ສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບການມີ PCOS
ແມ່ຍິງທີ່ຮັກແພງກັບ PCOS,
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການມີ PCOS .
ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານເປັນຄົນດຽວໃນໂລກທີ່ມີສະພາບທີ່ຫນ້າຢ້ານນີ້ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້. ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນສິບຄົນຍິງຈະພັດທະນາ PCOS. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີເດັກຍິງຫຼາຍໆຄົນທີ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ມີມັນ, ຫຼາຍໆຄົນອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຮັດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຫຼືຍັງຮັກສາມັນໄວ້.
PCOS ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ
ໃຫ້ເຮົາປະເຊີນກັບມັນ: ທ່ານບໍ່ເຄີຍຂໍໃຫ້ມີ PCOS. ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະພັດທະນາສະພາບນີ້ແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຢຸດມັນ. PCOS ເປັນໂລກ ທາງພັນທຸກໍາ . ຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີມັນແລະມັນໄດ້ຜ່ານໄປຫາທ່ານ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບ PCOS ຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຫລືບໍ່ປະຕິບັດຢ່າງພຽງພໍ.
ຈົ່ງພູມໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດ
ເຖິງວ່າມັນບໍ່ສະຫນຸກສະຫນານໃນການຄຸ້ມຄອງສະພາບການນີ້ເປັນ ໄວລຸ້ນ , ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກວດຫາເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ມີ PCOS ບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກນີ້ຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະມີອາຍຸຫຼາຍເມື່ອພວກເຂົາກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະມີລູກຫຼືຫຼັງຈາກ ອາການ ຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມຮ້າຍແຮງ. ຮູ້ວ່າທ່ານມີ PCOS ໃນປັດຈຸບັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມ PCOS ກ່ອນທີ່ຈະຄວບຄຸມທ່ານ.
ຫຼີກລ້ຽງການປິດກຸ່ມເຟສບຸກ
ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບທຸກຄົນແມ່ນກ່ຽວກັບເຟສບຸກໃນມື້ນີ້ແລະທຸກຄົນມີຄວາມຄິດເຫັນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຜູ້ຍິງຄົນຫນຶ່ງທີ່ມີ PCOS ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໄວ້ວາງໃຈຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ບໍ່ແມ່ນຄົນອື່ນໃນ Facebook. ທຸກຄົນຄິດວ່າພວກເຂົາເປັນນັກໂພຊະນາການ. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ອາຫານເສີມ, ຫຼືຕ້ອງການແຜນການອາຫານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບ ອາຫານໂພຊະນາການ ທີ່ມີຊື່ວ່າ PCOS.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າຕົນເອງນັບຖືຕົນເອງແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການເຟສບຸກ.
ພວກເຂົາເຈົ້າຕີຕົວເອງຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະ / ຫຼືເບິ່ງຄືວ່າກ່ອນແລະຫລັງຮູບພາບຂອງຄົນທີ່ຕອບດ້ວຍຕົນເອງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນກຸ່ມເຟສບຸກທີ່ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ຍ້ອນເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້.
ທ່ານສາມາດມີລູກໄດ້
ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງມັນເມື່ອທ່ານຫມໍບອກຍິງຫນຸ່ມເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບການກວດພົບກັບ PCOS ວ່າພວກເຂົາອາດຈະມີເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ຖືພາ ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທີ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສາມາດມີລູກໄດ້ເລີຍ. ບໍ່ມີໃຜຮູ້ຫຍັງໃນອະນາຄົດ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃນປັດຈຸບັນ, ໃນເວລາທີ່ມີເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ມີຢູ່ໃນ radar ຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ພຽງແຕ່ dumped ການຜ່າຕັດສະລັບສັບຊ້ອນຢູ່ໃນ lap ຂອງທ່ານ. ໂລກທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແມ່ນສະເຫມີໄປກ້າວຫນ້າທາງດ້ານການປິ່ນປົວຂອງຕົນ - ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ.
ບຸກຄົນທຸກຄົນຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າແລະອອກກໍາລັງກາຍ
ອາຫານ ແລະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວຂັ້ນຕົ້ນສໍາລັບ PCOS. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນຄົນດຽວທີ່ຕ້ອງການກິນວິທີໃດຫນຶ່ງແຕ່ຄາດເດົາວ່າແມ່ນຫຍັງ? ວິທີການແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ຄວນກິນແມ່ນວ່າທຸກຄົນຄວນກິນອາຫານ. ນີ້ປະກອບມີອາຫານທີ່ມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ຫມາກຖົ່ວທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ , ຜັກ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານຄວນກິນອາຫານແບບນີ້ແລະດັ່ງນັ້ນພີ່ນ້ອງແລະຫມູ່ເພື່ອນຄວນຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນ. ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ມີ ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບທາດອາຫານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.
ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນປັດຈຸບັນຈະບໍ່ຊ່ວຍພຽງແຕ່ອາການຂອງທ່ານ PCOS, ແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບຍາວນານແລະຍາວນານ. ດຽວກັນໄປສໍາລັບການ ອອກກໍາລັງກາຍ . ຄໍາແນະນໍາຂອງລັດຖະບານແນະນໍາວ່າເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ 60 ນາທີຕໍ່ມື້.
ທ່ານມີຫຼາຍກວ່າ PCOS
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມີອາການຕ່າງໆຂອງ PCOS ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການລົງຕົວເອງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາຕົວເອງແລະສຸມໃສ່ບາງສ່ວນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານຮັກສີຂອງຕາຫຼືຜົມຂອງທ່ານບໍ? ແນວໃດກ່ຽວກັບກ້າມແຂນຫລືຂາກ້າຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງແນວໃດ?
ທ່ານແມ່ນ smart. ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ທ່ານປະຫລາດໃຈ. ແລະທ່ານມີຫຼາຍກ່ວາ PCOS.
ຮັກ, ຫມູ່ຂອງທ່ານກັບ PCOS