ່າທ່ານມີການກະຕຸ້ນ?
Riboflavin ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປ້ອງກັນການເຈັບຫົວ. ການສຶກສາແລະການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ຈະປຽບທຽບ riboflavin ກັບ ການປິ່ນປົວຢາປ້ອງກັນການອັກເສບພື້ນເມືອງແບບດັ້ງເດີມ ຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມເສີມອາຫານເສີມ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin ແລະ migraine: ຂົວຂ້າມ mitochondria ບັນຫາ. Neurol Sci 2014 ພຶດສະພາ, 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR ຢາທີ່ "ທໍາມະຊາດ" ຫຼືຢາທີ່ມີທາງເລືອກສໍາລັບການປ້ອງກັນການປວດຫົວ. ເຈັບຫົວ. 2006 Jun 46 (6): 1012-8
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. ຄໍາແນະນໍາຂອງ AHS / AAN 2012 ສໍາລັບການປ້ອງກັນການເປັນໂຣກ migraine episodic: ບົດສະຫຼຸບແລະການປຽບທຽບກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ເຈັບຫົວ . 2012 52: 930-45
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. ການປະສົມປະສານຂອງ riboflavin, magnesium, ແລະ feverfew ສໍາລັບການກະຕຸ້ນການປວດຫົວ: ການທົດລອງແບບສຸ່ມ. ເຈັບຫົວ. 2004 ຕຸລາ 44 (9): 885-90
Markley HG. CoEnzyme Q10 ແລະ riboflavin: ການເຊື່ອມຕໍ່ mitochondrial. ເຈັບຫົວ. 2012 Oct 52 Suppl 2: 81-7
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. ປະສິດທິພາບຂອງຢາ riboflavin ສູງໃນການປ້ອງກັນການອັກເສບ. ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບ randomized. Neurology 1998 ກະພະ 50 (2): 466-70
ວິຕາມິນ B2 (Riboflavin). ໃນ ສູນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລແມລິແລນ .