ມະເຮັງຄໍລີນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາມະເຮັງທີ່ພົບເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໂດຍການຕິດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນການກວດແລະການເລືອກແບບຊີວິດສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້. ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງແລະຄົນຮັກຂອງທ່ານຈາກພະຍາດ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ 10 ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ.
1. ຖ້າທ່ານມີອາຍຸ 50 ປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ກໍາລັງກວດເບິ່ງມະເລັງໂຄໂລນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕາມຕົວຈິງແລ້ວປະຕິບັດຕາມໂດຍຜ່ານການກະກຽມແລະການນັດຫມາຍ.
ຫລາຍກວ່າ 90% ຂອງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດແມ່ນ 50 ຫຼືສູງກວ່າແລະອາຍຸຂອງການກວດວິນິດໄສແມ່ນ 64. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນອາຍຸ 50 ປີ, ຫນຶ່ງໃນສີ່ຄົນມີ ໂພລີບ (ການເຕີບໂຕໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງ). ການກວດເປັນວິທີປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງທີ່ດີເລີດ. (ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ນີ້.)
2. ເບິ່ງຫມໍຖ້າທ່ານມີອາການໂຣກມະເລັງໃດໆ.
ເວົ້າກ່ຽວກັບນິໄສກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ສາມາດບໍ່ສະບາຍ ... ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດບາງຄັ້ງບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການໃດຫນຶ່ງ, ອາການບາງຢ່າງຄວນເປັນເສັ້ນສີແດງເພື່ອກໍານົດການນັດຫມາຍກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບນິໄສກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ອາຈົມນ້ອຍໆ, ຄາງກະໄຕ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ສາມາດອ່ານແລະເລືອດໃນອາຈົມ.
3. ກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານສົມບູນ.
ອາຫານທີ່ສູງໃນໄຂມັນແລະ cholesterol (ໂດຍສະເພາະຈາກແຫຼ່ງສັດ) ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄດ້ສະແດງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ້ອງກັນ.
(ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ນີ້.)
4. ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ທຸກໆສິ່ງອື່ນໆທີ່ເທົ່າທຽມກັນ, ຜູ້ຊາຍທີ່ຂີ້ຮ້າຍເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງລໍາໄສ້ກວ່າແມ່ຍິງທີ່ເປັນຜີຮ້າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງປະເພດຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂມັນໃນແອວ (ຮູບຫມາກໂປມ) ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ຫຼາຍກວ່າໄຂມັນທີ່ເກີນຢູ່ໃນຂາຫຼືຂາ (ເປັນຮູບໄຂ່).
(ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ນີ້.)
5. ຮັກສາຊີວິດການດໍາລົງຊີວິດ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໄດ້ສູງເຖິງ 40%. ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງອື່ນໆສໍາລັບມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ, ເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ. (ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ນີ້.)
6. ຮຽນຮູ້ປະຫວັດການປິ່ນປົວຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າປະຫວັດສາດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາມະເຮັງຂື້ນ? ເມື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃຫ້ຈື່ຈໍາວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍໂຣກມະເຮັງຫຼືໂຣກມະເຮັງ. ມະເຮັງອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ທ້ອງ, ຕັບແລະກະດູກ) ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງ.
7. 7. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບປະຫວັດການແພດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ໃນຖານະເປັນທ່ານອາດຈະໄດ້ຄາດຄະເນ, ການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະຫວັດການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເອງແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງມົດລູກ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຫມໍບໍ່ສົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເວົ້າ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາພະຍາຍາມຕອບຄໍາຖາມຂອງພວກເຂົາໄວແລະໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ແຕ່ວ່າມັນຄວນແນະນໍາກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດຂອງທ່ານ. ຄວາມກັງວົນໂດຍສະເພາະແມ່ນ polyps, ບາງມະເຮັງ, ແລະການອັກເສບຊໍາເຮື້ອຂອງລໍາໄສ້, ຊຶ່ງທັງຫມົດນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງມົດລູກ.
(ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ນີ້.)
8. ພິຈາລະນາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກ່ຽວກັບເຊື້ອສາຍ.
ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການປ່ຽນແປງພັນທຸກໍາທີ່ພົວພັນກັບມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດທີ່ເປັນພັນທຸກໍາແມ່ນມັກຈະພັດທະນາພະຍາດ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີ FAP ຫຼື HNPCC , ຫຼືຖ້າທ່ານເປັນເຊື້ອສາຍຊາວຢິວ Ashkenazi, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງຕື່ມການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານພັນທຸກໍາເພື່ອແຜນການປ້ອງກັນມະເລງເມັດ. (ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ນີ້.)
9. ຢ່າສູບຢາ.
ແມ່ນ, ມັນເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບມະເຮັງມົດລູກ. ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບສອງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ. ທໍາອິດ, ລົມຫາຍໃຈຫຼືກືນກິນຄວັນຢາສູບສົ່ງສານ carcinogens ໄປສູ່ລໍາໄສ້.
ອັນທີສອງ, ການໃຊ້ຢາສູບຈະເພີ່ມທະວີຂະຫນາດຂອງໂພລີເອດ.
10. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຮັງສີ.
ການແຜ່ລັງສີກໍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້? ຄໍາຕອບສັ້ນແມ່ນແມ່ນແລ້ວ. ອີງຕາມຄະນະກໍາມະການຄວບຄຸມນິວເຄຼຍຂອງສະຫະລັດອະເມລິກາ, "ປະລິມານການແຜ່ກະຈາຍໃດຫນຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເລັງແລະຜົນກະທົບທາງພັນທຸກໍາແລະຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບການແຜ່ກະຈາຍຂອງຮັງສີສູງ." (ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ນີ້.)
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. ການປ້ອງກັນມະເຮັງ colorectal ແລະການຄຸ້ມຄອງອາຫານ. oncology clinical Chinese . 2013 2 (2): 13 doi: 103778 / jissn2304-38652013403