ຖ້າທ່ານມີ hypertension (ຄວາມດັນເລືອດສູງ), ໂອກາດຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານອາບນ້ໍາເກືອ. ການຈໍາກັດເກືອ (sodium chloride) ສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
Salt Sensitivity
ໂຊດຽມທີ່ສະຫນອງໂດຍເກືອອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມລະດັບຄວາມດັນເລືອດແລະຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ.
ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍສາມາດຈັດການກັບການປ່ຽນແປງຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເກືອອາຫານ - ຈາກລະດັບຕໍ່າຫຼາຍຫາລະດັບທີ່ສູງຫຼາຍ - ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາທີ່ສໍາຄັນ.
ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກິນເກືອຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ເກືອທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ."
ອັດຕາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມໄວໃນເກືອ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼືບໍ່ປາກົດຂື້ນຕາມປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງພັນທຸກໍາ, ເຊື້ອຊາດ (ຄົນສີດໍາມັກຈະເປັນເກືອທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ), ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ (ຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າເກືອ) (ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເກືອເພີ່ມຂຶ້ນ), ແລະລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ (ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເກືອ).
ເປັນຫຍັງ Salt Restrictive Diets ຊ່ວຍເຫຼືອ
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການທົດສອບທີ່ມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະສາມາດກໍານົດຜູ້ທີ່ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນເກືອທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ຄໍາແນະນໍາໃນປະຈຸບັນແມ່ນສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີ hypertension ຈະຖືກຈັດໃສ່ໃນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ.
ຄໍາແນະນໍານີ້ແມ່ນສໍາລັບສາມເຫດຜົນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຖ້າທ່ານມີ hypertension, ໂອກາດທີ່ທ່ານເກືອມີຄວາມສໍາຄັນແມ່ນສູງ. ອັນທີສອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໂດຍສະເພາະເກືອ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະຫຼຸດລົງບາງຢ່າງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ລົດລົງ. ແລະອັນທີສາມ, ການຈໍາກັດເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຢາຕ້ານໄວຣັດຫຼາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເກືອ
ທຸກພາກສ່ວນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສໍາຄັນທີ່ໄດ້ຊັ່ງນໍ້າຫນັກໃນເລື່ອງນີ້ແນະນໍາວ່າອາຫານເຄັມທີ່ເຄັ່ງຄັດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ hypertension.
ປ້າຍຊື່ອາຫານບໍ່ໄດ້ລາຍຊື່ເນື້ອໃນເກືອ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະບອກເນື້ອຫາຂອງໂຊດຽມ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ hypertension ແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງເຖິງ 100 meq / ມື້ຫຼືຫນ້ອຍລົງ. (44 meq ຂອງ sodium ເທົ່າກັບ 1 ກຼາມ). ອາຫານອາເມລິກາປົກກະຕິ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະກອບດ້ວຍ 150 ເຖິງ 200 meq / ມື້. ນີ້ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ຍັງແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດເກືອທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນ ເລືອດສູງ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເກືອທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນມາຈາກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນ (ແລະຄົນອື່ນ) ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນກົດລະບຽບຂອງລັດທີ່ຈໍາກັດຈໍານວນໂຊດຽມທີ່ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຈຸດປະສົງຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດເກືອຢ່າງມີໄນສໍາຄັນໃນປະຊາກອນ. ໃນຂະນະທີ່ຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມແລະໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການໂຕ້ຖຽງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸຈຸດປະສົງນີ້, ການຂັດແຍ້ງມີການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບນະໂຍບາຍລະບຽບການກົດເກນຂອງລັດຖະບານ.
- ອ່ານກ່ຽວກັບ "ສົງຄາມເກືອ" - ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງນະໂຍບາຍສາທາລະນະທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການຈໍາກັດເກືອ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການດູດນ້ໍາເກືອ
- ເອົາຖິ້ມເກືອຂອງທ່ານອອກ; ບໍ່ເຄີຍຕື່ມເກືອຢູ່ຕາຕະລາງ.
- ກວດເບິ່ງປ້າຍຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານແລະອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີເກືອຢ່າງແທ້ຈິງ.
- ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກວດເບິ່ງປ້າຍຂອງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນ - ເຊັ່ນ: ຊອດ, ຜັກກະປ໋ອງ, ແລະເຂົ້າສາລີ - ແລະເບິ່ງແຍງຍີ່ຫໍ້ຕ່ໍາ.
- ກິນຫຼາຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດ; ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ໂພແທດຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນສະບຽງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຂອງຜົນກະທົບຂອງເກືອ.
- ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ແຕ່ງກິນດ້ວຍເກືອ; ຖ້າທ່ານຕ້ອງເພີ່ມເກືອ, ຕື່ມມັນໃນຕອນທ້າຍຂອງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ (ທ່ານຈະໃຊ້ຫນ້ອຍ).
- ອ່ານກ່ຽວກັບການໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາ hypertension.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Adrogue, HJ, Madias, NE ໂຊດຽມແລະໂປຼຕຼາຊີໂມໃນການເກີດ pathogenesis ຂອງ hypertension. N Engl J Med 2007 356: 1966
Weinberger, MH ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເກືອຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນມະນຸດ. Hypertension 1996 27: 481
Kotchen TA, Cowley AW Jr, Frohlich ED ເກືອໃນສຸຂະພາບແລະພະຍາດ - ສົມດຸນລະອຽດອ່ອນ. N Engl J Med 2013 368: 2531
Choi HY, Park HC, Ha SK. ຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມ hypertension ຂອງເກືອ: ການປ່ຽນພາວະຈາກການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. Electrolyte Blood Press 2015; 13: 7