ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ IBD Spoil ມ່ວນ Summer ຂອງທ່ານ - ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບ Barbecue ຕໍ່ໄປ
ໃນເວລາທີ່ສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ກັບບາບີຄິວແລະກິນເຂົ້າສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ຮຽນຈົບ, ວັນເດືອນປີເກີດ, ແລະການໂຮມຊຸມນຸມກັນກັບຄອບຄົວເລີ່ມຕົ້ນ. ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະມຸ່ງຫນ້າໄປໃນລະດູຫນາວເຢັນແລະຄວາມຄິດທີ່ຈະຢູ່ນອກ ແສງແດດກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີ ໂຣກທ້ອງທາມອັກເສບ (IBD) , ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພາກສ່ວນນອກອາທິດສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ຖ້າທ່ານມີ IBD, ທ່ານສາມາດໄປໄດ້ບໍ?
ຄວາມເຂົ້າໃຈຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານອາດຈະຖືກປະຕິເສດການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ກັບພາກສ່ວນຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະຫຼືສະຖານທີ່ອື່ນໆບ່ອນທີ່ຫ້ອງນ້ໍາບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼືອາດຈະບໍ່ສະອາດແລະສະອາດ. ແລະ, ມັນເປັນຄວາມຈິງ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລະຫວ່າງການລະເບີດແລະທ່ານກໍາລັງໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາ 10 ເທື່ອຕໍ່ມື້ - ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ຫ່າງຈາກຫ້ອງນ້ໍາທີ່ສະດວກສະບາຍ. ແຕ່, ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງດີ, ຫຼືຢູ່ໃນການປະນີປະ ນອມ , ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປພັກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາ ຊຸດສຸກເສີນ ພ້ອມກັບທ່ານ, ຊອກຫາບ່ອນທີ່ສະຖານທີ່ຕັ້ງຢູ່ທັນທີ, ແລະໃຊ້ລົມຫາຍໃຈແບບເລິກເຊິ່ງແລະພະຍາຍາມຮັກສາສະຫງົບ.
ຖ້າພັກຢູ່ໃນບ້ານຂອງຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງ, ມັນອາດຈະເປັນການເຊື້ອເຊີນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຍອມຮັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີ. ໃນຖານະເປັນທ່ານເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພາບຮູ້ວ່າທ່ານອາດຈະເປັດເຂົ້າໄປໃນເຮືອນເພື່ອນໍາໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາທຸກໆສະນັ້ນເລື້ອຍໆ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຫ້ IBD ໄດ້ຮັບໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ.
ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຍັງ?
ເມນູສໍາລັບການພັກນອກສາມາດມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະມັນຈະຂຶ້ນກັບຫຼາຍປະເພດຂອງພັກທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຖານທີ່. ນີ້ແມ່ນອາຫານບາບີຄິວບາງຢ່າງແລະວິທີທີ່ພວກມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ IBD ຂອງທ່ານ:
ຫມາກຖົ່ວ . ນີ້ອາດເກືອບຫມົດໄປໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າແຕ່ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີຄວາມຮູ້ດີ, ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ, ສໍາລັບ ການເປັນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດ .
ນີ້ອາດຈະເປັນບັນຫາສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍ - ຫວັງວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ. ຫມາກຖົ່ວແມ່ນມີທາດບໍາລຸງ, ແລະພວກມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຢ່າງສິ້ນເຊີງຢ່າງຖາວອນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຈະມີອາການແພ້ຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະຢາກຊີ້ແຈງຢູ່ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆ.
Green Salads ສະຫຼັດສີຂຽວແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງອື່ນອີກ, ແຕ່ວ່າບາງຄັ້ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະມີເລືອດໄຫຼສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີ IBD. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ, ສະຫຼັດອາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
Hamburgers ຂ່າວດີ: ອາຫານ Hamburg ແມ່ນອາດເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ຢູ່ໃນບາບີຄິວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຂຶ້ນໃນ IBD ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າມັນໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍການຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອ, ແລະບໍ່ແມ່ນການ frying. ເບິ່ງແຍງສໍາລັບຄວັນນັ້ນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ: ແກ່ນສາມາດຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານແລະຖ້າຫາກວ່າຕ່ອນເຕັມໄປດ້ວຍພວກເຂົາ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນເຂົ້າຫນົມເຄັກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຫນຶ່ງ (ຫຼືໃຊ້ຕ່ອນສອງເບື້ອງ).
Hot Dogs ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຮູ້ວ່າຫມາຮ້ອນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ສຸດ. ມີຫມາຮ້ອນຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ມີ "ດີກວ່າ" ຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກເຮັດໂດຍບໍ່ມີໄນເຕັດແລະມີຄຸນນະພາບຊີ້ນທີ່ດີກວ່າ. ຄໍາຖາມແມ່ນ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າຫມາຮ້ອນທີ່ຖືກຮັບໃຊ້ແມ່ນມີຄຸນນະພາບສູງບໍ?
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາກັບຫມາຮ້ອນໃນອະດີດ, ແລະເຈົ້າພາບຂອງທ່ານແມ່ນເຮັດໃຫ້ຫມາຮ້ອນທີ່ບໍ່ມີໄນໂຕຣເຈນທີ່ມີ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໃນລະດັບປານກາງ. ແຕ່, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສໃດໆ, ຫຼີກເວັ້ນການຫມາໃນມື້ນັ້ນ.
Salad ຫມາກ . ສະຫຼັດຫມາກອາດຈະບໍ່ເປັນຄໍາສະເຫນີທັງຫມົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງ. ບາງຫມາກໄມ້ອາດຈະງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍ, ແລະທີ່ປະກອບມີຫມາກໂມ, honeydew, ແລະຫມາກກ້ວຍ. ຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຫມາກໂປມ, ຜັກແລະຫມາກກ້ຽງອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂື້ນ. ອີງຕາມປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານກັບຫມາກໄມ້, ທ່ານຈະຕ້ອງເລືອກທີ່ມີອາຫານນີ້.
ໄກ່ . ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ປະເພດຂອງໄກ່ແລະວິທີການທີ່ມັນກຽມພ້ອມຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຢາກຈະກິນມັນ.
ໄກ່ຂົ້ວ, ທີ່ເປັນອາຫານຂົ້ວແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນການເລືອກທີ່ດີສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ໃນຂີ້ເຫຍື້ອທ່ານອາດຈະສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການກິນຜິວຫນັງອອກແລະກິນພຽງແຕ່ຊີ້ນ, ແຕ່ວ່າອາດຈະບໍ່ດີກວ່າເກົ່າກັບເຈົ້າພາບຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຜູ້ຕັດສິນທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສະຖານະການນັ້ນ. ໄກ່ໄກ່, ໃຫ້ໄກ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີບັນຫາສໍາລັບທ່ານ, ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສາມາດຮັບເອົາເຈົ້າຂອງຂອງທ່ານເພື່ອແຕ່ງກິນໃຫ້ທ່ານໄກ່ໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ barbecue ໃສ່ມັນ.
Corn On The Cob ສາລີບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍງ່າຍ, ແລະເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດໄດ້ດີແລະພະຍາດຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນການປະຕິເສດ, ສາລີບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຢາກກິນ. ຖ້າທ່ານມີຂັ້ນຕອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດທັນທີ, ມັນກໍ່ສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນສາລີຫຼາຍເກີນໄປເນື່ອງຈາກວ່າສາລີໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ການອຸດຕັນຂອງລໍາໄສ້ .
ສະຫຼັດມັນຝະລັ່ງ . ສະຫຼັດມັນຕົ້ນສາມາດກຽມພ້ອມໃນຫລາຍໆວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນຕົ້ນ (ບໍ່ມີຜິວຫນັງ) ແລະ mayonnaise ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ. ປະຊາຊົນບາງຄົນເຫັນວ່າມັນຕົ້ນ ເຮັດໃຫ້ທາດອາຍແກັສ , ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຂ້າມອາຫານນີ້ຖ້າທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ. ຖ້າສະຫຼັດມັນຕົ້ນມີປາສະຫຼັດຫຼືຜັກອື່ນໆເຊັ່ນ celery, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ລະມັດລະວັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າອາຫານທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນແສງແດດສໍາລັບໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີການເຮັດຄວາມເຢັນ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນອາຫານແລະການພັດທະນາອາຫານທີ່ເປັນສານພິດ.
ສະຫຼັດໄຂ່ . ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ IBD, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອສິ່ງທີ່ສ່ວນປະກອບອື່ນໆບໍ່ຢູ່ໃນລາຍຊື່ຂອງທ່ານ "ບໍ່ກິນ", ທ່ານອາດຈະສາມາດມີຄວາມສຸກກັບສະຫຼັດໄຂ່. ແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຫຼັດມັນຕົ້ນ, ຖ້າວ່າສະຫຼັດໄຂ່ທີ່ໄດ້ອອກໃນແດດ - ຂ້າມມັນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ກັບທ່ານໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ແລະທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຜັກກາດຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ບໍ່ເຫັນດີກັບທ່ານ.
ເບຍແລະເຫຼົ້າແວງ . ເບຍໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງດື່ມ gassy ຫຼາຍ, ແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມ (ໃນການຄວບຄຸມ!) ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນ ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ . ເຖິງແມ່ນວ່າ, ນ້ໍາອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມ.
ທ່ານສາມາດເອົາອາຫານກິນໄດ້ບໍ?
ຝ່າຍນອກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ເປັນທາງການຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການນໍາເອົາອາຫານທີ່ຈະແບ່ງປັນມັກຈະຕ້ອນຮັບໂດຍເຈົ້າພາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າພາບບໍ່ຂໍໃຫ້ແຂກຂອງພວກເຂົາເອົາສິ່ງໃດຫນຶ່ງ, ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງຄົງເອົາອາຫານໃຫ້ກັບຝ່າຍຕ່າງໆເປັນການກະທໍາຂອງຂອບໃຈ. ເງິນໂບນັດແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າເອົາອາຫານທີ່ທ່ານຈະເພີດເພີນແລະທ່ານຮູ້ວ່າ "ປອດໄພ" ສໍາລັບທ່ານກິນ.