ການຫຼີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດຍ້ອນການຫຼົ້ມເຫຼວຄວນຈະເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນກົດລະບຽບ
ຕີນແປ , ຫຼືຫຼຸດລົງ, ເປັນບາດແຜທີ່ຜິດປົກກະຕິທົ່ວໄປທີ່ເກີດຈາກ tendons ວ່າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, 25% ຂອງອາເມລິກາມີເງື່ອນໄຂນີ້. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຕີນແປນບໍ່ໄດ້ປະສົບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ
- ເຈັບຄໍ
- Shin splints
- Achilles tendinitis
- Plantar fasciitis
ບາງຄົນທີ່ມີລູກລະເບີດດີກ່ວາພັດທະນາຕີນແປ້ນຍ້ອນອາຍຸສູງສຸດ, ການບາດເຈັບຫຼືເຈັບເປັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຂອງຕີນ.
ວິທີການບອກຖ້າທ່ານມີຕີນແປ
ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບປວດຕີນ , ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີຕີນແປ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອອກຫຼືແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດ.
ການທົດສອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດວ່າທ່ານມີຕີນແປ.
Test Footprint
ໃນເວລາຖັດໄປທີ່ທ່ານອອກຈາກສະລອຍນ້ໍາ, ເບິ່ງບ່ອນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຊີມັງ.
ຖ້າທ່ານມີອາວຸດທີ່ປົກກະຕິຫຼືສູງ, ດ້ານຫນ້າຂອງຕີນ, ບານ, ແລະຕີນ, ຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າຮ່ວມກັບ heel ໄດ້ໂດຍແຖບທີ່ຄວນຈະປາກົດຢູ່ແຂບນອກຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ມີແຂນປົກກະຕິ, ແຖບແມ່ນປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ width ຂອງຫນ້າຂອງຕີນໄດ້. ຖ້າທ່ານມີ ທ້ອງຟ້າສູງ , ພຽງແຕ່ແຖບບາງໆເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕີນຂອງຕີນ.
ຖ້າຫາກທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຖບແມ່ນຄວາມກວ້າງດຽວກັນກັບທາງຫນ້າຂອງຕີນ, ການສ້າງຮ່ອງຮອຍທີ່ຄ້າຍຄື pancake ອອກ stretched ອອກ.
ການປະເມີນຜົນເກີບ
ໃສ່ເກີບຂອງທ່ານໃສ່ຕາຕະລາງແລະເບິ່ງພວກເຂົາຢູ່ໃນລະດັບຕາຈາກທາງຫລັງ. ເບິ່ງວ່າ sole ແມ່ນສວມໃສ່ຢ່າງດຽວ.
ຕີນແປນຈະເຮັດໃຫ້ມີການໃສ່ຫມວກຫຼາຍຂຶ້ນພາຍໃນ sole, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນພື້ນທີ່ຂອງ heel, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການໃສ່ເກີບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ງ່າຍສໍາລັບເກີບທີ່ຈະໂອບກອດຈາກຂ້າງຂ້າງ. ສະພາບການນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງເກີບທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນດ້ານເທິງ.
Too Many Toes
ຢືນຢູ່ກັບຕີນຂອງທ່ານຂະຫນານ. ໃຫ້ຄົນທີ່ຢືນຢູ່ຫລັງທ່ານແລະເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານຈາກທາງຫລັງ. ຖ້າທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ, ທ່ານສາມາດຢືນຢູ່ກັບຄືນໄປບ່ອນບ່ອນຂອງທ່ານ.
ຕາມປົກກະຕິ, ມີພຽງແຕ່ຕີນສີບົວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກຫລັງ. ຖ້າຫາກວ່າຕີນຫນຶ່ງມີນ້ໍາຫນັກເບົາກວ່າຄົນອື່ນ, ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດເຫັນຕົວທີ 4 ແລະບາງຄັ້ງທີ 3 ຂອງຕີນ.
Tiptoes Test
ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດວ່າຕີນຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງຂອງທ່ານຖືກແບນ, ມັນແມ່ນເວລາສໍາລັບການທົດສອບ tiptoes. ການປະເມີນນີ້ຈະກໍານົດວ່າທ່ານມີຕີນແບນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຊຶ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຫນ້ອຍລົງ.
ເພື່ອປະຕິບັດການທົດສອບປາຍຕີນ, ຢືນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານຄື ballerina. ຖ້າຫາກວ່າຮູບແບບທ້ອງຟ້າທີ່ເບິ່ງເຫັນ, ທ່ານມີຕີນແບນທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ.
ການກວດທາງການແພດ
ຖ້າທ່ານໄດ້ກໍານົດຕີນຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງຂອງທ່ານແມ່ນແຂງ, ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ປ່ຽນແປງ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາການກວດ CT scan ຄໍ, ການກວດ MRI ເພື່ອກວດເບິ່ງເສັ້ນດ່າງຂອງທ່ານຫຼືຮອຍຕີນຂອງທ່ານ.
ການປິ່ນປົວ
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສ່ວນໃຫຍ່, ທ່ານມີຕີນແບນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ບໍ່ມີອາການເຈັບແລະອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດ.
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຊົນເຜົ່າສ່ວນຫນ້ອຍແລະມີອາການເຈັບຕີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຈົມທີ່ຕົກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ງານໄດ້, ແລະຖ້າວ່າບໍ່ເຮັດວຽກ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂັ້ນຕອນນີ້ອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂອງທ່ານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ, ລວມທັງການສູນເສຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນແລະບາງຄັ້ງກະດູກທີ່ຖືກລວບລວມຮ່ວມກັນໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດ, ບໍ່ປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Medline Plus: Flat Feet (2015).