ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ດີແມ່ນກິນອາຫານສຸຂະພາບດີ ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານວ່າງທີ່ມີທາດເບື່ອແລະມີທາດບໍາລຸງ, ເບິ່ງບໍ່ມີຫຍັງອີກ.
ຫມາກພ້າວມັກຈະມີຈາກເດືອນຕຸລາຫາເດືອນມັງກອນ. ພວກເຂົາເປັນຫມາກລະດູຫນາວທີ່ສົມບູນແບບແລະເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະຖືກຈັດອັນດັບສູງໃນບັນຊີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເສັ້ນໄຍແມ່ນອົງປະກອບດ້ານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນ ປະໂຫຍດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ .
ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຍ້ອນວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍທ່ານ, ບໍ່ອອກ.
ການປະກອບອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງໃນອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະນໍາໃຊ້ບາງຢ່າງແຕ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນພົບວ່າມັນບໍ່ງ່າຍ (ແລະມີລົດຊາດ) ແຕ່ວ່າມັນເຕັມໄປຫມົດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
Nutrition Facts
1 ຫມາກພ້າວ (ເສັ້ນຜ່າກາງ 3-3 / 8 "): 105 calories, 0.9 grams ເສັ້ນໄຍ, 264 ກຼາມຄາໂບໄຮເດດ
1/2 ຖ້ວຍແຂນ (ແກ່ນ / ນ້ໍາຖົງ): 59 ພະລັງງານ, 0.5 ກິໂລເສັ້ນໄຍ, 14.9 ກຼາມທາດແປ້ງ
All About Pomegranates
ຫມາກກ້ຽງເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ນ້ອຍທີ່ສູງເຖິງ 5 ຫາ 8 ຟຸດແລະເປັນ native ຂອງເປີເຊຍ. ຫມາກພ້າວໄດ້ຖືກປູກມາເປັນເວລາຫຼາຍປີໃນທົ່ວອາຊີ, ຕາເວັນອອກກາງ, ອາຟຣິກາ, ທະເລເມດິເຕີເລນຽນແລະເອີຣົບຕາເວັນອອກ, ແລະໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃຫ້ຊາວອາເມລິກາໂດຍຊາວສະເປນ.
ຫມາກກ້ຽງແມ່ນເກັບກ່ຽວໃນເວລາທີ່ພວກມັນກ່ຽວກັບສີສົ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່.
ພວກເຂົາມີຜິວຫນາ, ຫນາ, ສີແດງແລະສີແດງ. ຫລາຍສິບເມັດຂະຫນາດນ້ອຍ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ arils, ແມ່ນກຸ່ມທີ່ຢູ່ໃນຊ່ອງລະຫວ່າງເມັດທີ່ມີສີຂົມຂົມ, ບໍ່ມີສີຄີມ. ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຖືວ່າເປັນສັນຍາລັກຂອງໂຊກດີແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນໂດຍວັດທະນະທໍາຈໍານວນຫຼາຍ.
ຫມາກພ້າວແມ່ນມີຢູ່ຕະຫຼອດປີທີ່ມີແນວພັນທ້ອງຖິ່ນທີ່ມີຢູ່ໃນເດືອນຕຸລາແລະເດືອນພະຈິກໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ.
ແກ່ນຊອກຫາວິທີການຂອງພວກເຂົາເຂົ້າໃນອາຫານ, ແກງ, ສະຫຼັດ, ຫຼັກສູດຫລັກແລະ desserts.
ລະວັງຫມາກຜົນລະໄມ້
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າແມ່ຍິງອີຍິບວັດຖຸບູຮານໄດ້ໃຊ້ນ້ໍາຫມາກມີ່ສີຂຽວເພື່ອສີສົບຂອງພວກເຂົາບໍ? ທ່ານຍັງໄດ້ຮູ້ວ່ານ້ໍາຫມາກມີເນື້ອຍັງໃຊ້ໃນການຍ້ອມຜ້າໃນມື້ນີ້ບໍ?
ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ໍາຜົນລະໄມ້ເກືອບຈະບໍ່ສະບາຍ. ເພື່ອເກັບເມັດໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຄົນບາງຄົນຈົມເຂົ້າຫນົມຢູ່ໃນເຕົາຂອງນ້ໍາເຢັນໃນເວລາທີ່ປອກເປືອກ.
ນ້ໍາຫມາກໂປມໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ປ້ອງກັນມະເຮັງ prostate, ການສູນເສຍ cartilage ຊ້າໃນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສູງທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍ radical ແລະໂຣກມະເຮັງ.