ມີໂຣກ Ovary Polycystic? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ! ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີພຽງ 11 ທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານທົນທຸກຈາກ PCOS.
1. ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍຫນັກ, ບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍບໍ່ດີ
ຫນຶ່ງໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນວ່າພວກເຂົາກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ. ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທົນທຸກຈາກບັນຫາການເຜົາຜະຫລານທີ່ເອີ້ນວ່າ ການຕໍ່ຕ້ານ insulin .
Insulin ເປັນ hormone ການຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ມີບົດບາດໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເພື່ອສົ່ງເສີມການເກັບຮັກສາໄຂມັນ (ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າເກົ່າ). ເຖິງວ່າຈະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ເຫມາະສົມກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້.
ການຕໍ່ຕ້ານຂອງ insulin ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະ ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ເຖິງແມ່ນວ່າມີການປ່ຽນແປງອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບ. ເຖິງວ່າຈະມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນ້ອຍໆຫຼືບໍ່ມີ, ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ສາມາດປັບປຸງຫ້ອງທົດລອງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
2 Hair Today, Gone Tomorrow
ການສູນເສຍຜົມ ແມ່ນເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ທົນທຸກ. ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການດົມກິ່ນຕໍ່ມາໃນຊີວິດແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວແລະຮາບພຽງອອກຈາກຫນ້າຢ້ານ.
ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຢາ spironolactone ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
3. ມີແຂ້ວຫວານຂະຫນາດຂອງເທັກຊັດ
ທຸກໆເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ແມ່ນລາຍງານທົ່ວໄປໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS.
ເປັນຫຍັງ? Insulin ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາກະຕຸ້ນທີ່ຢາກໃຫ້ພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍ.
ການຕໍ່ສູ້ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບໂດຍການກະຈາຍທາດຄາໂບໄຮເດດອອກຕະຫຼອດເວລາ, ເນັ້ນຫນັກອາຫານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະໃຊ້ຢາຫຼຸດຜ່ອນ insulin ແລະ ເສີມ .
4. ຂ້ອຍຂໍອະໄພສໍາລັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບອກເມື່ອຂ້ອຍຫິວ
ການເຫນັງຕີງໃນການລະບາດຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະລະດັບ insulin ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ນ້ໍາຕານໃນເລືອດຕ່ໍາ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫນ້າອຶດໃຈເຊັ່ນອາການເຈັບຫົວ, ວຸ່ນວາຍ, ອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ "ຫິວ". ປ້ອງກັນ້ໍາຕານໃນເລືອດຕ່ໍາດ້ວຍ ຄໍາແນະນໍາ ເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍດາຍ.
5 Wild Mood Shifts
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຕໍ່ຫນຶ່ງນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຈຮ້າຍ, ກັງວົນ, ຫຼືຕົກຕໍ່າຕໍ່ໄປ? ບໍ່ແປກໃຈເລີຍ. ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ພົບວ່າມີ ຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີໂຣກ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງສະພາບອາລົມຂອງທ່ານ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.
6. ມັນໃຊ້ເວລາເດືອນເພື່ອສູນເສຍ 5 ປອນແລະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 1 ມື້ເພື່ອບັນລຸ 5 ປອນ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດຊ້າຫຼາຍໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS. ເຄີຍເລີ່ມກິນອາຫານກັບເພື່ອນທີ່ບໍ່ມີ PCOS ແລະນາງສິ້ນສຸດລົງເຖິງການຫຼຸດລົງ້ໍາຫນັກແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງສໍາລັບທ່ານ? ແລະນ້ໍາທີ່ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບການ ສູນເສຍທີ່ ສາມາດໄດ້ຮັບການຢ່າງວ່ອງໄວກັບຄືນໄປບ່ອນກັບຄືນໄປບ່ອນ? ນັ້ນແມ່ນອິດທິພົນຂອງ insulin ເກົ່າທີ່ດີ.
7 Baby Dreams
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີລູກ, ທ່ານຍັງສົງໄສວ່າທ່ານເຄີຍເປັນແມ່. PCOS ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງ ການເປັນຫມັນ ovulation. ບາງຄັ້ງແມ່ຍິງຈະເວົ້າວ່າແພດຂອງພວກເຂົາບອກພວກເຂົາເມື່ອໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຂອງພວກເຂົາວ່າມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຕົວເອງ.
ຂໍ້ມູນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າ ການກ້າວຫນ້າໃຫມ່ ໃນຢາຮັກສາໂລກແມ່ນເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ມີ PCOS ສາມາດກາຍເປັນແມ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຫວັງ.
8. ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນໄວລຸ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງມີສິວ
ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ຈ່າຍຄ່າຈ້າງຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບາງຄົນທີ່ມີສິວເປັນໄວລຸ້ນແຕ່ວ່າຍັງໄດ້ຮັບການເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບຫມາກພີມເປັນຜູ້ໃຫຍ່? ລະດັບສູງຂອງ testosterone ແມ່ນປົກກະຕິທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນ. ການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານແລະຢາປິ່ນປົວໂຣກໄອຣີນອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງສິວ.
9. ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃກ້ກັບຫ້ອງນ້ໍາ
ຖ້າທ່ານກິນຢາ metformin, ທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ!
ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງຢາເບົາຫວານທີ່ມັກພົບແມ່ນອາການຖອກທ້ອງຫຼັງກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດທີ່ສູງ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານໃຊ້ metformin ສໍາລັບ PCOS.
10. ມັນບໍ່ກ່ຽວກັບງູ!
ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ບໍ່ມີ cysts! ຈິງໆ! ພວກມັນແມ່ນຫມາກກອກຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບຮວຍໄຂ່. ການປ່ຽນແປງຊື່ຂອງ PCOS ທີ່ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ກະຕຸກຫຼືຮວຍໄຂ່ກໍ່ໄດ້ຖືກສະເຫນີ.
11. ທ່ານບໍ່ແມ່ນແຕ່ຄົນດຽວ
ຢ່າງຫນ້ອຍ 10% ຂອງປະຊາກອນແມ່ຍິງໃນສະຫະລັດອາເມລິກາມີ PCOS , ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພະຍາດ endocrine ທົ່ວໄປທົ່ວໄປໃນບັນດາແມ່ຍິງຂອງອາຍຸຂອງລູກໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ!