ປະລິມານທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງ Glucosamine Chondroitin
Glucosamine ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມັກຈະຖືກປະສົມກັບຢາເສີມອື່ນ, chondroitin , ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ ອັກເສບ osteoarthritis . Glucosamine ແມ່ນຜະລິດຈາກແກະຂອງຫອຍແລະ chondroitin ແມ່ນມາຈາກເສັ້ນໄຍ. ຕົວຊີ້ວັດໃນວັນນະຄະດີວິທະຍາສາດ (New England Journal of Medicine 2006) ໄດ້ແນະນໍາວ່າ glucosamine ດຽວຫຼືປະສົມກັບ chondroitin ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄຂ້ osteoarthritis ຢູ່ໃນກຸ່ມຍ່ອຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນ ໂຣກ osteoarthritis knee ປານກາງແລະຮ້າຍແຮງ.
ການເສີມທີ່ຖືກສົ່ງເສີມເພື່ອ ສຸຂະພາບຂອງແຂ້ວ ທີ່ດີກວ່າຫຼືສິ່ງທີ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດສັບສົນ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນການໂຄສະນາສໍາລັບ glucosamine, ຫຼືອ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການເສີມຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມມັນ. ທ່ານອາດຮູ້ພຽງພໍກ່ຽວກັບ glucosamine ທີ່ມີຄໍາຖາມ. ທ່ານຄວນໃຊ້ມັນບໍ? ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທົດລອງ glucosamine, ສິ່ງທີ່ຖືກຖືວ່າເປັນຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິພາບ?
ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍເກີນໄປ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດແລະທ່ານກໍາລັງສູນເສຍເງິນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາທີ່ອອກມາຈາກສູນການແພດ Tufts-New England ໄດ້ກ່າວວ່າຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປແມ່ນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ glucosamine ຫຼື chondroitin ຊ້າລົງ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ກະດູກຫັກ ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະແຈ້ງ.
ການເບີ່ງເບື້ອງຕົ້ນໂດຍທົ່ວໄປ
ອີງຕາມພະຍາດຊຶມເຊື້ອ Scott J
Zashin MD, "ໃນປະລິມານທໍາອິດແມ່ນປະລິມານ glucosamine 1500 ມລແລະ 1200 chondroitin ຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 1 ຫາ 2 ເດືອນ. ຖ້າມີການຕອບສະຫນອງ, ຄວນຈະຫຼຸດລົງໄປເປັນ 1000 mg glucosamine ແລະ 800 chondroitin ຫຼືນ້ອຍກວ່າ. ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມໂດຍ FDA ຂອງສະຫະລັດແລະສ່ວນປະກອບຂອງຢາທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກກວດສອບໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຂອງຂ້າພະເຈົ້ານໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສິນຄ້າເຊັ່ນ Cosamin DS (glucosamine plus chondroitin) ຫຼື DONA (glucosamine) ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ເດືອນກ່ອນ ການປ່ຽນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ລາຄາແພງກວ່າ.
(ຫມາຍເຫດ: Glucosamine ຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຊີ້ນງົວແລະບາງລາຍງານແນະນໍາວ່າການເພີ່ມສູງຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຄົນເຈັບແມ່ນ ພະຍາດເບົາຫວານ . ເລືອດ coumadin ຕ່ໍາອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການມີເລືອດອອກ.)
ອີງຕາມ Andrew Weil, MD, "ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ glucosamine ຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ຫາ 4 ເດືອນກ່ອນທີ່ຜົນປະໂຫຍດອັນເຕັມທີ່ຂອງມັນຈະຖືກປະຕິບັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີປະສົບການບາງຢ່າງທີ່ດີກວ່າເກົ່າ". ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຄ່າປະຈໍາວັນສໍາລັບ glucosamine, ທ່ານດຣ. Weil ສະເຫນີວ່າ glucosamine 1,500 mg (ໃນຮູບແບບຂອງ glucosamine sulfate) ເປັນປະຈໍາທຸກວັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະດູກສັນຫຼັງ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ເຖິງວ່າຈະມີຄໍາແນະນໍານີ້ຈາກທ່ານຫມໍສອງຄົນທີ່ເຄົາລົບນັບຖື, ສະເຫມີປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮູ້ຈັກປະຫວັດການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະຮູ້ຈັກການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ. ໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມການເສີມເພື່ອການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າໃນ ຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ສະເຫນີ ໃນປີ 2013 ໂດຍສະຖາບັນຜ່າຕັດ Orthopedic ອາເມລິກາ (AAOS), glucosamine sulfate, chondroitin sulfate, ແລະ glucosamine hydrochloride ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການອັກເສບຂອງຫົວເຂົ່າ. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າເປັນຂໍ້ສະເຫນີທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Becker B. ແລະ Weil AMD ທ່ານຕ້ອງການ Glucosamine? ຫ້ອງສະຫມຸດວິຕາມິນ. ອັບເດດເດືອນມັງກອນ 10, 2013.
> Biggee et al ລະດັບຕ່ໍາຂອງ glucosamine serum ຂອງມະນຸດຫຼັງຈາກການກິນ glucosamine sulphate ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສາມາດໃນການປະສິດທິຜົນພາຍນອກ. Annals of the Rheumatic Diseases 2006
> Clegg D et al Glucosamine, Chondroitin Sulfate, ແລະສອງໃນການປະສົມປະສານສໍາລັບການເຈັບປວດຮາກເຈັບປວດ. New England Journal of Medicine 23 ກຸມພາ 2006.
> Richmond John MD et al ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພະຍາດອັກເສບ osteoarthritis (OA) ຂອງເຂົ່າ . 2nd edition American Academy of Orthopedic Surgeons 18 ພຶດສະພາ 2013.