ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານມີຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດກັບ PCOS, ການຕິດຕາມພວກເຂົາແມ່ນສໍາຄັນ
ເຖິງວ່າຂະຫນາດນ້ອຍ, ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນການພັດທະນາ ມະເຮັງ endometrial . ແມ່ຍິງມີເວລາທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ຄວາມສ່ຽງຂອງນາງກໍ່ຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍ. ສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຫມໍຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດໆ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ
ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນຕາມປົກກະຕິ, endometrium ແມ່ນຮໍໂມນ, ເຊັ່ນ estrogen, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃນການຂະຫຍາຍຕົວແລະຫນາ.
ໃນເວລາທີ່ຮວຍໄຂ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ຊຶ່ງເປັນປົກກະຕິໃນ PCOS, ເສັ້ນລວດບໍ່ໄດ້ຖືກລຸດລົງແລະໄດ້ຮັບຮໍໂມນເອດສ໌ທີ່ເຮັດໃຫ້ endometrium ມີຄວາມຫນາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເພີ່ມໂອກາດຂອງຈຸລັງມະເຮັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວ.
ວົງຈອນປະຈໍາເດືອນສະເລ່ຍແມ່ນລະຫວ່າງ 25 ຫາ 38 ມື້. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີວົງຈອນໃນບາງຄັ້ງທີ່ສັ້ນຫຼືຍາວກວ່ານັ້ນໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮູ້ວ່າຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ນອກລະດັບນັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຕິດຕາມ
ມັນສາມາດງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍການຕິດຕາມໄລຍະເວລາແລະຮອບວຽນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ. ສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ການບັນທຶກວັນທີຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບຮອບວຽນຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບັນທຶກກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ:
- ວັນທີຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ບັນທຶກທັງສອງຄັ້ງທໍາອິດແລະສຸດທ້າຍຂອງແຕ່ລະຄົນ
- ໃຫ້ສັງເກດວ່າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແມ່ນໄລຍະໃດຫນຶ່ງ, ຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄລຍະເວລາຫນຶ່ງເຖິງຕອນເລີ່ມຕົ້ນ
- ໃຫ້ສັງເກດຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການໄຫຼຂອງທ່ານ (ຢາດ, ບໍ່ດີ, ຂະຫນາດກາງຫຼືຫນັກ)
- ສັງເກດເຫັນອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ. ຕົວຢ່າງຂອງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງປະກອບມີສິວ, ອາລົມດີ, ຄາງກະໄຕ, ປວດທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ, ຖອກທ້ອງຫຼືອາການປວດຮາກ.
- ຂຽນສິ່ງໃດອີກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຫຼືໂດຍສະເພາະ.
- ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຕ້ອງການຍັງຕິດຕາມວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາທິດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານເພື່ອສັງເກດເຫັນອາການ PMS (ອາການກ່ອນປະຈໍາເດືອນ) ທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
ວິທີການຕິດຕາມໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ
ມີຕົວເລືອກຫຼາຍສໍາລັບການຕິດຕາມໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ; ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃຊ້ປະຕິທິນນ້ອຍໆທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກສາໄວ້ກັບພວກເຂົາ, ຄົນອື່ນໃຊ້ແອັບຯທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບໂທລະສັບຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນແນວໃດຫຼືບ່ອນທີ່ທ່ານຕິດຕາມຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງ, ພຽງແຕ່ວ່າທ່ານເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານເກັບກໍາກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ
ທ່ານຄວນຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຫນ້ອຍກວ່າ 9 ເທື່ອຕໍ່ປີ. ຈົ່ງສັງເກດວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ຖ້າທ່ານກິນ ຢາຄຸມກໍາເນີດ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກແບບເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານກິນເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງເດືອນໆ. ຢານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານຕ່ໍາ, ແລະເສັ້ນໃຍ endometrial ບາງ, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ endometrial.
ມີບາງວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມົດລູກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຂອງມັນເປັນປົກກະຕິ:
- ການສູນເສຍນ້ໍາ
- ການກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ
- ກິນຢາຕ່າງໆເຊັ່ນ Glucophage ຫຼື Provera
ແນ່ນອນ, ທ່ານຄວນເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນຢາໃດຫນຶ່ງ. ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຈະບໍ່ເປັນຜູ້ສະຫມັກທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຢາຊະນິດໃດຫນຶ່ງ, ຫຼືວ່າທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາອາດມີຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ແນ່ນອນ.
ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບທາງເລືອກອື່ນໆ, ຫຼືເປັນຫຍັງການຮັກສາສະເພາະໃດຫນຶ່ງແມ່ນຖືກແນະນໍາໃຫ້ທຽບກັບຄົນອື່ນ.
ແລະຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກັບແຜນການທີ່ແນະນໍາ, ໃຫ້ບອກມັນ. ການປິ່ນປົວຄວນຈະເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ແລະການສື່ສານຢ່າງຈະແຈ້ງລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໄດ້.
ທ່ານຄວນຈະກ່າວເຖິງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີ ອາການ ຮ້າຍແຮງ ຂອງ PMS ຫຼືໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ເລື້ອຍໆ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດລົງຫຼືລົບລ້າງທັງຫມົດໄດ້ໂດຍການກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ. ຢາຊະນິດຕ່າງໆຂອງຢານີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິວຊຶມເສົ້າແລະສາມາດຊ່ວຍຈັດການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືອາລົມດີໂດຍການຄວບຄຸມລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານ. ຢານີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານກິນນົມແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ (ເຊັ່ນ: ປວດຮາກຫຼືຖອກທ້ອງ) ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ ovulating (ovulation ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ progesterone ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຫຼົ່ານີ້).