ຂໍ້ຄວນລະວັງກ່ຽວກັບການຢຸດເຊົາການຫຼຸດຜ່ອນສານເສບຕິດ cholesterol
ຖ້າທ່ານຢຸດຢາປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດລົງ cholesterol ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດບໍ? ຢາເສບຕິດທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol ມີຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງມາມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັບຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າມັນມີມູນຄ່າມັນ.
ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ກິນຢາ cholesterol ສໍາລັບປີຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບອກວ່າລະດັບເລືອດຂອງທ່ານດີເລີດແລະທ່ານຮູ້ສຶກດີ.
ແມ່ນຢູ່ໃນລະບຽບການຢາຂອງທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນ?
ຮັກສາ Cholesterol ໃນການກວດ
ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານທີ່ສົມບູນແບບແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງຕ້ອງການຢາເພື່ອຮັກສາລະດັບ cholesterol ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການກວດແລະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະ ຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດຕັນ . ເມື່ອການປິ່ນປົວຢຸດເຊົາ, cholesterol ອາດຈະກັບຄືນມາໃນລະດັບທີ່ບໍ່ດີ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດ ພະຍາດຫົວໃຈຄໍ .
ເປັນ 70 ເປີເຊັນຂອງບຸກຄົນທີ່ມີ cholesterol ສູງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທາງພັນທຸກໍາກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆ. ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບ cholesterol ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະດັບສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ ແລະ ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດ
ບຸກຄົນບາງຄັ້ງກໍ່ພັດທະນາຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການໃຊ້ ຢາ cholesterol , ເຊັ່ນການປວດຮຸນແຮງຫຼືປວດກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຈົ່ງຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັນທີ.
ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງເປັນສັນຍານອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການປ່ຽນແປງການໃຊ້ຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼືການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຢາສາມາດເປັນອຸປະສັກອີກ. ເລື້ອຍໆ, ຄົນທີ່ໃຊ້ຢາ cholesterol ກໍ່ໄດ້ກິນຢາຫຼາຍໆຊະນິດໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຈັດການສະພາບການເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ .
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການປິ່ນປົວຫຼາຍສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ຄົນບາງຄົນຢຸດການກິນຢາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສໍາຄັນ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີຢາສາມັນສາມາດຖືກກໍານົດແລະເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີລາຄາແພງຫຼາຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດໄດ້ຮັບການເມື່ອຍຂອງການກິນຢາຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ປີ. ຄົນອື່ນອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນຈາກຢາຕາມໃບສັ່ງແພດກັບວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ການເສີມທາດໂປຼຕີນ . ໃນຂະນະທີ່ວິທີແກ້ໄຂທາງເລືອກບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາທີ່ດີ, ບາງຄົນອາດຈະເປັນຕົວເລືອກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນສໍາລັບບາງຄົນ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈທາງເລືອກຫນຶ່ງ, ຫຼືຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາຢຸດການປ່ຽນແປງຫຼືປ່ຽນຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ.
ປະໂຫຍດຂອງການສືບຕໍ່
ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງບໍ່ສາມາດຈັດການປະສິດຕິຜົນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຢາຫຼຸດລົງ cholesterol ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານໃນການເປັນຫົວໃຈຮ້າຍແຮງຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ 13 ເປີເຊັນ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກທີ່ຈະຢຸດການກິນຢາຂອງທ່ານ, ທຸກໆປີຂອງການເຮັດວຽກຫນັກອາດຈະຖືກລຶບລ້າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າຫາກວ່າລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ມັນຈະເປັນຄືວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ກິນຢາປິ່ນປົວ cholesterol ໃດໆ. ລະດັບ cholesterol ຕ້ອງຢູ່ໃນຕ່ໍາເພື່ອປົກປ້ອງໂລກຫົວໃຈ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດັບ cholesterol ແມ່ນມີປະກະຕິແລ້ວ, ຢາ statin - ເຊິ່ງ inhibit ການຜະລິດ cholesterol ໃນຕັບຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼືອັກເສບສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນກ່ອນ.
ນອກຈາກການຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol, ຢາ statins ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຝາກ plaque ມີຫຼາຍເສັ້ນໃຍແລະໄຂມັນຫນ້ອຍ. ນີ້ຈະຮັກສາ plaques ສະນັ້ນພວກເຂົາອາດຈະແຕກແຍກອອກຈາກກໍາແພງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເດີນທາງຜ່ານເສັ້ນເລືອດ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຫົວໃຈຫຼືສະຫມອງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຫຼືຢາທໍາມະຊາດອາດຈະຫຼຸດລົງ cholesterol, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໃຫ້ການປົກປ້ອງກັນໃນລະດັບດຽວກັບຢາ statin ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.
A Word From
ຖ້າທ່ານກິນຢາ cholesterol ຂອງທ່ານປະຈໍາວັນແລະລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານຕ່ໍາ, ໃຫ້ເຮັດວຽກດີ. ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານີ້, ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Benjamin EJ, et al ໂລກພະຍາດຫົວໃຈແລະສະຫມອງສະຖິຕິ -207. Circulation 2017 135 (10): e146-e603 doi: 101161 / CIR000000000000000485
> Rosensen RS, Freeman MW ການສຶກສາຜູ້ປ່ວຍ: ທາງເລືອກການຮັກສາ Cholesterol ສູງ (ນອກເຫນືອຈາກພື້ນຖານ). UpToDate . 2017
> Turchin A. ສືບຕໍ່ຄໍາສັ່ງຂອງ statin ຫຼັງຈາກຜົນກະທົບທາງລົບແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງຜູ້ເຈັບ: ການສຶກສາກຸ່ມ. Annals of Internal Medicine 2017 167 (4): 221-227 doi: 107326 / M16-0838