ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນກາຊວນຕໍ່ອາບນ້ໍາ, ອາບນ້ໍາ, ຫຼືນ້ໍາເຂົ້າໄປໄດ້ງ່າຍຂື້ນ?
ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍໆວິທີທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນ, ເຊັ່ນ: ໃນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຫຼືນ້ໍາມັນນວດ. ນ້ໍາມັນ Eucalyptus, ຫນຶ່ງໃນນ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນແລະອາການໄອອື່ນໆ. ມັນຖືກເວົ້າວ່າເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອມັນຖືກລວມກັບຮູບແບບຂອງການຫາຍໃຈໄອນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທົ່ວໄປຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ມັນ:
1) Eucalyptus Oil in Bath or Shower
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນກາຊວນໃນອາບນ້ໍາອົບອຸ່ນຫຼືອາບນ້ໍາເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງນ້ໍາໄອຢູ່ເຮືອນ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະເພີ່ມສອງຫາສາມຢອດນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອອາບນ້ໍາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປ. ຖ້າທ່ານກິນອາບນ້ໍາ, ທ່ານຈະເອົານ້ໍາມັນສອງຫາສາມລົງໄປໃສ່ຜ້າຝັກບວມ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາອຸ່ນຂອງອາບນໍ້າເຮັດຄວາມສະອາດຜ້າຝ້າຍ, ນ້ໍາມັນເຊື້ອໄຟຖືກປ່ອຍອອກມາ.
2) Eucalyptus Oil ໃນໂຖຂອງນໍ້າຮ້ອນ
ວິທີອື່ນອີກກໍ່ຄືການເພີ່ມນ້ໍາມັນກາຊວນນ້ໍາຈືດໃຫ້ແກ່ຫມໍ້ຫຼືນ້ໍາຮ້ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຢືນຢູ່ເທິງໂຖໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາອືດ.
ເພື່ອທົດລອງໃຊ້ໄອນ້ໍາ, ທ່ານຈະເອົານ້ໍາມັນນ້ໍາມັນ 1 ຫາ 2 ຊ້ອນລົງໃນເຕົານ້ໍາຮ້ອນ. (ເຕົາຄວນຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງເດັກແລະສັດລ້ຽງ.) ດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຄວາມຍາວຂອງແຂນຫ່າງຈາກໂຖປັດສະວະ, ທ່ານຈະເອົາຜ້າຂົນຫນູໃສ່ຫົວຂອງທ່ານເພື່ອສຸມໃສ່ໄອນ້ໍາ.
ການປິດຕາແລະການຫາຍໃຈເຂົ້າໄປຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄອໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງທ່ານ.
ການຢຸດພັກທີ່ປົກກະຕິ (ຢຸດເຊົາໃນທັນທີຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຮ້ອນເກີນໄປຫຼືບໍ່ສະບາຍ) ຄວນແນະນໍາແລະບໍ່ຄວນເຮັດຫຼາຍກວ່າຫ້າຫາສິບນາທີ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 ນໍ້າມັນ Aromatherapy ທີ່ຈະພິຈາລະນາ
3) Eucalyptus ນ້ໍາມັນໃນໄອນ້ໍາໄອ
ມີຈໍານວນຂອງເຄື່ອງດູດຕົວໄອນ້ໍາໄຟຟ້າທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ.
ບາງຄົນທີ່ມາພ້ອມກັບຖ້ວຍທີ່ມີກິ່ນຫອມຫລືເຄື່ອງບັນຈຸເພື່ອເພີ່ມມຶກແລະກິ່ນຫອມອື່ນ ໆ ທີ່ມີນ້ໍາອາຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍໆຄົນທີ່ເຮັດດ້ວຍກິ່ນຫອມສັງເຄາະແທນທີ່ຈະເປັນນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນ.
ທ່ານບໍ່ຄວນເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ບໍລິສຸດທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ໃຊ້ໃນການໃຊ້ໄອນ້ໍາໄຟຟ້າສ່ວນບຸກຄົນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນແບບນັ້ນ. ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນສາມາດທໍາລາຍຝຸ່ນໄດ້.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການສູດດົມໄອ
ໃນຂະນະທີ່ການສູດດົມໄອນ້ໍາສາມາດຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວເລິກເຊິ່ງ, ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການບັນເທົາອາການຕ່າງໆ. ສໍາລັບການສຶກສາຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານສະມາຄົມການແພດຂອງການາດາ , ສໍາລັບການຄົ້ນຄ້ວາການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນປະຈໍາວັນ, ການດູດນ້ໍາເກືອປະຈໍາວັນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເກືອ, ການດູດນ້ໍາປະຈໍາວັນຫຼືການດູແລແບບປົກກະຕິໃນຜູ້ທີ່ມີອາການຊືມຊໍາເຮື້ອຫຼືຊໍາເຮື້ອ ທີ່ຢູ່ ຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສູດດົມໄອນ້ໍາໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບຫົວແຕ່ບໍ່ມີການປັບປຸງອາການອື່ນໆ.
ໃນບົດລາຍງານທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ ໃນປີ 2013, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຈັດຕັ້ງການທົດລອງທາງການແພດທີ່ມີການເຜີຍແຜ່ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມາ (ລວມທັງຜູ້ຊາຍ 294 ຄົນ) ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຫາຍໃຈດ້ວຍຄວາມຮ້ອນໃນການປິ່ນປົວຄວາມເຢັນທົ່ວໄປ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນບາງການສຶກສາ, ການຫາຍໃຈໄອນ້ໍາຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄົນອື່ນມັນບໍ່ໄດ້.
ການສະຫລຸບຂອງພວກເຂົາແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນໄອນ້ໍາເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການປ່ວຍທົ່ວໄປ.
ຜົນຂ້າງຄຽງແລະຄວາມປອດໄພ
ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນໄອນ້ໍາອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແກ້ໄຂໃນເຮືອນທີ່ປອດໄພຢ່າງສົມບູນ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ.
ຜົນຂ້າງຄຽງອາດປະກອບມີອາການປວດຫົວ, ວຸ່ນວາຍ, ຄື່ນໄສ້, ເຫນື່ອຍ, ແລະບໍ່ສະບາຍອາການດັງແລະອາການຄັນຄາຍ.
ນອກນັ້ນຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດແຜຈາກນໍ້າຫຼືນ້ໍາຮ້ອນໃນເວລາທີ່ຫາຍໃຈໃສ່ໄອນ້ໍາ. ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງສູງຍ້ອນການພັດທະນາທັກສະຂອງພວກເຂົາ. ເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຮ້ອນໄດ້ຢ່າງເຫມາະສົມ.
ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານປະຈໍາອັງກິດ , ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເບິ່ງບັນດາບັນດາຜູ້ທີ່ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໂຮງໄຟຟ້າໃນເຂດເຜົາໄຫມ້, ແລະໄດ້ສົ່ງການກວດສອບໃຫ້ແກ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການໃນທ້ອງຖິ່ນ 150 ຄົນ.
ໂດຍສະເລ່ຍ, ເດັກສາມຄົນຕໍ່ປີໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນໂຮງໄຟຟ້າທີ່ມີການເຜົາໄຫມ້ໄອນ້ໍາສໍາລັບໄລຍະເວລາຫ້າປີທີ່ໄດ້ສຶກສາ. ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຕ່ງກິນ, ເດັກຫນຶ່ງຕ້ອງການການຜ່າຕັດ. ໃນການສະຫລຸບຂອງພວກເຂົາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກ່າວວ່າ "ການປະຕິບັດຂອງມັນຍັງສືບຕໍ່ແນະນໍາໂດຍ GPs ແຕ່ເດັກນ້ອຍ ... ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການບາດແຜແລະການປະຕິບັດນີ້ຄວນບໍ່ຄວນແນະນໍາ".
