Fibromyalgia ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດທຸກບ່ອນແລະທຸກບ່ອນ, ແລະໃນທຸກລະດັບ. ມັນເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍານົດແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງອາການເຈັບ - ພວກເຮົາມັກຈະຂຽນມັນອອກເປັນ fibromyalgia. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດມັນຫລາຍກວ່າຫນຶ່ງເທື່ອ, ແຕ່ໂຊກດີ, ແພດຂອງຂ້ອຍສະເຫມີຂໍໃຫ້ບ່ອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຈັບປວດແລະນາງສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຕ່າງໆທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້.
ຄໍາເຫັນຫຼ້າສຸດຈາກຜູ້ອ່ານກໍ່ຈັບຕາຂ້ອຍເພາະມັນອະທິບາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ທໍາອິດໃຫ້ແກ່ fibro ແລະຕໍ່ມາໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນສິ່ງອື່ນອີກທັງຫມົດ:
"ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກຫຼືຂ້ອຍມີບັນຫາກັບພະນັກງານ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ທັງຂາຂອງຂ້ອຍໄດ້, ມັນກໍ່ຄ້າຍຄືກັບແຂນສີນ້ໍາຕານ, ມັນເປັນເວລາຫຼາຍໆມື້ໃນເວລາດຽວ. ການລາກຕີນຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍໄປເຮືອນຂ້ອຍວາງຕຽງນອນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງລູກໃນທ້ອງແລະຫີນໃນຄວາມເຈັບປວດ. " -Karen
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອະທິບາຍປະເພດອາການເຈັບນີ້ໃຫ້ແກ່ພະຍາດຕັບອັກເສບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ນາງໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດຢູ່ເທິງຂາຂອງຂ້ອຍແລະບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເອີ້ນວ່າໂຣກ bandit iliotibial (ITB). ມັນມັກຈະເປັນການບາດເຈັບຂອງຜູ້ແລ່ນ (ແລ້ວ, ຂ້ອຍຮູ້ - ຂ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ laugh), ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງສົງໄສວ່າພວກຄົນທີ່ພວກເຮົາຫລີກລ່ຽງຜ້າແພທີ່ພວກເຮົາສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມ. ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າ ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ Karen ມີ, ແຕ່ວ່າມັນແນ່ນອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບ. ຂ່າວດີແມ່ນ, ບາງໆການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ITB ໂຣກ
ແຖບ iliotibial ແລ່ນລົງພາຍນອກຂອງຂາ, ຈາກ hip ກັບເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະໂຣກ ITB ພັດທະນາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດລົງສູ່ທ້ອງຟ້າ.
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ອາການເຈັບແມ່ນຮ້າຍແຮງແລະກໍ່ແຊກແຊງກັບການນອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ (ເຊິ່ງມັນກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ, ຂໍຂອບໃຈທ່ານ!).
ນີ້ແມ່ນລິ້ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ITB:
- ຢືນຍືດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການດຸ່ນດ່ຽງ
- ການວາງແນວນອນລົງ (ຄົນນີ້ເປັນທີ່ຮັກຂອງຂ້ອຍ).
ນອກເຫນືອຈາກການຂະຫຍາຍຕົວ, ຂ້າພະເຈົ້າມີໂຊກດີທີ່ມີ capsaicin ໃນ calves ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ (ຄວນຈະລະມັດລະວັງ - ມັນສາມາດເຜົາໄຫມ້) ແລະມີຄວາມຮ້ອນແລະກ້ອນສະຫລັບຢູ່ໃນສະໂພກ. ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບການ ຮັກສາດ້ວຍຢາ ສໍາລັບມັນເຊັ່ນດຽວກັນ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆ
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ, ແລະທີ່ມັກກັບ fibromyalgia, ແມ່ນ ໂຣກອາການເຈັບປວດ myofascial . Triggerpoints.net ມີຕົວຢ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸດທີ່ຢູ່ໃນສະໂພກ (x ຂອງ) ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ອອກ (ບ່ອນສີແດງ) ລົງພາຍນອກຂາ: ເຈັບທ້ອງຂາ. (ໄຊທ໌ນັ້ນແມ່ນ ຕ້ອງ ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ MPS.)
ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບ fibromyalgia ທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄວາມເຈັບປວດຂອງໂຣກ shin splints / ໂຣກ ITB / ໂຣກອາການເຈັບປວດ myofascial? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມເຈັບປວດ, fibromyalgia ແມ່ນ jack-of-all-trades. ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະເປັນໄປໃນທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພາະວ່າສາເຫດອື່ນໆຂອງອາການເຈັບແມ່ນມັກຈະງ່າຍຕໍ່ການປິ່ນປົວ.