Chromium ແມ່ນສານແຮ່ທີ່ມະນຸດຕ້ອງການໃນຈໍານວນການຕິດຕາມ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍໃນອາຫານເຊັ່ນ: ເຊື້ອລາເບຍ , ຕັບອ່ອນ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ແລະເນີຍແຂງ.
ໃນປີ 1959, ໂຄເມຍມະໄດ້ຖືກກໍານົດເປັນຄັ້ງທໍາອິດວ່າເປັນອົງປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ ອິນຊູລິນ ຮໍໂມນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, chromium ໄດ້ຮັບການສຶກສາສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະໄດ້ກາຍເປັນອາຫານເສີມທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ.
ມັນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ, ຮ້ານຂາຍຢາແລະອອນໄລນ໌.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບ Chromium
Chromium ແມ່ນເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກາຍເປັນທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ. ມັນໄດ້ຖືກຂາຍໃຫ້ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍແລະຜູ້ຊ່ວຍຮ່າງກາຍແລະນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານກ້າມຊີ້ນ. ຫນຶ່ງໃນຮູບແບບ, chromium picolinate, ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມເພາະວ່າມັນເປັນຮູບແບບທີ່ດູດຊຶມງ່າຍຫຼາຍ. ໃນປີ 1995, ການສຶກສາໂດຍ Diane Stearns, Ph.D. , ຢູ່ວິທະຍາໄລ Dartmouth, ໄດ້ສ້າງຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງໂຄເມຍມະ picolinate.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ chromium picolinate, chloride chromium ຫຼື chromium nicotinate ກັບຈຸລັງ hamster ໃນວັດທະນະທໍາແລະພົບວ່າພຽງແຕ່ picolinate chromium ສາມາດທໍາລາຍອຸປະກອນການພັນທຸກໍາຂອງຈຸລັງ hamster.
ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ການສຶກສາຫ້ອງທົດລອງອື່ນໆໂດຍນໍາໃຊ້ວັດທະນະທໍາແລະສັດປ່າໄດ້ແນະນໍາວ່າ, ການນໍາໃຊ້ chromium picolinate ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ນັກວິຈານກ່າວວ່ານັກວິທະຍາສາດໄດ້ນໍາໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບສູງແລະວ່າການນໍາໃຊ້ Chromium ກັບຈຸລັງໃນທໍ່ທົດລອງແມ່ນບໍ່ຄືກັນກັບການກິນສານເຄມີນໍາໂດຍປາກ.
Caveats
ໃນປີ 2004, ສະຖາບັນວິທະຍາສາດໄດ້ທົບທວນຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພໃນການນໍາໃຊ້ Chromium ສໍາລັບຮູບແບບການສໍາຫຼວດແລະສະຫຼຸບວ່າ Chromium picolinate ແມ່ນມີຄວາມປອດໄພໃນເວລາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມວິທີທີ່ສອດຄ່ອງກັບຂໍ້ມູນທາງການແພດທີ່ໄດ້ຈັດພິມ (ເຖິງ 1.6 milligrams ຂອງ chromium picolinate ຕໍ່ມື້ຫຼື 200 micrograms ຂອງ chromium ຕໍ່ ມື້ສໍາລັບສາມຫາຫົກເດືອນ).
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂໍ້ມູນຫນ້ອຍຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການນໍາໃຊ້ Chromium ໃນໄລຍະຍາວ. ມີລາຍງານກ່ຽວກັບກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີທາງຄິນິກທີ່ຫາຍາກກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຫຼັງຈາກກິນຢາເສີມທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ.
ຕົວຢ່າງ: ບົດລາຍງານໃນວາລະສານ The Annals of Pharmacotherapy ໄດ້ ອະທິບາຍເຖິງກໍລະນີຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 33 ປີທີ່ພັດທະນາຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບແລະຄວາມຫືດຫວານຫຼັງຈາກກິນ 1,200 ຫາ 2,400 ໄມໂຄຣກຂອງ chromium picolinate (ປະມານ 6 ຫາ 12 ເທົ່າ) ສະຫນັບສະຫນູນປະຈໍາວັນແນະນໍາ) ສໍາລັບຫ້າເດືອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ.
ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຈິງຈັງກັບຢາ antipsychotic, ສະນັ້ນມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າມັນແມ່ນ chromium, ການປະສົມປະສານຂອງ chromium ກັບຢາ, ຫຼືບັນຫາທາງການແພດອື່ນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕິກິຣິຍາ.
ໃນບົດລາຍງານກໍລະນີ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸ 24 ປີທີ່ໄດ້ກິນຢາເສີມທີ່ມີທາດໂປຼຕຼີມິກສໍາລັບສອງອາທິດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງລາວໄດ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການໄຕ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນການເສີມທີ່ອາດຈະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການນໍາໃຊ້ chromium picolinate ປະກອບມີ:
- ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ
- Nosebleed
- ຜິວຫນັງຟອງຫຼືຟອງ
- urinate ຫນ້ອຍກ່ວາປົກກະຕິ
- ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ
- ອາການປວດຮາກຫຼືຮາກ
- ການຂັດຂວາງນອນ
- ເຈັບຫົວ
- ຫນ້າຢ້ານ
ມີຄວາມກັງວົນວ່າ chromium picolinate ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງສານປະສາດ neurotransmitters (ສານໃນຮ່າງກາຍທີ່ສົ່ງຄວາມດັນຂອງເສັ້ນປະສາດ). ນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມກັງວົນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ໂລກເບົາໂປແລະໂລກຈິດ.
Chromium picolinate, ໃນປະລິມານສູງ, ອາດມີຜົນກະທົບເພີ່ມເຕີມຖ້າຫາກລວມກັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕ່ໍາເກີນໄປ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນແບບຟອມໂຄຣມໃດກໍ່ຕາມຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.
ຢາເສີມ Chromium ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍຢາທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງ prostaglandins (ສານທີ່ຄ້າຍຄືຮໍໂມນ) ເຊັ່ນ ibuprofen, indomethacin, naproxen ແລະ aspirin ອາດຈະເພີ່ມຄວາມດູດຊຶມຂອງໂຄຣມຽມໃນຮ່າງກາຍ.
ການນໍາໃຊ້ Chromium ສໍາລັບສຸຂະພາບ
ອາຫານເສີມທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບເພື່ອຄວາມປອດໄພແລະເນື່ອງຈາກວ່າບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຄວບຄຸມສ່ວນໃຫຍ່, ເນື້ອຫາຂອງຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງອາດແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງໃຫ້ລະວັງວ່າຄວາມປອດໄພຂອງການເສີມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການໃຊ້ ຢາເສີມ , ແຕ່ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການນໍາໃຊ້ສານເຄັມຫຼືແບບຟອມອື່ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລຂັ້ນທໍາອິດຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງສະພາບແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "ການປິ່ນປົວຂອງຫມູທີ່ຖືພາໃຫ້ Chromium picolinate ເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິໃນກະດູກຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ." ການຄົ້ນຄ້ວາການຂາດການເກີດລູກ, ພາກທີ B, ການພັດທະນາແລະການແຜ່ກະຈາຍໃນດ້ານໂພຊະນາການ. 773 (2006): 244-249
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD "Chromium picolinate ຄວາມເປັນພິດ." Annals of Pharmacotherapy. 324 (1998): 428-431
> Coryell VH, Stearns DM "ການວິເຄາະທາງໂມເລກຸນຂອງ > ການປ່ຽນແປງ ຂອງ Hprt > ໂດຍການໂຄມ່ຽມ picolinate ໃນຈຸລັງ CHO AA8." Mutation Research. 6101-2 (2006): 114-123
> Vincent JB ມູນຄ່າທີ່ມີທ່າແຮງແລະຄວາມເປັນພິດຂອງ chromium picolinate ເປັນອາຫານເສີມ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ຕົວແທນ > ແລະຕົວແທນການພັດທະນາກ້າມເນື້ອ. ຢາກິລາ. 333 (2003): 213-230
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "ໂຣກທໍ່ນ້ໍາສຽບແຫຼມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເສີມອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ picolinate." Annals of Pharmacotherapy. 403 (2006): 563-566
> Young PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "ປະລິມານການຂາດສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເກີດຈາກທາດໂປຼຕຼີມິກໂຄເມຍມະ." ວາລະສານຂອງ American Academy of Dermatology. 415 (1999): 820-823
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.