ບັນຫາຫ້າຕີນທົ່ວໄປແລະວິທີການບັນເທົາທຸກ

ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະກາຍເປັນຂອງມັນເນື່ອງຈາກກິດຈະກໍາແລະປັດສະວະປະຈໍາວັນ

ຊາວອາເມຣິກັນຫຼາຍຄົນຍ່າງໄປປະມານ 75,000 ກິໂລແມັດໃນຕີນຂອງພວກເຂົາໂດຍເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ອາຍຸ 50 ປີ. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຕໍ່ຕີນຂອງພວກເຮົາ - ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ຄວາມໂສກເສົ້າ. ເວລາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຕີນຂອງພວກເຮົາ, ແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ພວກເຂົາກິນຕໍ່ມື້, ສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະກະດູກ ອ່ອນ ຂອງຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕິດເຊື້ອ.

ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນນີ້, ເງື່ອນໄຂທີ່ແນ່ນອນຂອງຕີນສາມາດພັດທະນາ.

ນີ້ແມ່ນຫ້າຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ສຸດທົ່ວໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກວດພົບ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ, ແລະທາງເລືອກການປິ່ນປົວຫລ້າສຸດ.

ຕີນຂອງນັກກິລາ

ຕີນຂອງນັກກິລາ ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນ ເຕິນຕີນ ແລະເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອຂອງຜິວຫນັງ. ການຕິດເຊື້ອນີ້ໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກກິລາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສັນຍາມັນຈາກສະລອຍນ້ໍາ, ອາບນໍ້າແລະຫ້ອງ locker ບ່ອນທີ່ຕີນຕີນຂອງພວກເຂົາຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອເຫັດ. ເຊື້ອເຫັດທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອຍັງເຕີບໂຕໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຂອງເກີບ.

ຕີນຂອງນັກກິລາແມ່ນລັກສະນະຂອງໄຂ່ແດງ, ກະແຈກກະຈາຍຢູ່ດ້ານເທິງແລະດ້ານຂ້າງຂອງຕີນທີ່ມັກຈະ ອາບນ້ໍາ . ຮູບແບບຂອງຕີນຂອງນັກກິລາອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊ່ອງຫວ່າງຕີນແລະຜົນໃນຜິວທີ່ປາກົດຂາວເນື່ອງຈາກການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມເກີນ. ມັນສາມາດແຜ່ຂະຫຍາຍໄປຫາພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຮວງແລະແອວ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທີ່ຈະຂູດຕິດເຊື້ອແລະສໍາພັດກັບເຂດເຫຼົ່ານີ້.

ຄີມອາບນ້ໍາຕ້ານການຜະລິດແລະ lotions ແມ່ນເປັນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ດີຕໍ່ການຮັກສາຕີນຂອງນັກກິລາ. ຖ້າການຕິດເຊື້ອບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ, ຜູ້ທີ່ປົກກະຕິຈະສັ່ງຢາຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼືຢາພື້ນເມືອງ. ເພື່ອປ້ອງກັນຕີນຂອງນັກກິລາ, ອາເມລິກາສະມາຄົມແພດ Podiatric ແນະນໍາໃຫ້ລ້າງຕີນທຸກໆມື້ດ້ວຍນວດສະບູແລະນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍໃຊ້ເກີບອາບນ້ໍາໃນບ່ອນອາບນໍ້າສາທາລະນະແລະຫ້ອງ locker ແລະໃສ່ເກີບທີ່ແຫ້ງ.

Bunions

bunion ເປັນ ປົກກະຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນບວມໃຫຍ່ຢູ່ຂ້າງຫຼື ເທິງຂອງເຕົ້າໂຮມໃຫຍ່ , ຫຼືຮ່ວມເພດ metatarsophalangeal (MTP). ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ກະດູກຫຼືເນື້ອເຍື່ອຂອງເຕົ້າໂຮມໃຫຍ່ຍ້າຍອອກຈາກສະຖານທີ່ແລະກາຍເປັນບໍ່ສະບາຍເນື່ອງຈາກມີຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຫລາຍປີ. Bunions ແມ່ນເກີດມາຈາກການທໍາງານຂອງຕີນທີ່ຜິດປົກກະຕິເນື່ອງຈາກປະເພດຕີນຂອງພວກເຮົາ, ເກີບຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືວິທີທີ່ພວກເຮົາຍ່າງ. ພວກເຂົາອາດຈະພັດທະນາເນື່ອງຈາກການບາດເຈັບຕີນ, ຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງ neuromuscular, ຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງກໍາມະພັນ, ໂລກຕິດຕໍ່ອັກເສບຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍເທົ່າທຽມຕີນ. ເກີບທີ່ໃກ້ຊິດເກີນໄປອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂີ້ຝຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງ, ຜູ້ທີ່ໃສ່ເກີບ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວກວ່າຜູ້ຊາຍ.

Bunions ອາດຈະຖືກປະກອບດ້ວຍອາການແດງ, ອາການໃຄ່ບວມ, ອາການເຈັບ, ຫຼືຕີນໃຫຍ່ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະຖືກຍົກຍ້າຍໄປຫາຕີນອື່ນໆ. ການປິ່ນປົວແບບທໍາອິດໃນການປິ່ນປົວຂີ້ຝຸ່ນອາດຈະປະກອບມີເກີບເກີບສູງສູງກວ່າສອງນິ້ວ, ເລືອກເກີບທີ່ກວ້າງແລະເລິກຢູ່ຕີນແລະໃຊ້ກ້ອນກ້ອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມ. ຖ້າບໍ່ມີວຽກເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມແພດຫມໍ, ຜູ້ທີ່ອາດແນະນໍາການປາດຢາງແລະການປາດຢາງ, ຢາຕ້ານການອັກເສບຫຼືການສັກຢາ Cortisone, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການໃສ່ເກີບ orthotics, ຫຼືການຜ່າຕັດຖ້າວ່າທາງເລືອກອື່ນຫມົດລົ້ມເຫຼວ.

Corns and Calluses

ຫມາກພ້າວແລະຫມາກພ້າວ ແມ່ນພື້ນທີ່ຂອງຜິວຫນາທີ່ຫນາຢູ່ຕີນທີ່ເປັນຮູບແບບເພື່ອປົກປ້ອງພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນຈາກການລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມກົດດັນ. ນັກສະແດງທີ່ສວຍງາມໃນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ງົວແມ່ນພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜິວຫນາທີ່ຫນາແຫນ້ນຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຕີນທີ່ມັກຈະເຈັບປວດ. ພວກເຂົາເຈົ້າເກີດຂື້ນໃນໂຄງປະກອບທີ່ເປັນໂຣກອ້ວນ, ເຊັ່ນ: ທໍ່ຮ່ວມກັນແລະເປັນຜົນມາຈາກການຂັດຂືນຕໍ່ເຂດເຫຼົ່ານີ້. Calluses ແມ່ນພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜິວຫນາທີ່ບໍ່ຫນາແຫນ້ນເທົ່າກັບແກະ. ພວກມັນກໍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອເກີນໄປແລະມັກພົບເຫັນຢູ່ເທິງຕີນຫຼືຂ້າງຂອງຕີນ.

ຖ້າງົວຫຼືເມືອກມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການໃດຫນຶ່ງ, ພວກມັນອາດຈະຖືກປະໄວ້ຢ່າງດຽວ.

ຖ້າພວກເຂົາກໍາລັງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການກວດສອບໂດຍຫມໍຜ່າຕັດ. ລາວອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນແປງເກີບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງຂອງທ່ານຖືກຕິດຕັ້ງເຫມາະສົມ, ເພີ່ມການຍັດໃສ່ເກີບຂອງທ່ານ, ຫຼືສີນ້ໍາຕານທີ່ມີເສັ້ນຜ່າສູນຫາຍ (ສຽງທີ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ເຈັບປວດຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຜິວຫນັງຕາຍ).

Ingrown Toenail

ຫມາກກ້ຽງທີ່ ສົ້ມ ເປັນບັນຫາເລັບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແລະພວກມັນພັດທະນາໃນເວລາທີ່ມຸມຂອງເລັບຂຸດເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງແຈຂອງເລັບເຕີບໂຕເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ, ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ຮອຍແດງ, ອາການໃຄ່ບວມ, ອາການຄັນຄາຍແລະແມ້ແຕ່ກິ່ນ. ຕີນໃຫຍ່ແມ່ນນິ້ວມືທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ໃນຂະນະທີ່ເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ແນ່ນອນທີ່ຝູງຊົນທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນສະພາບການນີ້, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນພັນທຸກໍາຫຼືພັດທະນາຈາກກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ເຊັ່ນ: ການແລ່ນຫຼືຖີບຕີນຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວ DIY ຂອງ onenails ingrown, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ, ສາມາດສະກົດບັນຫາ. ຢ່າພະຍາຍາມເອົາສ່ວນໃດໆຂອງເລັບທີ່ໄດ້ຕິດເຊື້ອ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການປວດຕີນຈົນກ່ວາທ່ານເຫັນຜີດິບທີ່ສາມາດກວດເບິ່ງມັນໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີເລັບທີ່ຕິດເຊື້ອ, ທ່ານຄວນຈະພົບກັບທ່ານຫມໍຖ້າຫາກວ່າຫມູຫມູເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການເຈັບໃດຫນຶ່ງ. ທ່ານຫມໍຜົ້ງສາມາດເອົາສ່ວນທີ່ເປັນເລັບຂອງເລັບອອກມາເພື່ອຈະມັນຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຖ້າມັນຕິດເຊື້ອ, ລາວຈະສັ່ງຢາ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ຫນ້າລໍາຄານນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕັດກົ້ນຕີນກົງກັນຂ້າມແທນທີ່ຈະເປັນຮູບກົມມົນ. ໃຊ້ໄຟລ໌ເລັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໂຄ້ງລົງ. ຫຼີກເວັ້ນການເກີບທີ່ມີກົ້ນກົ້ນ.

Plantar Fasciitis

fasciitis Plantar ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ ໂຣກ heel spur syndrome . ມັນແມ່ນການອັກເສບຂອງ fascia, ຫຼືຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ fibrous, ທີ່ເນັ້ນຕາມຕ່ໍາຂອງຕີນ, ແລະມັນມັກຈະສະເຫນີເປັນອາການເຈັບຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງ heel ໄດ້ໃນເວລາທີ່ປະປົນນ້ໍາ. ມັນເກີດຂື້ນເມື່ອ fascia ໃນພື້ນທີ່ນີ້ຖືກຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຂ້ອນຂ້າງຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການບາດເຈັບ, ເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ຫຼືການຍ່າງຕີນແຂງ, ຫນ້າແປກຫນ້າ. ສາເຫດທີ່ ພົບເລື້ອຍ ທີ່ສຸດ ຂອງອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ ແມ່ນ ການເຮັດຄວາມສະ ອາດຕີນຊຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມເຫນັງຕີງເກີນໄປກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອ.

ຄວາມເຈັບປວດມັກຈະຊ້າລົງຫຼັງຈາກທີ່ພັກຜ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນທໍາອິດອອກຈາກຕຽງບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນ. ການປິ່ນປົວຢູ່ໃນເຮືອນອາດປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ການປິ່ນປົວພື້ນທີ່, ການປິ່ນປົວອາການເຈັບເຊັ່ນ: ການຕ້ານອັກເສບ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບການປອບໂຍນ, ທ່ານຫມໍຜົ້ງສາມາດແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍ, ເກີບຫຼືເກີບໃສ່ເກີບເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ຖືກນໍາໃຊ້.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

• > ບັນຫາທົ່ວໄປຕີນແລະບັນຫາຕີນ. Baylor Scott & White Health.
• > ຕີນສຸຂະພາບ. ສະມາຄົມການແພດ podiatric ອາເມລິກາ.