ການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການປຽກຊຸ່ມ, ແກັດແລະ Flatulence

ແກັດ, ກະຕືລືລົ້ນ, ແລະຮຸ່ງເຮືອງສາມາດບໍ່ສະບາຍແລະອາຍ. ໂຊກດີ, ມີບາງວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອທໍາລາຍເຫດຜົນອື່ນໆ.

1 Swallowed Air

ບາງຄົນມັກກິນນ້ໍາ, ເອີ້ນວ່າ aerophagia. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຮັດແນວນີ້ແລະສາເຫດທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ.

ອາຍແກັສກືນກິນແມ່ນປະກອບສ່ວນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອົກຊີເຈນແລະໄນໂຕຣເຈນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອົກຊີເຈນທີ່ຖືກດູດຊືມດ້ວຍເສັ້ນເຍື່ອຂອງມົດລູກຫຼືຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຖ່ານຫີນ, ມີພຽງເລັກນ້ອຍສິ້ນສຸດລົງໃນ flatulence.

ນອກຈາກນ້ໍາຕານຍັງຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີໂດຍການດູດຊືມແລະສ່ວນຫຼາຍຂອງໄນໂຕຣເຈນທີ່ມີນ້ໍາມັນຂີ້ມູກຈະສິ້ນສຸດລົງໃນກະດູກສັນຫຼັງ.

ຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວ:

1. ຮັບຮູ້ວ່າອາກາດຖືກກືນກິນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ປະຊາຊົນກາຍເປັນສະຕິກ່ຽວກັບຮູບແບບການຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາ.
2. ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນການຜ່ອນຄາຍກ້າມກ້າວຫນ້າຫຼືການຕອບສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. ນອກຈາກນີ້, ຊອກຫາກ່ຽວກັບ ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດອື່ນໆສໍາລັບຄວາມກັງວົນ .
3. ຫຼີກລ້ຽງການນອນຫລັບຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ. ແກັດຈາກກະເພາະອາຫານຜ່ານເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້.

2. ທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈ

Hydrogen ແລະ carbon dioxide ແມ່ນຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງຖ່ານຫີນທີ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດດທີ່ຂາດແຄນ. ຖ້າມີນ້ໍາຕານມີອາການຖອກທ້ອງແລະການສູນເສຍນ້ໍາມັນກໍ່ອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນໂຣກ malabsorption ເຊັ່ນ lactose intolerance ຫຼື insufficiency of pancreatic, ແລະຄວນໄດ້ຮັບການປະເມີນຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີອາການແພ້ຫຼາຍເກີນໄປຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດແປ້ງທີ່ຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີເຊັ່ນຫມາກຖົ່ວຫຼືອາຫານທີ່ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານ. ຄວາມສັບສົນຂອງອາຫານທົ່ວໄປລວມທັງຜະລິດຕະພັນນົມແລະເຂົ້າສາລີ.

ຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວ:

1. ເຊັດອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການຍ່ອຍອາຫານຄາໂບໄຮເດດເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນປາກ. ທຸກໆການເຮັດວຽກຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດໃນພາຍຫລັງ.

1. ຜູ້ປະຕິບັດທາງເລືອກອາດແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ ກໍາຈັດ ແລະທ້າທາຍ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນການບົ່ງມະຕິເພື່ອຊ່ວຍຄົ້ນພົບຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອາຫານແລະຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈ.
2. ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານເພື່ອປະຕິບັດການບໍ່ເປັນໂຣກ malabsorption ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການຂາດນ້ໍາຫນັກແລະຖອກທ້ອງ.

3. ອາຍແກັສແລະ Flatulence ຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງສາມາດຜະລິດກາກບອນອອກອາຍແກັສຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊິ່ງບາງປະເພດແມ່ນປ່ອຍອອກເປັນກ໊າຊ. ເພາະວ່າກາກບອນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍໃນເວລາທີ່ bicarbonate ຖືກປ່ອຍອອກມາເພື່ອທໍາລາຍອາຊິດແລະໄຂມັນໃນລະຫວ່າງອາຫານ.

ຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວ:

1. ກິນອາຫານນ້ອຍໆ, ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆແທນທີ່ຈະກິນອາຫານສາມໂຕໃຫຍ່.
2. ຫຼີກລ້ຽງການອາຫານໄຂມັນສູງ.
3. ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການໃຫ້ບໍລິການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຂາດສານອາຫານໄຂມັນ. ອາການຂອງການຂາດສານອາຫານໄຂມັນປະກອບມີ ອາຈົມວ່າງແລະມີແສງສີ .

4 Odorous Flatulence and Gas

ແກັດທີ່ມີກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງມັກຈະເປັນຜົນຈາກການປ່ຽນທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດອາມິໂນໃນລໍາໄສ້.

ຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວ:

1. ຕົ້ມຊີ້ນແລະອາຫານໂປຕີນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຫຼີກເວັ້ນການທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
2. ການກິນເມັດ ຖ່ານທີ່ ສາມາດໃຊ້ໄດ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີກິ່ນອອກ.

5. ກິນອາຫານທີ່ຜະລິດກ໊າຊ

ອາຫານບາງຢ່າງແມ່ນການຜະລິດອາຍແກັສທໍາມະດາ.

ອາຫານທີ່ຜະລິດກ໊າຊປະກອບດ້ວຍຫມາກຖົ່ວ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, broccoli, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພ້າວ, prunes, ສາລີ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ນົມ, ຄີມ, ແລະເນີຍແຂງ.

ອາຫານທີ່ຜະລິດອາຍແກັສຫນ້ອຍປະກອບມີເຂົ້າ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກນາວ, ຫມາກໄມ້, ຊີດແຂງ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ມັນເບີ, ຖົ່ວດິນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີຄາບອນ, ແລະນົມສົ້ມທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດ.

6. ເງື່ອນໄຂອື່ນໆ

ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີຄວາມອ້ວນແລະກະດູກຫັກ, ການທົດລອງຫ້ອງທົດລອງແລະ x-rays ແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນການທໍາອິດເພື່ອຍົກເວັ້ນການມີພະຍາດທາງການແພດ. ມະເຮັງຄໍມອນໂຄບມັກຈະນໍາສະເຫນີອາການຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍທ້ອງແລະຮາກ.

ພະຍາດ Celiac ແລະພະຍາດຫນອງໃນອັກເສບອາດມີອາການຄ້າຍຄືກັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າອາຍແກັສແລະການຫລັ່ງໄຫລແມ່ນອາການທີ່ບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບພະຍາດທາງການແພດຈໍານວນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ການດູແລຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານກໍ່ຄວນເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ.