ຫຼັກຖານຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍການປ່ຽນ "ກ້າມ" ຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈທີ່ເກີດຈາກການປະ ຕິບັດທາງ ເດີນຫາຍໃຈທີ່ເປັນ diastolic . dysfunction Diastolic ມັກຈະຜະລິດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມສາມາດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການປະເພດຂອງ ຄວາມລົ້ມເຫຼວ ຂອງ ຫົວໃຈ ເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເສັ້ນເລືອດ diastolic.
ໂຄງການຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ສາມາດປັບປຸງອາການຂອງ dysfunction diastolic ແລະເສີມຂະຫຍາຍຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.
ພາບລວມ
ການຕີຂອງຫົວໃຈແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງຂັ້ນ - ຂັ້ນຕອນທີ່ຕີ (ເມື່ອກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະສັນຍານເລືອດອອກໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດ) ແລະໄລຍະຜ່ອນຄາຍ (ເມື່ອຫົວໃຈເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດເພື່ອກະກຽມຫົວໃຈຕໍ່ໄປ). ໄລຍະຕີແມ່ນ systole , ແລະໄລຍະການຜ່ອນຄາຍແມ່ນ diastole .
ໃນການປະຕິບັດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ການແຂງກະດ້າງຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈຜົນກະທົບຕໍ່ໄລຍະ diastolic ຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບກ້າມເນື້ອທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອໃຫ້ເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແລະ Diastolic Dysfunction
ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິສາມາດເພີ່ມຈໍານວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງເລືອດເລືອດມັນ pump ກັບແຕ່ລະເທື່ອ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນການລະລາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນລະຫວ່າງ systole, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເອົາເລືອດອອກໄວຂຶ້ນ. ແຕ່ມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈມີເລືອດໄວໃນເວລາທີ່ diastole. dysfunction Diastolic - ກ້າມເນື້ອແຂງແຂງ, ປ້ອງກັນນີ້ຕື່ມຂໍ້ມູນຢ່າງໄວວາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຈໍານວນເລືອດຂອງຫົວໃຈສາມາດສູບດ້ວຍຫົວໃຈແຕ່ລະແມ່ນຈໍາກັດ. ຄົນເຈັບທີ່ມີບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈແບບດ່າງປົກກະຕິມີຄວາມສາມາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາກັດແລະພວກເຂົາມັກຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມດັນ ເລືອດ ໃນການປະຕິບັດທີ່ຫນ້ອຍ.
ການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic ຊ່ວຍແນວໃດ
ມັນໄດ້ຖືກຮູ້ຈັກເປັນເວລາດົນນານວ່າການຝຶກອົບຮົມ aerobic ປົກກະຕິສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ.
ເມື່ອໄວໆມານີ້, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການຝຶກອົບຮົມ aerobic ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈ. ໂດຍສະເພາະ, ການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ປົກກະຕິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຫົວໃຈແລະປັບປຸງການຕື່ມຫົວໃຈໃນເວລາທີ່ diastole.
ການທົດລອງ Randomized ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝຶກອົບຮົມ aerobic ປົກກະຕິໃນໄລຍະສາມຫາສີ່ເດືອນສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາການຂອງການຫາຍໃຈທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະມາດຕະການຊີວິດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ມີການປະຕິບັດທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ເປັນລະບົບ diastolic ແລະບໍ່ແມ່ນການຍົກນ້ໍາຫນັກຫຼືການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງຂອງຫົວໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຫຼັກຖານວ່າໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຫນັກໃຈໂດຍການກໍ່ໃຫ້ເກີດກ້າມເນື້ອຫົວໃຈໃນການ hypertrophy (thicken) ໃນການເພີ່ມຄວາມແຂງຂອງຫົວໃຈ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic - ປົກກະຕິ, ການຍ່າງ, ຂີ່ຈັກກະວານ, ຫຼື jogging ແມ່ນແບບຟອມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຕ່ໍາກວ່າຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ໂດຍການໃຊ້ອົກຊີເຈນ.
ຖ້າທ່ານມີ Diastolic Dysfunction
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ diastolic, ອັດຕາການຄ້າງມີສູງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic.
ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ, ແຕ່ທ່ານຍັງອາດຈະເລີ່ມປະຕິເສດການແຂງກະດ້າງຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະ (ສໍາຄັນກວ່າ) ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ກ່ຽວກັບການເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການ ປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈ ຢ່າງເປັນທາງ ການ , ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Zile MR, Baicu CF, Gaasch WH ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ - ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຜ່ອນຄາຍຢ່າງຫ້າວຫັນແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງອາການທາງດ້ານຊ້າຍ. N Engl J Med 2004 350: 1953
Kitzman DW, Brubaker PH, Morgan TM, et al. ການຝຶກອົບຮົມດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະການຮັກສາໄວ້ໃນສ່ວນປະລິມານການສັກຢາປ້ອງກັນ: ການທົດລອງແບບດ່ຽວ, ຄວບຄຸມ, ແບບດ່ຽວ. Circ Heart Fail . 2010 3: 659
Edelmann F, Gelbrich G, Dngen HD, et al ການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍແລະຫນ້າທີ່ diastolic ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງການຮັກສາໄວ້: ຜົນຂອງ Ex-DHF (ການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍໃນ Diastolic Heart Failure). J Am Coll Cardiol 2011 58: 1780