ເພີດເພີນກັບການມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນທຸກໄວ
ຊີວິດຂອງເພດຂອງທ່ານຈະປ່ຽນເປັນອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ແລະທ່ານສາມາດມີ ເພດສໍາພັນທີ່ ມີ ສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ໂດຍການຕິດຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະການຮັກສາທັດສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ດີ, ຊີວິດຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນຊຸມປີຕໍ່ໄປ.
1 -
ສົນທະນາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານການເປີດກວ້າງການສື່ສານໄດ້ສະເຫມີສໍາຄັນສໍາລັບການຮ່ວມເພດທີ່ດີ. ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງເພດໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະມີຢູ່ເປັນຄູ່ຮັກ.
ພະຍາຍາມປິ່ນປົວຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ເປັນບັນຫາທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂກັນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ສ້າງສັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
2-
Lubricateໃນຖານະເປັນຜູ້ຍິງອາຍຸ, ການຊຶມເຊື້ອທໍາມະຊາດສໍາລັບການຮ່ວມເພດກໍ່ຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກແກ້ໄຂໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ໃຊ້ນ້ໍາ.
ໃນຕອນທໍາອິດ, ການໃຊ້ນໍ້າມັນສໍາລັບການຮ່ວມເພດອາດເບິ່ງຄືວ່າງຸ່ມງ່າມ, ແຕ່ວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງໄວວາ. ທ່ານກໍ່ສາມາດລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນການຫລີກລ້ຽງ.
3-
ການທົດລອງດ້ວຍຕໍາແຫນ່ງແລະເວລາຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືສະພາບການອື່ນໆສາມາດແຊກແຊງການຮ່ວມເພດ. ການທົດລອງກັບຕໍາແຫນ່ງທາງເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທ່ານອາດຈະຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ເຮັດວຽກດີກວ່າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອາການເຈັບອື່ນໆແມ່ນມັກຈະຮ້າຍແຮງໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ມື້. ນີ້ແຕກຕ່າງຈາກຄົນຫນຶ່ງໄປຫາຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຮ່ວມເພດໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບຂອງທ່ານບໍ່ຮ້າຍແຮງ.
4-
Feel Beautifulພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນວັດທະນະທໍາທີ່ສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາສະແດງຮູບພາບຂອງໄວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມ. ໃນຖານະເປັນແມ່ຍິງອາຍຸ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີເພດສໍາພັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງສາມາດແຊກແຊງຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນແປງເມື່ອທ່ານອາຍຸ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄຸນຄ່າຫຼືຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ປະຕິເສດຂໍ້ຄວາມແລະຮູບແບບຕ່າງໆຈາກໂທລະພາບ, ວາລະສານ, ແລະແຫຼ່ງສື່ຕ່າງໆແລະຊຸກຍູ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.
5-
ເບິ່ງແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານສຸຂະພາບບໍ່ດີສາມາດແຊກແຊງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານຫມໍແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການກິນອາຫານທີ່ດີຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຊີວິດຂອງທ່ານກໍ່ຈະດີຂື້ນ.
6-
Sex After Surgeryໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງອາຍຸ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງດໍາເນີນຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດທີ່ປ່ຽນແປງອະໄວຍະວະການຈະເລີນພັນ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີການ ຕັດ ເຕົ້ານົມ (ການໂຍກຍ້າຍຂອງເຕົ້ານົມຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຕົ້ານົມເພື່ອປິ່ນປົວມະເຮັງ) ແລະການຕັດເສັ້ນເລືອດແດງ (ການໂຍກຍ້າຍຂອງມົດລູກແລະບາງຄັ້ງຮວຍໄຂ່).
ການຜ່າຕັດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແຊກແຊງຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຍິງໃນການມີເພດສໍາພັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງຢ່າງຫລວງຫລາຍຂອງວິທີການແມ່ຍິງໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຫນ້າສົນໃຈຂອງຕົນເອງ. ການເປີດກວ້າງການສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານທັງກ່ອນແລະຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄດ້.
7-
ຄວາມປອດໄພທາງເພດທຸກໆຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດຕ້ອງການປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນ. ການຕິດເຊື້ອທາງເພດສໍາພັນ, ລວມທັງເຊື້ອ HIV, ແມ່ນຢູ່ໃນຜູ້ສູງອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຢ່າຮ້າງຫຼາຍຄົນແລະແມ່ຫມ້າຍທີ່ເລືອກທີ່ຈະກັບຄືນອີກ. ຕາມທໍາມະຊາດແລ້ວ, ກັບອາຍຸຍັງມີປະຫວັດການພົວພັນທາງເພດດົນກວ່າເກົ່າແລະການຕິດເຊື້ອຫຼາຍໆຄົນຍັງສາມາດຄົງຕົວບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຫລາຍໆປີ. ຢ່າສົມມຸດວ່າຄູ່ສົມລົດເກົ່າແກ່ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມເພດທີ່ປອດໄພ. ມັນສະເຫມີໄປທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປະຕິບັດການຮ່ວມເພດທີ່ປອດໄພ.
8-
ເວົ້າລົມກັບຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງເພດ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ອາດຈະມີວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງເວລາຂອງມື້ທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາຫຼືການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະຕ້ອງປັບປຸງຊີວິດແລະທັດສະນະທາງເພດໃນເວລາທີ່ທ່ານອາຍຸ. ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດພົບວ່າການກະທໍາທີ່ເປັນມິດງ່າຍໆ, ເຊັ່ນວ່າການຍິ້ມແລະການ kissing, ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ພໍໃຈໃນການຮ່ວມເພດທີ່ແທ້ຈິງ.
9-
ການແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ຄວາມລໍາບາກທີ່ມີການຕັ້ງທ້ອງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນອາຍຸສູງສຸດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍລາວໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຢ່າງຄ່ອຍໆ. ການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແລະການສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແມ່ນເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
10-
Vibrators and Masturbationເພດແລະ orgasms ເຮັດໃຫ້ທັງຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະດ້ານຮ່າງກາຍ. ແມ່ຍິງບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບການຊໍາລະລ້າງ. ເຄື່ອງ vibration ແລະອຸປະກອນອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. HIV ໃນບັນດາຄົນອາຍຸ 50 ແລະຫລາຍກວ່າ. 2017
> National Institute on Aging. Sexuality in Later Life 2013