ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຕີນຫລືເຈັບທີ່ສຸດຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກ fasciitis ພືດ . ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວອັກເສບພືດແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຟື້ນຟູຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ tape kinesiology ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ.
Fasciitis Plantar ແມ່ນການອັກເສບຫຼືອາການຄັນຄາຍຂອງ fascia ພືດ, ແຖບຫນາຂອງຈຸລັງທີ່ເນັ້ນຈາກ heel ຂອງທ່ານກັບຕີນຂອງທ່ານແລະສະຫນອງຮູບຮ່າງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງກັບທ້ອງຟ້າຕີນຂອງທ່ານ.
ຖ້າຫາກວ່າ fascia ພືດຂອງທ່ານກາຍເປັນການລະຄາຍເຄືອງຫຼືຫຼາຍກວ່າຄວາມກົດດັນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕີນຫຼືຢູ່ໃກ້ກັບຕີນຂອງທ່ານ. ໃນເວລານີ້ເກີດຂື້ນ, ກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດວຽກຄືການຍ່າງຫຼືແລ່ນອາດຈະຈໍາກັດຍ້ອນອາການເຈັບ. ການເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດສາເຫດຂອງ fasciitis ພືດຂອງທ່ານແລະຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການຄຸ້ມຄອງສະພາບການຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ນັກ therapist ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວອັກເສບ fasciitis ຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ ultrasound, ກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຊີ, ຫຼື iontophoresis . ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບແລະອັກເສບທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບ fasciitis ພືດ.
ການສຸມໃສ່ແລະການປິ່ນປົວ biomechanics ແລະສາເຫດຂອງ fasciitis ພືດຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະປິ່ນປົວສະພາບການຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍກໍານົດສາເຫດຂອງການເຈັບປວດຕີນຂອງທ່ານແລະສາມາດກໍານົດ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແລະ stretches ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງອາການເຈັບແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
Kinesiology Tape ເຮັດແນວໃດສໍາລັບຕີນ?
tape kinesiology ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຫມໍບໍາບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຈາກ fasciitis ຂອງທ່ານ. ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການນໍາໃຊ້ tape kinesiology ສໍາລັບ fasciitis plantar ປະກອບມີ:
- ລົດຄວາມເຈັບປວດ
- ເອົາຄວາມກົດດັນຂອງ fascia plantar ຂອງທ່ານ
- ສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຟ້າຂອງຕີນຂອງທ່ານ
- ສະຫນັບສະຫນູນກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງຕີນຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມ
ໂດຍການນໍາໃຊ້ tape kinesiology ກ່ຽວກັບຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີກວ່າເກົ່າສໍາລັບທ້ອງຟ້າຂອງທ່ານແລະຫຼຸດລົງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມກົດດັນໃນ fascia plantar. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ການຍ່າງແລະແລ່ນຕາມປົກກະຕິ.
ການນໍາໃຊ້ຖົງ Kinesiology ກັບຕີນຂອງທ່ານ
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ tape kinesiology ກັບຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກັບທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ tape ໄດ້ດີແລະ tape kinesiology ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໃຊ້. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າສະພາບຂອງທ່ານທີ່ມີ fasciitis ແມ່ນຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ tape kinesiology. ບາງຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວສະເພາະໃດຫນຶ່ງ ບໍ່ຄວນໃຊ້ tape kinesiology , ສະນັ້ນໃຫ້ປຶກສາແພດຫຼືທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວພະຍາດ fasciitis ຂອງທ່ານ.
ການນໍາໃຊ້ tape ກັບຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເພື່ອນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ແລະທ່ານຄວນຈະທົບທວນເບິ່ງ ປະເພດຕ່າງໆຂອງ tape ຕ່າງໆທີ່ ຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ tape kinesiology.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ tape kinesiology ສໍາລັບ fasciitis ພືດ:
- ຕັ້ງຕີນຂອງທ່ານອອກຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານແລະຄ່ອຍໆ flex ຕີນແລະ toes ຂອງທ່ານຂຶ້ນສູ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
- ສະຫມັກເອົາລອກເອົາຍົກ 75 ຫາ 100 ເປີເຊັນຕໍ່ລຸ່ມຕີນຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາປາຍຍອດຂອງແຖບຍົກບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
- ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ສອງຫາສາມຄັ້ງດ້ວຍແຖບແຕ່ລະຊ້ອນກັນສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຂນກາງຂອງທ່ານທັງຫມົດແມ່ນກວມເອົາ.
ບາງຄັ້ງ, ແຖບ "ຂ້ອຍ" ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຕີນຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນປາຍຍອດຂອງແຖບເລື່ອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນອອກ.
tape kinesiology ຄວນຈະສະດວກສະບາຍແລະບໍ່ຄວນໃສ່ໃນດ້ານລຸ່ມຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເກັບ tape ໄດ້ສໍາລັບສອງຫາຫ້າມື້, ແລະ tape ສາມາດໄດ້ຮັບການຊຸ່ມ. ຖ້າມັນເລີ່ມປອກອອກ, ພຽງແຕ່ເອົາແຜ່ນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕິດຕາມກວດກາຜິວຫນັງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຫນັງ kinesiology ແລະກວດເບິ່ງຄວາມສ່ຽງແລະອາການຄັນເຊິ່ງອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການລະຄາຍເຄືອງຫຼືເກີດປະຕິກິລິຢາແພ້ກັບເທບ.
ຖ້າເກີດຂື້ນ, ຄ່ອຍໆເອົາ tape kinesiology.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ tape kinesiology ກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນອື່ນໆທີ່ອ້ອມຮອບຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ສະກັດກັ້ນຫລືຊ່ວຍອໍານວຍໃຫ້ແກ່ກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້ທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ fasciitis ຂອງທ່ານ. ການແຕະຕ້ອງກັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ ( ກ່ອນຫນ້າ tibialis ), ກ້າມຫຼືກ້າມຊີ້ນ tibialis ຂ້າງຫຼັງອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງທ່ານ.
K-Tape ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກບໍ?
ທ່ານຄວນສັງເກດວ່າ kinesiology taping ເປັນການປິ່ນປົວໃຫມ່ທີ່ນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກິລາ, ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປະເມີນຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ບາງການສຶກສາຕົ້ນສະບັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນແນ່ນອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການສົນທະນາ kinesiology ສະຫນອງພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບໂຄງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບ kinesiology ກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນໄດ້ຮັບແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປາດຢາງ.
A Word From
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດຕີນແລະຕີນຍ້ອນ fasciitis ພືດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຮັກສາ kinesiology ເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຂອງທ່ານ. tape, ພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແລະຄໍາແນະນໍາ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງຫຼືລົບລ້າງຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Blubaugh, M. "Kinesiology taping, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະການ re-activation neuromuscular." ການສໍາມະນາ, ພຶດສະພາ, 2014. Albany, NY.