ການເປັນໂຣກອັກເສບ ແລະຂີ້ກະເທີ່ແມ່ນສອງຂອງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ ໂຣກປອດອັກເສບຫຼາຍ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການວິນິດໄສຂອງທ່ານ, ອາການທໍາອິດຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຢ້ານກົວ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືການປິດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນອາການຂອງອາການ (ເຊັ່ນ: ຫຼຸດລົງຫຼືຫຼຸດລົງສິ່ງຕ່າງໆ).
ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຫິວໂຫຍຮູ້ສຶກແນວໃດ
ສ່ວນຫຼາຍເອີ້ນວ່າ " ຕັບ" ຫຼື "ອ່ອນແອ" , ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິແມ່ນສອງຂອງອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງ MS ທີ່ຜູ້ທີ່ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ໃນຂະນະທີ່ການບາດແຜແມ່ນ "ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ," ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິທີ່ຄົນທີ່ມີ MS ມີເຊັ່ນ: ຂາແລະເຂັມ (ເປັຍຄວາມຢ້ານກົວ), ລະຄາຍເຄືອງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຂົ່ມຂື່ນ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ຮຸນແຮງຫຼືຂີ້ຕົວະ. ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມເຈັບປວດ, ມັນເອີ້ນວ່າ dysesthesia (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຕີນເຜົາ).
ອາການທາງສະຕິປັນຍາສາມາດຊົ່ວຄາວ (ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຫນ້ອຍຫນຶ່ງ) ຫຼືດົນນານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງອາການທາງດ້ານ sensory ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ຄົນອື່ນອາດຈະມີຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແທ້ຈິງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນທີ່ມີ MS ມີປະສົບການ allodynia , ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີອາການເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ສໍາຜັດກັບສິ່ງທີ່ປົກກະຕິບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືການສໍາຜັດທີ່ເປັນມິດກັບແຂນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທຸກໆຄົນມີຮູບແບບພິເສດຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມລົບກວນທາງສະຕິປັນຍາໃນ MS.
ສະຖານທີ່ຂອງໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງແລະອັກເສບໃນ MS
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການຕັບແລະຂີ້ມູກສາມາດເກີດຂຶ້ນທຸກບ່ອນໃນຮ່າງກາຍແລະນໍາສະເຫນີບັນຫາຕ່າງໆໂດຍອີງໃສ່ສະຖານທີ່ຂອງພວກມັນ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຕີນຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການຍ່າງຍ້ອນອາການເຈັບ, ataxia sensory ແລະ interference ກັບ proprioception . ຖ້າມືຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຂຽນ, ການເຄື່ອນໄຫວເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີ, ຫຼືຖືສິ່ງຕ່າງໆ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບ sensory, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຕັບຂອງອະໄວຍະວະເພດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປະເວນີທາງເພດແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງລີ້ນອາດເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາໃນການປາກເວົ້າ, ເຊັ່ນ: ໂລກ ຂີ້ມູກ , ຫຼືກວດຫາອຸນຫະພູມຂອງອາຫານ.
ປະເພດທົ່ວໄປຂອງການລົບກວນທາງສະຕິປັນຍາ MS ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນ " MS Hug ", ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫນ້ນຫນາຫຼືບີບຫນີປະມານລໍາຫຼືຊ້າຍ.
ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະສັງເກດວ່າການລົບກວນທາງອາລົມມີແນວໂນ້ມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ກົດລະບຽບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເຢັນ, ຍ້ອນວ່ານີ້ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານໄດ້. ຖ້າເວົ້າວ່າຖ້າການບາດເຈັບແລະຂັດຂູດລົບກວນການນອນຂອງທ່ານຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອນອນຫລັບຫຼືການປິ່ນປົວສະເພາະສໍາລັບການຮັກສາຄວາມຢ້ານກົວ.
ສາເຫດຂອງອາການຂອງ Sensory ໃນ MS
ອາການທາງສະຕິປັນຍາໃນ MS ແມ່ນເກີດຈາກການ ຊຶມເສົ້າ ຂອງສະຫມອງຫຼືສາຍສັນຫຼັງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເກີດຂື້ນຍ້ອນການຍາຍເສັ້ນໃຍເສັ້ນປະສາດທີ່ນໍາຂໍ້ມູນ sensory ກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດທໍາມະດາ (brain and spinal cord) ກັບຮ່າງກາຍແລະໃນທາງກັບກັນ.
ເລື້ອຍໆການລົບກວນທາງປັນຍາເກີດຂຶ້ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການກະຕຸ້ນການສະແດງອອກ, ການເພີ່ມຂື້ນຊົ່ວຄາວຂອງອາການທີ່ເກີດຈາກປັດໃຈພາຍນອກ. ໂດຍປົກກະຕິ, ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງ ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ MS ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ ຫຼື MS fatigue . ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄວນຈະຫາຍໄປຫຼືຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປະລິມານເມື່ອທ່ານເຢັນແລະ / ຫຼືນອນ.
ການຄຸ້ມຄອງການຕິດເຊື້ອແລະໂຣກເຍື້ອຫຸ້ມ
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຢາປິ່ນປົວສະເພາະໃດຫນຶ່ງເພື່ອປິ່ນປົວຕາຕັບ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອພະຍາຍາມແລະປ້ອງກັນມັນ.
De-Stress
ອາການປະສາດຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກໍາລັງກົດດັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນຈາກທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະ ratchet tingling ໃນຕີນຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມກິນອາຫານອອກຈາກຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາເວລາທີ່ຈະປິດພາກສ່ວນຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເງິນ, ສົງໄສວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫຼືເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາໃຈຮ້າຍຄືນມາ, ອາການຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.
ຫນຶ່ງໃນຍຸດທະສາດແມ່ນການດໍາເນີນການສະມາທິ mini. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການສະຫມັກສະມາທິໃນຄວາມເລິກ, ແຕ່ມັນແມ່ນການໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຫຼືສອງນາທີໃນໄລຍະເວລາທີ່ຄຽດແຄ້ນທີ່ຈະປິດຕາ, ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
ອີກທາງເລືອກ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຮັກສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມນາທີ. ຟັງ podcast ຫຼືເພງ favorite ຂອງທ່ານ. ອ່ານສອງສາມຫນ້າໃນວາລະສານທີ່ມ່ວນຊື່ນ. ມີຈອກຊາ. ຫຼິ້ນເກມໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ໄປສໍາລັບການຍ່າງຢູ່ປະຕູ. ການຄິດໄລ່ເວລາຫນ້ອຍສໍາລັບການດູແລຕົນເອງທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມຢາປົວພະຍາດທີ່ສົມບູນແບບແລະທາງເລືອກ
ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມແລະທາງເລືອກອື່ນ (CAM) ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຄົນບາງຄົນມີບັນຫາກ່ຽວກັບ sensory ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພິຈາລະນາບາງວິທີການເຫຼົ່ານີ້.
- Reflexology : ນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງການນວດທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃສ່ຈຸດໃດຫນຶ່ງໃນມືແລະຕີນເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.
- ການດູດຊຶມ : ການສໍາປະທານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູດຊືມຜິວຫນັງດ້ວຍເຂັມສັກຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ (ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການ, ຍ້ອນ MS ເປັນພະຍາດ autoimmune), ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
- Biofeedback: ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມໃຊ້ຊີວະວິທະຢາ, ເຊິ່ງອາດຊ່ວຍໃຫ້ການບາດແຜແລະຂີ້ກະເທີ່ຂອງທ່ານ.
- ອາຫານໃຫມ່: ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງທ່ານ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຫົວຂໍ້ໂຕ້ແຍ້ງ). ຕົວຢ່າງ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນບາງຄົນ, ຍົກຕົວຢ່າງ. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ອາຫານເພື່ອແນໃສ່ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງແລະອອກແບບແຜນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການກິນຂອງທ່ານ.
- ການເສີມ: ລະດັບຕໍ່າຂອງ ວິຕາມິນ B12 , ການຂາດແຄນທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີ MS, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຈິດ. ເບິ່ງໃນການກວດສອບລະດັບຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ແລະຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະກິນເສີມ.
ອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນລົງ
ບາງຄັ້ງຕີນຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນຫຼືເຢັນຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາກາງຄືນ) ແລະອຸນຫະພູມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້ຫຼືອັກເສບ.
ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລອງ "ຫໍ່" ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຖົ່ວບາງໆຫຼືຫມາກຖົ່ວທີ່ສາມາດ ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ ໃນໄມໂຄເວຟແລະເອົາສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຢັນລົງ. ທ່ານສາມາດໃສ່ຫນຶ່ງຕີນແລະຫນຶ່ງໃນບ່າຂອງທ່ານແລະ pretend ວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະປາ. ທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ການໃສ່ຖົງຕີນຫນາຊ່ວຍກໍ່ຊ່ວຍ.
ການເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງຕີນບາດແຜແມ່ນ trickier ພຽງເລັກນ້ອຍ. ການແກ້ໄຂສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ຄືການຕິດຕີນຂອງທ່ານຢູ່ນອກແຜ່ນທີ່ທ່ານນອນຢູ່ໃນລະດູຮ້ອນ (ອາດຈະຢູ່ໃກ້ກັບພັດລົມ), ຢືນຢູ່ເທິງປ່ອງຫ້ອງນໍ້າເຢັນ, ຫຼືໃສ່ນ້ໍາກ້ອນຫຼືຜ້າເຢັນ, ຊຸ່ມ.
ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວ
ມີຜົນສໍາເລັດທີ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ໃນການ ປິ່ນປົວການ ຕິດຢາເສບຕິດ MS ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຢາເສບຕິດ, ດັ່ງນັ້ນຢາເສບຕິດມັກຖືວ່າເປັນການປິ່ນປົວສຸດທ້າຍ. ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີກົນລະຍຸດການປິ່ນປົວອື່ນໆໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກສໍາລັບທ່ານ: Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptyline), ຫຼື Cymbalta (duloextine). ຢາເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນຢາເສບຕິດທັງຫມົດ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າການບາດເຈັບ / ການປວດຕົວຂອງທ່ານກໍ່ເປັນການທໍລະມານທ່ານແທ້ໆ, ມັນອາດຈະເປັນການພະຍາຍາມທົດລອງຫນຶ່ງໃນສິ່ງເຫລົ່ານີ້.
ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້າອາການຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ໃຫມ່, ຮ້າຍແຮງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ຫຼືຫຼາຍກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລ່ວງລະເມີດອີກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະນໍາທ່ານໄປສູ່ Solu-Medrol (ຫຼັງຈາກຢືນຢັນການເລີກກັບການກວດ MRI).
ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະແດງອອກ. ຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດແຜຂອງທ່ານແລະຫຼີກລ່ຽງວ່າໃນອະນາຄົດ. ຖ້າໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນສູງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດແທນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຫຼືພິຈາລະນາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຢັນ.
ຖ້າທ່ານມີການຕົບແຕ່ງຫນ້າ, ຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອກິນອາຫານແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ. ທ່ານຕ້ອງການຫຼີກລ້ຽງການກິນພາຍໃນປາກຫຼືພາສາຂອງທ່ານຫຼືເຜົາຕົວເອງ.
A Word From
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບອກກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າການລົບກວນຂອງອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມເຈັບປວດຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຈຸດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຫຼືຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃນຂະນະທີ່ການບາດແຜຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ສະບາຍຫຼືລົບກວນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງທ່ານຫມໍເຊັ່ນ: ການສູນເສຍວິໄສທັດ, ຫຼຸດລົງ, ຫຼືບັນຫາຕ່າງໆ.
ການເວົ້າວ່າ, ຖ້າການບາດແຜຂອງທ່ານໃຫມ່, ຮ້າຍແຮງແລະ / ຫຼືການປິດການເຈັບ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງການ ເລີ້ມຄືນໃຫມ່ ຂອງ MS . ໃນຕົວຢ່າງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ corticosteroids.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Birnbaum, MD George (2013) ພະຍາດຊຶມເຊື້ອຫຼາຍໆຊະນິດ: ຄໍາແນະນໍາຂອງແພດຫມໍເພື່ອການວິນິດໄສແລະປິ່ນປົວ, ສະບັບທີ 2. ນິວຢອກ, ນິວຢອກ. Oxford University Press
> National MS Society (nd). ຄວາມເຈັບປວດຫລືຂີ້ຫູ.
> Samkoff LM, Goodman AD ການຄຸ້ມຄອງເປັນໂຣກໃນການເປັນໂຣກ sclerosis ຫຼາຍ. Neurol Clin 2011 ພຶດສະພາ 29 (2): 449-63.