ໃນ fibromyalgia , dizziness, ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຕົກເປັນຄໍາຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫນ້ອຍທີ່ປູກໃນໂອກາດ. ໃນບັນດາຄົນອື່ນ, ພວກເຂົາສາມາດຮ້າຍແຮງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ປົກກະຕິ.
ການຫຼຸດລົງ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆ, ເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນການທໍາຮ້າຍຕົນເອງຕະຫຼອດເວລາ.
ບັນຫາທີ່ຕົກຕໍ່າຫຼືບັນຫາຄວາມສົມດຸນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຫຼຸດລົງ.
ຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານທີ່ຈະຍັງຄົງຢູ່, ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃນຂອບເຂດຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບ ການປິ່ນປົວພະຍາດຄລີນິກ, 73% ຂອງຄົນທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ມີຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເກືອບ 75% ມີບັນຫາທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ.
ການຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງເປັນອາການແລະມີຜົນຕໍ່ອາການຂອງວຽນແລະການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ບໍ່ດີ. ໃນສະພາບນີ້, ບັນຫາທີ່ຕົກຢູ່ໃນບັນຫາແລະຄວາມສົມດຸນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງໃນວິທີທີ່ເຮົາຍ່າງ.
ດັ່ງນັ້ນ, fibromyalgia ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້? ແລະພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພວກເຂົາ?
Fibromyalgia and Dizziness
ໃນໂຣກ fibromyalgia, ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆເວລາທີ່ທ່ານຢືນເຖິງ. ມັນຄ້າຍຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຫົວລຸກ" ຈາກເວລາທີ່ທ່ານຢືນຂຶ້ນໄວເກີນໄປ, ມັນກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາທີ່ທ່ານໄປຈາກການນອນຫລັບຫຼືນັ່ງຢືນ. ການເລີ່ມຕົ້ນກະທັນຫັນຂອງການວ່ອງໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບີກບານໃນຕີນຂອງທ່ານ, stagger, ຫຼືມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຫຼືວ່ອງໄວ.
ການຢັບຢັ້ງແລະວ່ອງໄວໃນສະພາບການນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມຍ່ອຍໂດຍສະເພາະໃນການສຶກສາປີ 2017 ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານເອີຣົບຂອງປວດ . ນອກເຫນືອຈາກການວ່ອງໄວແລະວ່ອງໄວ, ກຸ່ມນີ້ຍັງມີລະດັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ສູງທີ່ສຸດເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການຕ່າງໆແລະສະພາບການຊ້ອນກັນເຊິ່ງລວມທັງຄວາມບໍ່ສະຫມອງ ("fibro fog"), ກະເພາະອາຫານທີ່ມີອາການຄັນຄາຍ, vulvodynia ແລະໂຣກຂາບໍ່ສະບາຍ.
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາການນີ້ເກີດຂື້ນຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດປະສາດ (ANS) ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ dysautonomia . ANS ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍໆຫນ້າທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ລວມທັງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການຫາຍໃຈ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ການກາຍພັນແລະການຍ່ອຍອາຫານ.
ການຢັບຢັ້ງທີ່ເກີດຈາກ dysautonomia ສາມາດເອີ້ນວ່າ intolerance orthostatic , hypotension mediated neurally, ຫຼື ໂຣກ tachycardia postural orthostatic (POTS). ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫົວໃຈແລະສະຫມອງບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບກັນແລະກັນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເກີດຂຶ້ນຄືເມື່ອທ່ານຢືນຂຶ້ນຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ນອນຫຼືນັ່ງ, ANS ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບແຮງລົມແລະຮັກສາສະຫນອງເລືອດຢ່າງພຽງພໍໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ. ມີ dysautonomia, ນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຄືມັນຄວນ. ແທນທີ່ຈະ, ຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດສາມາດຫຼຸດລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານຢືນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການວ່ອງໄວຫຼືເບົາ. ໃນ POTS, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄວຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ການຢັບຢັ້ງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະຄາຍເຄືອງຫົວໃຈ, ວິໄສທັດທີ່ເປົ່າ, ອັດຕາການເຕັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງຫນ້າເອິກແລະປະເພດຂອງການວ່ອງໄວທີ່ເອີ້ນວ່າ syncope vasovagal.
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີອາການວ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ fibromyalgia, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ໃນການສຶກສາປີ 2008, ນັກຄົ້ນຄວ້າເວົ້າວ່າການວ່ອງໄວແລະ palpitations ແມ່ນທົ່ວໄປຫຼາຍກ່ວາວ່ອງໄວ.
ພວກເຂົາຍັງເວົ້າວ່າ POTS ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອາການຂອງ fibromyalgia ທີ່ພົບເລື້ອຍໃນລະຫວ່າງການທົດສອບຕາຕະລາງ, ເຊິ່ງວັດແທກການຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນຕໍາແຫນ່ງ.
ບັນຫາດ້ານການດຸ່ນດ່ຽງແລະທາງບວກໃນ Fibromyalgia
ການເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງການຕົກ, ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີ fibromyalgia ຍ່າງແຕກຕ່າງກັນກວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສຶກສາ 2009 ໄດ້ພົບເຫັນວ່າປະມານ 28% ຂອງຄົນທີ່ມີໂລກນີ້ມີອາການຜິດປົກກະຕິ (ການຍ່າງ).
ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງນັກສຶກສາປີ 2017, ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າການດຸ່ນດ່ຽງແລະການດຸ່ນດ່ຽງມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນສະພາບນີ້. ຄວາມແຕກຕ່າງລວມມີ:
- ໄລຍະສັ້ນຍາວທີ່ສໍາຄັນ
- ຈັງຫວະຊ້າລົງ
- ວິທີການຂອງຮ່າງກາຍ sways ໃນເວລາຍ່າງ
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງແລະຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມດຸ່ນດ່ຽງແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ອາການເຈັບ ຫຼາຍ, ຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ. ພວກເຂົາແນະນໍາວ່າທ່ານຫມໍຈະປະເມີນທ່າທາງແລະການຕິດຕາມຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ເພື່ອຊອກຫາປະເພດການຟື້ນຟູແລະປ້ອງກັນໂຣກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ.
ການສຶກສານີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງວັນນະຄະດີວິທະຍາສາດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົມດູນແລະການແກ້ໄຂບັນຫາໃນສະພາບນີ້ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕົກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະເມີນແລະການປິ່ນປົວອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບທ່ານຫມໍ. ຖ້າພວກເຂົາເປັນຄວາມກັງວົນສໍາລັບທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະນໍາພວກເຂົາອອກໄປໃນການນັດຫມາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວ່ອງໄວແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດລົງໃນ Fibromyalgia
ການປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ທ່ານຢູ່ໃນການຮັກສາ fibromyalgia ຂອງທ່ານ, ອາການເຫລົ່ານີ້ຫນ້ອຍຄວນເປັນບັນຫາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກວ່າຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາການປິ່ນປົວດ້ວຍ fibromyalgia ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງ.
ສໍາລັບການວ່ອງໄວຈາກ POTS, hypotension orthostatic, ຫຼື hypotension mediated neurally, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດແນະນໍາໃຫ້ຢາທີ່ຊ່ວຍ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີ SSRI / SNRIs , benzodiazepines ແລະ beta blockers . ຢາບາງຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໂຣກ fibromyalgia ອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນ - SSRIs ແລະ SNRIs ໄດ້ຖືກກໍານົດທົ່ວໄປສໍາລັບພະຍາດນີ້. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານປະສາດຮໍໂມນ ຮ່ວມ, ກະດູກ, ກະດູກສັນຫຼັງ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປະ ຖິ້ມສາມາດຊ່ວຍ ຫຼຸດຜ່ອນການຕົກຕໍ່າແລະອາການອື່ນໆຂອງ fibromyalgia.
ໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງແລະ gait, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຖາມຫມໍຂອງທ່ານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: yoga , tai chi , ຫຼື qigong ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບທ່ານ.
ຈົນກ່ວາທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະຈ່າຍໃຫ້ລະວັງ. ອຸປະກອນການຊ່ວຍເຫຼືອ ເຊັ່ນໄມ້ທ່ອນຫຼື walker ອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ຕີນຂອງທ່ານໄດ້. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນັ່ງສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ, ແລະພວກເຂົາແນ່ນອນວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍລົງກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Costa ID, Gamundi A, Miranda JG, et al. ການປ່ຽນແປງການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia. ຊາຍແດນໃນວິທະຍາສາດຂອງມະນຸດ. 2017 Jan 26 11:14
> Lee SS, Kim SH, Nah SS, et al. ນິໄສການສູບຢາມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແລະຄຸນນະສົມບັດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຈິດໃຈໃນ fibromyalgia. ຮ່ວມກັນ, ກະດູກ, ກະດູກສັນຫຼັງ. 2011 ພຶດສະພາ 78 (3): 259-65.
> Staud R ອະໄວວະ autonomic ໃນໂຣກ fibromyalgia: tachycardia postural orthostatic. ລາຍງານປະຈໍາພະຍາດປັດຈຸບັນ. 2008 ທະຄະ 10 (6): 463-6
> Russek L, Gardner S, Maguire K, et al ການສໍາຫຼວດລະດັບກາງການປະເມີນແຫຼ່ງຄວາມຢ້ານກົວໃນການເຄື່ອນຍ້າຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia. rheumatology clinical 2015 ມິຖຸນາ, 34 (6): 1109-19.
> Watson NF, Buchwalk D, Goldberg J, et al ອາການ neurologic ແລະອາການໃນ fibromyalgia. ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະປະດົງຂໍ່. 2009 Sep 60 (9): 2839-44
> Yim YR, Lee KE, Park DJ, et al. ການກໍານົດກຸ່ມຍ່ອຍ fibromyalgia ການນໍາໃຊ້ການວິເຄາະກຸ່ມ: ສາຍພົວພັນກັບຕົວແປທາງດ້ານການຊ່ວຍ. ປື້ມບັນທຶກຂອງເອີຣົບກ່ຽວ 2017 ກະພະ 21 (2): 374-384