ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບຄໍ , ບາງເທື່ອທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີອາການອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຢູ່ໃນຂັ້ນເທິງແລະກ້າມເນື້ອ. ກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບ່າຂອງທ່ານທີ່ຄໍແລະບ່າຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງ. ຈຸດກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມກົດດັນແລະກ້າມເນື້ອໃນຄໍແລະບ່າຂອງທ່ານ.
ມີການປິ່ນປົວທີ່ສະເຫນີຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບການປ່ອຍບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານແລະກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ.
ການໃຊ້ນວດແລະການສະແດງຈຸດສໍາຄັນແມ່ນມັກໃຊ້. ປະຫວັດສາດ, ການກະຕຸ້ນເຕັກນິກໄຟຟ້າ ແລະ ultrasound ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອທໍາລາຍກ້ອນຫີນ, ແຕ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດ.
ການຍືດກ້າມຊີ້ນຂອງຄໍຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຄໍຂອງທ່ານໄດ້. ຮັກສາ posture ທີ່ເຫມາະສົມ ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຢູ່ໃນປະຕູ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະອາການສະຫມອງທີ່ເກີດຈາກຈຸດທີ່ເກີດຂື້ນໃນດັກເທິງຂອງທ່ານແລະກ້າມເນື້ອຂອງນັກເຕົ້ານົມ.
Tape Kinesiology ແມ່ນຫຍັງ?
tape kinesiology ແມ່ນປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຜ່າຕັດກ້າມ, ຫຼຸດລົງການໃຄ່ບວມ, ແລະສະກັດກັ້ນອາການເຈັບໃນເນື້ອເຍື່ອບາດແຜ. tape ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງ lymphedema .
ເທບນິເວດວິທະຍາສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຫ່າງຈາກເນື້ອເຍື່ອທີ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນແລະປົດປ່ອຍກ້າມເນື້ອໄດ້.
ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລົງຈຸດທີ່ເກີດຂື້ນແລະຫາງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂັ້ນສູງຂອງທ່ານແລະກ້າມກ້າເມື່ອທ່ານມີອາການເຈັບຄໍ.
ການນໍາໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈຸດເລິກ
ເພື່ອຫຼຸດລົງຈຸດທີ່ສໍາຄັນໃນດັກເທິງແລະກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະເພດສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງແຖບ tape kinesiology ທີ່ເອີ້ນວ່າແຖບຍົກ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທົບທວນຄືນປະເພດຕ່າງໆຂອງແຖບເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການຕັດແຖບຍົກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ tape kinesiology, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອປະເມີນຄວາມບາດເຈັບແລະສະພາບຂອງທ່ານ. tape kinesiology ແມ່ນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ, ແລະບາງຄົນມີເງື່ອນໄຂທີ່ຄວນໃຊ້ tape kinesiology tape ທັງຫມົດ. PT ຂອງທ່ານສາມາດປະເມີນຄວາມເຈັບປວດຄໍແລະຈຸດຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ tape kinesiology ສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຈຸດທີ່ເກີດຂື້ນໃນບ່າແລະຄໍຂອງທ່ານ:
- ນັ່ງສະດວກສະບາຍດ້ວຍຄໍແລະບ່າຂອງທ່ານ.
- ຕັດເອົາຫນຶ່ງແຖບຍົກສໍາລັບແຕ່ລະດ້ານຂອງຄໍຂອງທ່ານ, ຖ້າຈໍາເປັນ. ແຖບຍົກຄວນຈະປະມານ 3 ຫາ 4 ນິ້ວຍາວ.
- ດຶງແຜ່ນສະຫນັບສະຫນູນເຈ້ຍໃນສ່ວນກາງຂອງແຜ່ນບາງໆ. tape ທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງຢູ່ໃນສູນຄວນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນລອກເບິ່ງຄືວ່າເປັນ bandage ຫນຽວ. ທັງສອງປາຍຂອງແຖບຍົກຄວນຈະມີການສະຫນັບສະຫນູນກະດາດ.
- ຍືດຍືມເຄືອບຊີວະພາບ 100%.
- ວາງສາຍທີ່ຂ້ອນຂ້າງໄດ້ໂດຍກົງຜ່ານຈຸດຊີ້ແຈງຂອງທ່ານໃນເຂດບ່າເທິງຂອງທ່ານ.
- ເອົາການສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງແຖບຍົກແລະວາງປາຍສຸດຜິວຫນັງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີ stretch ນໍາໃຊ້.
- ຄ່ອຍໆ rub tape kinesiology ເພື່ອຊ່ວຍ adhesive ຕິດຕາມກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ເມື່ອ tape ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້, ທ່ານສາມາດອອກຈາກມັນໄດ້ 2 ຫາ 5 ມື້. ມັນຍັງສາມາດດູດຊຶມໄດ້. ກວດເບິ່ງຜິວຫນັງຂອງທ່ານທີ່ອ້ອມຮອບຫນັງເພື່ອເບິ່ງຄວາມສ່ຽງຫຼືອາການອື່ນໆຂອງຕິກິຣິຍາທາງລົບຕໍ່ tape.
ວິທີການຂອງການປ່ອຍຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸດ trapezius ເທິງແລະກ້າມເນື້ອຂອງ levator ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການສຶກສາວິທະຍາສາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈໍາກັດແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄາດຫວັງຈາກການນໍາໃຊ້ kinesiology ສໍາລັບການນີ້, ຫຼືເງື່ອນໄຂໃດຫນຶ່ງ.
ໃນຂະນະທີ່ການຂຽນຫນັງສື kinesiology ອາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອາການສະຫມອງ, ມັນບໍ່ໄດ້ທົດແທນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະການແກ້ໄຂທາງຫລັງການປິ່ນປົວ ອາການເຈັບ ຄໍແລະ ແອວ .
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສອນທ່ານວ່າຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຄໍແລະກ້າມເນື້ອໃນບ່າຂອງທ່ານ, ການທົດລອງໃຊ້ kinesiology ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານ.