ມີຫຼາຍຄົນທີ່ມີການກວດພະຍາດ celiac ຂາດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນນີ້
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ຮັບການກວດວິນິດໄສເມື່ອໄວໆມານີ້ພົບວ່າ ພະຍາດ celiac ພົບວ່າພວກເຂົາຂາດສານອາຫານໃນວິຕາມິນ D, ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍລວມ. ແຕ່ຄວາມຂາດແຄນວິຕາມິນ D ໃນ celiacs ບໍ່ຈໍາກັດກັບການກວດພົບໃນໄວໆນີ້ - ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໃນເວລາແລະຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຂາດວິຕາມິນ D ເກີດຢູ່ໃນ 64% ຂອງຜູ້ຊາຍແລະ 71% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີພະຍາດ celiac, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຜູ້ທີ່ມີ celiac, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງເປັນທົ່ວໄປໃນທົ່ວປະຊາກອນ.
ບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ celiac ອາດຈະສືບຕໍ່ malabsorption, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນການຂາດແສງແດດແລະການໃຫ້ອາຫານທີ່ພຽງພໍ. ທັງສອງຂອງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮຸນແຮງຂຶ້ນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ບໍ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຜະລິດຕະພັນເມັດທີ່ມີທາດ gluten ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພິເສດ.
ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຮັບການທົດສອບໃນການກໍານົດລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານ, ແລະຖ້າທ່ານປ່ຽນວິຕາມິນຕ່ໍາ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການເສີມ.
ການຂາດແຄນວິຕາມິນ D ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຂາດສານອາຫານ
ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີພະຍາດ celiac, ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ ອາຫານ ທີ່ບໍ່ມີ ທາດ gluten , ແລະໃນບາງຄົນທີ່ບໍ່ຕິດກັບອາຫານ, ການຫົດຕົວຂອງຕົວເມືອງແມ່ນ ເຮັດໃຫ້ການຂາດສານອາຫານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມວິຕາມິນ D ແລະສານອາຫານອື່ນໆຈາກອາຫານແລະ ອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ.
ການຂາດແຄນວິຕາມິນຍັງນໍາໄປສູ່ການຂາດແຄນທາດແຄນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີລະດັບວິຕາມິນ D ທີ່ພຽງພໍເພື່ອດູດຊືມທາດແຄນຊຽມໃນອາຫານ. ແນ່ນອນ, ຫຼາຍໆ celiacs ຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ບໍ່ແມ່ນຄວາມ lactose lactose , ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ກິນທາດແຄນຊຽມຫຼາຍໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາແລ້ວແລະອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດແຄນທາດແຄນ.
ອາການຕ່າງໆລວມມີກະດູກອ່ອນ, ໂລກກະດູກພຸນ
ສ່ວນຫຼາຍຂອງການຂາດວິຕາມິນ D ບໍ່ມີອາການທີ່ຫນ້າສັງເກດເຫັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານທົນທຸກຈາກມັນ.
ການຂາດແຄນວິຕາມິນ D ທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກໂຣກເຊັ່ນໂຣກໄກ່ຢູ່ໃນເດັກແລະໂຣກ osteomalacia ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ໃນກະເພາະອາຫານ, ກະດູກຂອງເດັກບໍ່ພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະແຂນແລະຂາຂອງເດັກມັກຈະຖືກກົ້ມລົງ. ໃນ osteomalacia, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໂຄງສ້າງກະດູກຈະສູນເສຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະກະດູກອ່ອນ.
ໂລກອົດສະເຕີຣອຍ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະດູກຫັກ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດ celiac ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບໂລກກະດູກພຸນ.
ການຂາດແຄນວິຕາມິນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອແລະອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີທົ່ວໄປຫຼາຍກວ່າບັນຫາຂອງກະດູກ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດ celiac ມັກຈະລາຍງານ ຄວາມເຈັບປວດ ຂອງກ້າມຊີ້ນແລະກ້າມເນື້ອໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ກິນເຫຼົ້າ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະບອກວ່າກໍລະນີຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຂື້ນຈາກການມີສ່ວນປະສົມ gluten ໂດຍບັງເອີນຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ.
ການຄົ້ນຄ້ວາການເຊື່ອມໂຍງລະດັບວິຕາມິນ D ກັບໂຣກມະເຮັງ, ໂຣກ Autoimmune
ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບແລະຜົນກະທົບຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ນັກວິຊາການແພດໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ລະດັບຕ່ໍາຂອງວິຕາມິນ D ກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ມະເຮັງມົດ , ມະເຮັງເຕົ້ານົມ , ມະເຮັງ prostate , hypertension ແລະພະຍາດ autoimmune.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລະດັບສູງໃນບ່ອນທີ່ມີແສງແດດຫນ້ອຍກວ່າປະສົບການຂອງ ໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 , ໂຣກປອດອັກເສບຫຼາຍ ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ . ເຖິງວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບແລະຜົນກະທົບ, ບາງທ່ານຫມໍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເຫຼົ່ານີ້ເສີມກັບວິຕາມິນດີ.
ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາທີ່ເບິ່ງປະລິມານວິຕາມິນ D ໃນຄົນທີ່ມີພະຍາດ celiac ພົບວ່າ 25% ແມ່ນຂາດແລະລະດັບວິຕາມິນ D ທີ່ຕໍ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຜິວຫນັງສະ ຫມອງອັກເສບ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບການບໍລິໂພກ gluten . ແຕ່ວ່າການສຶກສານັ້ນບໍ່ໄດ້ພົບວ່າວິຕາມິນດີຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີພະຍາດ celiac ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໂລກເອດສເພີ່ມເຕີມ.
ໃຊ້ເວລາສູງອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຟື້ນຟູລະດັບປົກກະຕິ
ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກ່ຽວກັບລະດັບວິຕາມິນດີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າລະດັບທີ່ນ້ອຍກວ່າ 20 ng / mL ແມ່ນຖືກຂາດສົມບູນ, ແຕ່ລະດັບລະຫວ່າງ 20 ng / mL ແລະ 29 ng / mL ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າຊ່ວງທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນລະຫວ່າງ 50 ຫາ 60 ng / mL.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີພະຍາດ celiac ແລະການກວດພົບວ່າທ່ານກໍາລັງຂາດສານອາຫານໃນວິຕາມິນ D, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງທ່ານໄວຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບວິຕາມິນ D ຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນສາມາດໃຊ້ວິຕາມິນ D ທີ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ນັກວິທະຍາສາດແຫ່ງຊາດວິທະຍາສາດໄດ້ກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີຄວາມປອດໄພດ້ານວິຕາມິນ D ສູງຢູ່ທີ່ 2,000 IU / ມື້, ແຕ່ວ່ານີ້ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງໂດຍການຄົ້ນຄ້ວາຕື່ມອີກ. ປັດຈຸບັນສະເຫນີໃຫ້ສະຫະລັດອະເມລິກາແນະນໍາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງວິຕາມິນ D ແມ່ນ 400 IU.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບວິຕາມິນ D ໂດຍບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານສະພາວິຕາມິນ D, ກຸ່ມທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອປັບປຸງການຄົ້ນຄວ້າແລະຄວາມຮູ້ຂອງປະຊາຊົນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນເອ. ຖ້າທ່ານເລືອກເສັ້ນທາງນີ້, ທ່ານຄວນຕິດຕາມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈໃຊ້ເວລາກິນຢາວິຕາມິນ D ສູງ.
ດ້ວຍແສງສະຫວ່າງພຽງພໍ, ແສງແດດສາມາດສະຫນອງວິຕາມິນ D
ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາວິທີການຍົກສູງລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການກິນອາຫານຂອງທ່ານ - ໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີປະສົມປະສານວິຕາມິນ D ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ - ແລະວິທີການເກົ່າແກ່, ໂດຍສະບູແດດ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີໃນເວລານອນແດດ (ຕໍ່ໄປຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງຊ້ໍາ) ດ້ວຍຜິວຫນັງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ຮັບການເປີດເຜີຍໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ, ທ່ານສາມາດສ້າງວິຕາມິນ D ທີ່ສໍາຄັນ. ພຽງແຕ່ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເຜົາໄຫມ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ເພາະວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງໂດຍບໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຈາກວິຕາມິນ D ເພີ່ມເຕີມ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Harvard Health Publications. ເວລາສໍາລັບວິຕາມິນດີຫຼາຍ.
Javorsky BR et al ການຂາດສານ Viitamin D ໃນໂລກກະເພາະລໍາໄສ້. Gastroenterology ປະຕິບັດ. ມີນາ 2006, p. 52-72
ມະຫາວິທະຍາໄລລັດ Oregon State University Linus Pauling Micronutrient Center. ວິຕາມິນດີ
Tavakkoli A et al ສະຖານະພາບຂອງວິຕາມິນ D ແລະອັດຕະໂນມັດຮ່ວມກັນໃນ Celiac Disease. Journal of Clinical Gastroenterology > 2013 ກະຄະ 47 (6): 515-9