ບົດລາຍງານກໍລະນີທີ່ຈັດພິມໃນ ວາລະສານວິທະຍາສາດສຸກເສີນ ໃນປີ 2014 ໄດ້ອະທິບາຍເຖິງເດັກທີ່ໄດ້ຮັບການສູດດົມໄອນ້ໍາແລະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກການຫາຍໃຈທາງອາກາດແລະໂລກເອດຈີເຣດຕັບອັກເສບຄວາມຮ້ອນ (ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ກະດູກຫືດກວມເອົາລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໄປໃນປອດ).
ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນບໍ່ຄວນກິນ, ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງ, ຫຼືນໍາໃຊ້ເກີນຈໍານວນທີ່ແນະນໍາ. ບາງຄົນອາດຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການຫາຍໃຈດ້ວຍນ້ໍາແກງ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະແມ່ຍິງຖືພາ. ຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ .
ເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ຫ່າງຈາກນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດແຜແລະການບາດແຜແລະສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້ວຍແລະເຄື່ອງບັນຈຸທີ່ປະກອບດ້ວຍແຫຼ່ງນ້ໍາຄວນຖືກຕິດສະຫຼາກຢ່າງຊັດເຈນແລະບໍ່ໄວ້ວາງໄວ້. ສານສະກັດກາກສະອາດຄວນຖືກຍົກເລີກທັນທີຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າສານໂດຍບັງເອີນ.
ການເຜົາໄຫມ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວນ້ໍາຮ້ອນ.
ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາກືນນ້ໍາໃນບ່ອນທີ່ມີການປິ່ນປົວມາດຕະຖານສໍາລັບສະພາບໃດຫນຶ່ງ.
A Word From
ອາຍອຸ່ນຂອງອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງພາຍຫຼັງມື້ຍາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະເຫັນວ່ານ້ໍາມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການດັງ.
ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງນ້ໍາຮ້ອນຈາກນ້ໍາຮ້ອນຈາກນ້ໍາຮ້ອນຫຼືຫມໍ້ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດແຜຈາກນ້ໍາຮ້ອນ (ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງກະກຽມການສູດດົມ) ຫຼືຈາກໄອນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍຫຼືໄວກວ່າ ຜູ້ໃຫຍ່. ຄວາມສ່ຽງອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງໂດຍການໃຊ້ຖັງຂະຫນາດນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: ແກ້ວອາຍຸຫຼືໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍແທນທີ່ຈະເປັນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່) ຫຼືການໃຊ້ນ້ໍາໄອນ້ໍາສ່ວນຕົວ.
ເນື່ອງຈາກວ່າການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຂຶ້ນແມ່ນຈໍາເປັນຈາກການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກແບບຂະຫນາດໃຫຍ່, ທ່ານອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນຈາກອາຍອຸ່ນຫຼືອາບນ້ໍາແທນທີ່ຈະຈາກການຫາຍໃຈໄອ. ຖ້າທ່ານຍັງພິຈາລະນາພະຍາຍາມທົດລອງໃຊ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປຶກສາໃຫ້ທ່ານຫມໍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. ການປິ່ນປົວແບບເຮືອນຫຼືອັນຕະລາຍ?: ການຄຸ້ມຄອງແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສູດດົມໄອນ້ໍາເດັກທີ່ບາດເຈັບ. Br J Gen Pract 2016 ມີຄະ 66 (644): e193-9
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. ຄວາມຮ້ອນແມ່ນຢູ່ໃນ ... ຄວາມຮ້ອນຂອງໄຂມັນຕັບອັກເສບເປັນການນໍາສະເຫນີຊັກຊ້າຂອງບາດແຜທາງອາກາດ. J Emerg Med 2014 ກະພະ 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. ປະສິດທິພາບຂອງການຫາຍໃຈດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນແລະການດູດຊືມດັງກ່າວສໍາລັບອາການຊືມຊໍາເຮື້ອຫຼືຊໍາເຮື້ອໃນການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. CMAJ 2016 ກະຍະ 20 188 (13): 940-9
> Singh M, Singh M. Heated, ອາກາດຊຸ່ມຊື່ນສໍາລັບຄວາມເຢັນທົ່ວໄປ. Cochrane Database Syst Rev 2013 Jun 4 (6): CD001728
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.