ວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນ Kool-Aid. ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ຫນັງສື, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມເຊັ່ນດຽວກັນ. ຄວາມກັງວົນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນແມ່ນປະເພດທີ່ເປັນຕົວເລກ, ປະເພດທີ່ "ດື່ມ Kool-Aid" ຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມຮັກທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ.
ໃນກໍລະນີຂອງພະລັງງານແລະເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ແລະການພົວພັນລະຫວ່າງສອງ, ມີປາກົດຂື້ນສອງ flavors ແຂ່ງຂັນ.
FDA, ເວົ້າວ່າ, ແມ່ນການຮັບໃຊ້ຫນຶ່ງ. ໂດຍກໍານົດຄາລາຄາທີ່ຖືກຈັດໃສ່ຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານຮ້ານອາຫານແລະໃນອາຫານທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະເຊັ່ນ: ໂຮງພາພະຍົນ, FDA ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮູ້ກ່ຽວກັບເນື້ອຫາພະລັງງານແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບພະລັງງານ, ການປ່ຽນແທນເນື້ອຫາພະລັງງານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນດ້ານວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາ, ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ເລືອກເອົາລາຍການທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາກວ່າຫຼືສ່ວນນ້ອຍກວ່າ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທີ່ສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.
ຄວາມເຊື່ອທີ່ແຂ່ງຂັນແມ່ນວ່າພະລັງງານບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ໃນທີ່ສຸດ, ການໂຕ້ຖຽງນີ້ - ເຜີຍແຜ່ໃນທັງການຂຽນປຶ້ມພຸດທະສາສະຫນາແລະປຶ້ມວັນນະຄະດີອື່ນໆທີ່ມີການທົບທວນຄືນວ່າພະລັງງານບໍ່ແມ່ນແຄລໍລີ່ແລະຄວາມສົນໃຈກັບແຄລໍລີ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີຄ່າ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍແມ່ນວ່າທ່ານດື່ມທັງສອງຊະນິດຂອງ Kool-Aid ນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອຫາພະລັງງານ.
ແມ່ນແລ້ວ, ແຄລໍລີ່ແມ່ນແຄລໍລີ່. ແມ່ນ, ຈໍານວນພະລັງງານ. ແຕ່ແມ່ນແລ້ວ, ການເນັ້ນຫນັກໃສ່ການໃຊ້ພະລັງງານທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ.
ພະລັງງານແຄລໍລີ່ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາເປັນມາດຕະການຂອງພະລັງງານເກັບຮັກສາໄວ້ທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອດໍາເນີນກິດຈະກໍາຕ່າງໆຫຼືເພື່ອການເຕີບໂຕ. ການຈະເລີນເຕີບໂຕນັ້ນສາມາດຕັ້ງຢູ່ຕາມແນວຕັ້ງຫລືຕາມແນວນອນ.
ໃນອາຍຸຂອງການຕິດເຊື້ອ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນວ່າລະດັບສູງໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານ, "hyperendemic") obesity ໃນໄວເດັກ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາມີສາເຫດສໍາລັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແນວພັນນອນ - ໃນເດັກນ້ອຍແລະຫລານຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ourselves ການໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນສິ່ງທີ່ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງພະລັງງານທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປົກປ້ອງມັນ.
ບັນຫາທີ່ມີການສະແດງພະລັງງານແມ່ນວ່າມັນບອກພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍໆຂອງເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເທົ່ານັ້ນ. ສ່ວນນ້ອຍໆຂອງອາຫານຈາກຈະມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍກ່ວາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານຈາກ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ທັງສອງຈະຍັງຂີ້ເຫຍື້ອ. Junk ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າບໍ່ມີພໍ່ແມ່ທີ່ຮັກແພງຄວນເອົາຂີ້ເຫຍື້ອໃຫ້ເປັນອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງສໍາລັບລູກຂອງເດັກທີ່ເຕີບໂຕແລະເພາະວ່າອາຫານກະດູກຜູກພັນກັບການຄວບຄຸມພະລັງງານ. ອາຫານ Junk, notoriously, ໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອເຜີຍແຜ່ຄວາມຢາກອາຫານແລະເພີ່ມພະລັງງານທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມ. ດັ່ງນັ້ນບາງສ່ວນອາດຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຄລໍລີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ; ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເວລາຖ້າຫາກວ່າຄວາມຢາກອາຫານຖືກກະຕຸ້ນແທນທີ່ຈະພໍໃຈ. ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບາງອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກພິກ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກບາກ, ຫຼືໄຂ່ແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ calories ຫຼາຍກວ່າການແຂ່ງຂັນ.
ແຕ່ວ່າປະຕິເສດຄວາມຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງການກິນອາຫານເຫລົ່ານີ້. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຂົາ, ສະຫນອງໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນແບບ. ຕົວຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາກໄມ້ວອນນັດແລະຫມາກຖົ່ວອື່ນໆ, ແລະອາຫານວ່າງອາຫານທີ່ສະອາດ, ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໃນໄລຍະເວລາຂອງມື້ໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ. ສໍາລັບການຄວບຄຸມນ້ໍາໃນໄລຍະເວລາ, ມັນແມ່ນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໃນໄລຍະເວລາ - ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ - ທີ່ສໍາຄັນແທ້ໆ.
ໃນທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມ - "ແມ່ນການກໍານົດການປຽບທຽບກັບພະລັງງານໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານໂລກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍ?" - ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມຊັດເຈນ: ມັນຂື້ນກັບ.
ມັນຄ້າຍຄືກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າ: ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຍັງ? ສໍາລັບການຂັບລົດເປັນເລັບ, ແນ່ນອນ. ສໍາລັບ tying ເກີບຂອງທ່ານ? ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ສໍາລັບການຫຼິ້ນ violin ໄດ້? ເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ມີສຽງຂີ້ຮ້າຍ.
ຖ້າທ່ານ ສຸມໃສ່ຄຸນນະພາບດ້ານໂພຊະນາການໂດຍລວມ ຂອງອາຫານທີ່ທ່ານເລືອກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ພະລັງງານຈະເປັນການພິຈາລະນາທີ່ມີປະໂຫຍດໃນບັນດາທາງເລືອກທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງອີກ, ພະລັງງານຈະສະຫນອງການກວດສອບຄວາມເປັນຈິງທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຂະຫນາດສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ສົນໃຈຄຸນະພາບດ້ານໂພຊະນາການໂດຍລວມແລ້ວທ່ານກໍ່ຈະສາມາດເລືອກເອົາບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງສານພິດໃນສະຖານທີ່ທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ມັນແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງພະລັງງານທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທີ່ສຸດ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາ, ແລະເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ຈັດການປະລິມານ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສະເຫນີໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຮັດປືນທີ່ຈະຫຼິ້ນ violin, ໃຫ້ປ້ອງກັນກັບ cacophony ຄ້າຍຄືກັນທີ່ເກີດຈາກການສະແດງພະລັງງານ. ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພະລັງງານແມ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອື່ນ; ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ດີ, ຫຼືບໍ່ດີ. ສ່ວນນັ້ນແລະຜົນສຽງທີ່ເກີດຂື້ນຫຼືດົນຕີແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານທັງຫມົດ.