ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ (ແລະບໍ່ຮູ້) ກ່ຽວກັບບັນຫາການສະຕິປັນຍາຈາກການກິນ Gluten
ຫມູສະຫມອງຖືກບັນທຶກເປັນອາການຂອງໂຣກ fibromyalgia ແລະໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນທີ່ມີ ພະຍາດ celiac ແລະສະພາບຕົວເອງອັດສະລິຍະອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ໂຣກສະຫມອງອັກເສບແລະໂຣກຕັບອັກເສບ, ຍັງມີລາຍງານກ່ຽວກັບບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກສະຫມອງ, ເຊັ່ນວ່າຄົນທີ່ ມີຄວາມເຄັ່ງ ຕືມທີ່ບໍ່ແມ່ນເຊລັ່ມ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນ "ຫມອກສະຫມອງ"? ສາມາດ gluten ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດສະຫມອງ?
ປະຊາຊົນທີ່ມີຫມອກປະຫມາດມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາໄດ້ອອກຈາກຕຽງ. ພວກເຂົາອາດຈະຂີ້ອາຍໃນການສົນທະນາຫຼືທົນທຸກທະວີບຂອງນັກຂຽນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງສ້າງສັນແລະເວົ້າດີ. ຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຄວາມຊ້າລົງກວ່າປົກກະຕິແລ້ວແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງພວກເຂົາກໍ່ແມ່ນພາສີຢ່າງຫນັກ.
ສໍາເລັດວຽກງານ - ເຖິງແມ່ນວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍ - ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມໃນການຈ້າງງານຫຼືໃນສະຖານະການສ່ວນຕົວເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ດີພໍ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄົນທີ່ມີຫມູສະຫມອງກໍ່ສາມາດສູນເສຍທາງບ້ານຈາກຮ້ານໄດ້.
ບໍ່ມີຄໍານິຍາມທາງການແພດຢ່າງເປັນທາງການຂອງຫມູ, ແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ມັນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີມັນ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເນັ້ນຫນັກໃສ່ອາການກ່ຽວກັບອາຫານຂອງໂລກ celiac ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten ທີ່ບໍ່ແມ່ນ celiac, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ: ຖອກທ້ອງ, constipation, cramping ແລະເຈັບທ້ອງທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກິນເຂົ້າ gluten ໂດຍບັງເອີນແມ່ນບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ແຕ່ວ່າອາການຊືມສະຫມອງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄວາມຮຸນແຮງກັບອາການກ່ຽວກັບອາຫານກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
ອາການຂອງໂຣກເບົາ
ຫມູຫມອງເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຈໍານວນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າເດົາວ່າທ່ານຮູ້ວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານບໍ່ດີຢູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ອາການສະເພາະຂອງຫມູສະຫມອງສາມາດປະກອບມີ:
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
- ບັນຫາກ່ຽວກັບການເອົາໃຈໃສ່
- ການສູນເສຍໃນຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາຄໍາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ເວົ້າຫຼືຂຽນ
- Forgetfulness
- ການສູນເສຍຊົ່ວຄາວຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວທາງຈິດແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ
- ຄວາມສັບສົນຫຼືການປັ່ນປ່ວນ
ອາການຂອງຫມູສະຫມອງສາມາດປາກົດຢູ່ຮ່ວມກັນຫຼືແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ເລື້ອຍໆກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຂຽນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂຽນເວລາທີ່ນາງມີຫມູສະຫມອງ, ເພາະວ່ານາງອາດຈະບໍ່ສາມາດຂຽນເຊັ່ນກັນ, ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງນາງອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງ.
ຄວາມສັ່ນສະເທືອນຂອງ Celiac ແລະ Gluten ແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານອາດຈະບໍ່ຊອກຫາສະຫມອງໃນສະຫມອງຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນຂອງອາການຂອງພະຍາດ celiac ທົ່ວໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີພະຍາດ celiac ລາຍງານມັນ. ບາງຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າໂລກຮ້ອນໄດ້ບອກຂ້ອຍວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມປະຫມາດຈາກສະຫມອງຂອງສະຫມອງນັບຕັ້ງແຕ່ຫລາຍປີ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ມັນຈົນກວ່າພວກເຂົາເລີ່ມກິນເຂົ້າ gluten ຟຣີ. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີບັນຫານີ້, ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນວ່າ gluten ເຮັດໃຫ້ເກີດຂີ້ສະຫມອງ, ຫຼືກົນໄກທີ່ອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມ.
ການຂາດການອ່ອນເພຍໃນຫນ້າປະຕິບັດຕົວຈິງສາມາດຖືກວັດແທກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາຂອງຄົນທີ່ຖືກກວດພົບໃຫມ່ທີ່ມີໂຣກ celiac ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມອ່ອນແອທີ່ອ່ອນແອເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງມີຄວາມບົກຜ່ອງເລັກນ້ອຍຕໍ່ຄວາມຈໍາເປັນ, ຄວາມສົນໃຈ, ຫນ້າທີ່ບໍລິຫານແລະຄວາມໄວຂອງການປະຕິບັດທາງຈິດໃຈກໍ່ດີຂຶ້ນໃນປີທໍາອິດ, gluten-free.
"ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂງ່ນຫີນຂອງສະຫມອງແມ່ນຄວາມຈິງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຈິດຕະສາດແລະປັບປຸງການຕິດຕາມກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten", ນັກຄົ້ນຄວ້ານຶ່ງຄົນທີ່ Monash University ໃນ Melbourne, ອົດສະຕາລີກ່າວວ່າ.
ແຕ່ວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າຍັງກ່າວວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວ່າຈະເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນ gluten: "ບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ບັນຊີທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບກົນໄກໂດຍການກິນເຂົ້າ gluten ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບົກຜ່ອງກັບການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຫມູສະຫມອງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະເປັນປັດໃຈທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພົວພັນກັບ gluten ໂດຍກົງ. "
ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ, ຫມູສະຫມອງອາດຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten ທີ່ບໍ່ແມ່ນ celiac ກວ່າຄົນທີ່ມີໂລກ celiac: ທ່ານດຣ. Alessio Fasano, ຜູ້ອໍານວຍການສູນການໂຮງພະຍາບານ Celiac Research ຂອງ Massachusetts ກ່າວວ່າໃນການສໍາພາດກັບສະຫມອງທີ່ ອາກາດຫນາວປະກົດຜົນກະທົບຕໍ່ຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມໄວໃນ gluten.
ໃນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາໃນເວລາດຽວກັນ, ຫມູສະຫມອງອາດຈະເກີດຂື້ນໂດຍກົງຈາກການກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີ gluten ໃນມັນ, ແລະມັນມັກຈະແຜ່ລາມຍ້ອນວ່າຜົນກະທົບອື່ນໆຂອງການດູດຊຶມ. ຜູ້ທີ່ມີການກວດວິນິດໄສທີ່ຜ່ານມາ - ຜູ້ທີ່ອາດຈະເຮັດຜິດພາດຫຼາຍໃນ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີ ທາດ gluten-ອາດຈະລາຍງານເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆກ່ວານັກຮົບເກົ່າຫຼາຍປີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນ.
ການຄົ້ນຄວ້ານ້ອຍໆທີ່ມີຢູ່ໃນສະຫມອງສະຫມອງ
ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ເຫັນລາຍລັກອັກສອນຫຼາຍໆຄົນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດກ່ຽວກັບໂຣກສະຫມອງສະຫມອງໃນພະຍາດ celiac ໃນວັນນະຄະດີດ້ານການແພດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານກວດພົບຄັ້ງທໍາອິດ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ການຫົດຕົວຂອງທ່ານອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຄວາມອຶດອັດແລະການ ນອນຫລັບ ທີ່ເກີດຂື້ນກັບ celiac; ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຫມົດແຕ່ບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ດີ, ທ່ານຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຍັງອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດສານອາຫານ; ການຂາດແຄນທົ່ວໄປ ບາງຢ່າງສໍາລັບພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກໃຫມ່ປະກອບມີວິຕາມິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫນ້າທີ່ຂອງສະຫມອງ.
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າພະຍາດ celiac ອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຮູ້ໃນໄລຍະຍາວ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທາງຈິດໃຈໃນໄລຍະສັ້ນທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ gluten ໂດຍບັງເອີນ.
A Word from
ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ? ມີພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກແລະຫມູສະຫມອງ, ການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນການຢູ່ຢ່າງບໍ່ເຄັ່ງຄັດ, ໂດຍບໍ່ມີການຫລອກລວງກ່ຽວກັບອາຫານ.
ໂລກທີ່ຖືກກວດພົບໃຫມ່ທີ່ສຸດຈະໄດ້ຮັບການສະບາຍຈາກອາການປວດສະຫມອງຂອງພວກເຂົາຢ່າງໄວວາ, ແລະເຫັນວ່າຫົວຂອງພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງໆເວັ້ນເສຍແຕ່ພວກເຂົາກິນເຂົ້າ gluten ໂດຍບໍ່ໄດ້ເຂົ້າມາ.
ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນ gluten ບາງຢ່າງໂດຍບັງເອີນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງມື້. ເພື່ອຟື້ນຕົວ, ການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງຫຼາຍຂອງການ, ປະຕິເສດກິດຈະກໍາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະພຽງແຕ່ລໍຖ້າການແຜ່ກະຈາຍຂອງສະຫມອງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Jericho H et al ການສະແດງອອກຂອງໂລກພະຍາດ Celiac: ຜົນກະທົບຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ແປກປະເພດ Gluten-Free. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition 2017 ກະຄະ 65 (1): 75-79
> Yelland GW Gluten-Induced Conscious Impairment ('Brain Fog') in Celiac Disease. Journal of Gastroenterology and Hepatology. 2017 Mar 32 Suppl 1: 90-93