ການໂຄສະນາອາຫານກະແຈກກະຈາຍໃນທັນທີແລະ insidious ສາມາດມີເດັກນ້ອຍ
ຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານປົກກະຕິຢູ່ເທິງໂຊຟາເພື່ອເບິ່ງງານວາງສະແດງຂອງເດັກນ້ອຍໃນໂທລະພາບ, ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຄສະນາຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າໂຄສະນາອາດຈະຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຂາຍແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງມືດ້ານເຕັກໂນໂລຢີ, ຫຼືອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນຫຼືໄດ້ຍິນການໂຄສະນາແລະຄິດວ່າ, "ໂອ້ຍ, ຂ້ອຍກໍ່ຢາກມີແບບນັ້ນ!" ຈົ່ງຈິນຕະນາການວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍາກສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເຫັນຄົນຫນຶ່ງແລະມີກໍາລັງໃຈຕໍ່ຕ້ານການລໍ້ລວງຂອງເຄື່ອງຫຼີ້ນໃຫມ່ ຫຼືອາຫານວ່າງທີ່ສວຍງາມເບິ່ງ.
ແລະໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມດຶງດູດຂອງການໂຄສະນາສາມາດເປັນໄປໄດ້, ພໍ່ແມ່ອາດບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະປະສິດທິຜົນສູງສຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແທ້ໆ.
ຜົນກະທົບຂອງໂຄສະນາໃນເດັກ
ໂຄສະນາສໍາລັບອາຫານກະປ໋ອງສາມາດເພີ່ມຈໍານວນຂອງການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ເດັກນ້ອຍເຮັດຢູ່ພາຍໃນ 30 ນາທີຫລັງຈາກໄດ້ຮັບການໂຄສະນາ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ McMaster, ປະເທດການາດາ, ໄດ້ປະເມີນ 29 ການສຶກສາທີ່ໄດ້ພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ດີແລະພົບວ່າການໂຄສະນາເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ເດັກກິນແລະຄວາມຕ້ອງການອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. "ການວິເຄາະ meta ຂອງພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເດັກທີ່ມີຊີວິດການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ການກິນອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະສັ້ນຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບການໂຄສະນາ", ທ່ານ Behnam Sadeghirad, ນັກຂຽນຂອງນັກສຶກສາແລະນັກວິທະຍາສາດໃນມະຫາວິທະຍາສາດ McMaster.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດວ່າການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການໂຄສະນາໂດຍສະເລ່ຍຫ້າຄໍາໂຄສະນາອາຫານຕໍ່ຊົ່ວໂມງແລະວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ດີແມ່ນກວມເອົາຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງໂຄສະນາອາຫານໂທລະພາບໃນການາດາ, ສະຫະລັດແລະເຢຍລະມັນ.
ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການໂຄສະນາໂທລະພາບ - ການຕະຫຼາດສາມາດປະກອບມີການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ superheroes ແລະລັກສະນະທີ່ມີເດັກນ້ອຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກມວີດີໂອແລະອິນເຕີເນັດແລະວາລະສານແລະການໂຄສະນາອື່ນໆ.
ການສຶກສາຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍອາຍຸອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ຂໍ້ຄວາມໃນການໂຄສະນາເຫຼົ່ານີ້.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອັດຕາການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນບັນດາເດັກນ້ອຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນທົ່ວໂລກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ພວກເຮົາກວດກາປັດໄຈຕ່າງໆ, ເຊັ່ນການຕະຫຼາດອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າໃນເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບບັນຫາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການໂຄສະນາໂດຍສະເລ່ຍຫ້າຄໍາໂຄສະນາຕໍ່ຊົ່ວໂມງດ້ວຍອາຫານທີ່ບໍ່ສຸຂະພາບທີ່ກວມເອົາຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງໂຄສະນາອາຫານທັງຫມົດໃນການາດາ, ສະຫະລັດແລະເຢຍລະມັນ.
ວິທີການພໍ່ແມ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງໂຄສະນາອາຫານ Junk
ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າກໍາລັງກາລະຕະຫຼາດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະຊິບແລະອາຫານຫວ່າງອື່ນໆແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງແລະທັງຫມົດທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ. ແຕ່ມີວິທີທີ່ພໍ່ແມ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການໂຄສະນາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະນາເພື່ອພິຈາລະນາ:
- ລົດເວລາຫນ້າຈໍ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາພັນຂອງລູກຂອງທ່ານກັບການໂຄສະນາໂທລະພາບແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບ. ແລະການຕັດເວລາຫນ້າຈໍແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງ, ລວມທັງສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າແລະມີລະດັບທີ່ດີຂຶ້ນ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີພ້ອມກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕັດເວລາຫນ້າຈໍຄືນ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີພ້ອມກັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາທັນທີທັນໃດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຄສະນາອາຫານ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນໃນການສື່ສານແລະເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບລູກຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານມື້ລະຄັ້ງຂອງຄອບຄົວສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ; ເສີມສ້າງຄວາມສາມາດທາງຈິດ, ສັງຄົມແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ; ແລະກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດດີໃນໂຮງຮຽນ.
- ສົນທະນາກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວາມໃນໂຄສະນາແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດ. ຄວາມຮູ້ແມ່ນພະລັງງານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍໃນໄວຮຽນໂຮງຮຽນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນພັດທະນາທັກສະທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໂຄສະນາກໍາລັງພະຍາຍາມຂາຍແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນຄວາມແປກປະຫຼາດ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມສອນໃຫ້ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຈະເປັນຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນໄວຫນຸ່ມ, ພວກເຂົາມັກຈະມີຄວາມສາມາດໃນການວິເຄາະໂຄສະນາແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການກະແຈກກະຈາຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ.
- ເບິ່ງປັດໃຈອື່ນໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເດັກບໍ່ດີ. ຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທີ່ສະດວກສະບາຍ, ພະຍາຍາມໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໄປນອກແລະຫລິ້ນກັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ. "ການປັບປຸງຂະຫຍາຍຕົວໃນມາດຕະຖານການດໍາລົງຊີວິດໄດ້ເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານເກີນໄປແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານພະລັງງານໃນທາງບວກແລະມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການ overweight ແລະ obesity", ທ່ານດຣ Sadeghirad ກ່າວ. "ການໂຄສະນາຂອງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນແຕ່ເປັນປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການດຸ່ນດ່ຽງດ້ານພະລັງງານໃນທາງບວກແລະບັນຫາສຸຂະອະນາໄມໃນຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍ."