ການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນ
ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນອົງການພາຍນອກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບທຸກໆ 1 ນິ້ວຂອງຜິວຫນັງ, ທ່ານມີປະມານ 19 ລ້ານຈຸລັງຜິວຫນັງ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມັກຈະເຕີບໃຫຍ່, ເສຍຊີວິດ, ແລະປ່ຽນຕົວມັນເອງ. ມັນສະຫນອງອຸປະສັກຕໍ່ເຊື້ອພະຍາດເຢັນແລະລະບາດແລະການບຸກລຸກຈາກຕ່າງປະເທດຈາກພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ໃນໄລຍະເດືອນເຢັນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ສະພາບອາກາດເຢັນແມ່ນຍາກໃນຜິວຫນັງແລະອາດຈະເປັນບັນຫາທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງສໍາລັບ ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ .
ການ ດູດ ຊືມເລືອດ ສາມາດກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງເຢັນ, ເຊິ່ງສາມາດຄວບຄຸມການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງແລະແຕກ. ຮອຍແຕກ, ການເປີດຢູ່ໃນຜິວຫນັງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຝຸ່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຈະເຂົ້າ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ. ເນື່ອງຈາກຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ພວກເຂົາມັກຈະຕິດເຊື້ອ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນການຮອຍແຕກແລະຄວາມແຫ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາຜິວຫນັງອົບອຸ່ນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາການດູແລຕົນເອງໄດ້ດີ. ເລີ່ມຕົ້ນໃນການປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານໂດຍປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ຫຼີກເວັ້ນອາກາດຮ້ອນ
ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຢັນ, ແຕ່ພະຍາຍາມ ຕ້ານການລໍ້ລວງທີ່ຈະໃຊ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍ. ນ້ໍາຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຜິວຫນັງ. ຜິວຫນັງແຫ້ງແມ່ນໄວກວ່າທີ່ຈະແຕກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງລະຄາຍເຄືອງແລະຄັນ.
ແທນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະກິນອາບນ້ໍາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະທົດສອບນ້ໍາທີ່ມີແຂນຂອງທ່ານ, ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວຕີນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມເສຍຫາຍກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດຫຼືການໄຫຼວຽນບໍ່ດີ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຕົວເອງ.
ຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກຜິວພາຍໃນແລະອອກ
ສະພາບອາກາດເຢັນມັກຈະຫລອກລວງ - ມັນໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການອົບອຸ່ນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຈາກການເຫື່ອອອກແລະການອົມ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມ ນ້ໍາທີ່ຂາດສານອາຫານຢ່າງພຽງພໍ . ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີ, ຈົ່ງເບິ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນເປັນສີແດງຫມາກໂປມ, ທ່ານຈະຂາດນ້ໍາ. ມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງສີເຫຼືອງ, ສີມ້ານ້ໍາເຜີ້ງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ moisturize ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມ. ທ່ານສາມາດໃສ່ຄີມໃສ່ຕີນແລະມືຂອງທ່ານ, ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ຝາຕີນຂອງທ່ານ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສູງເກີນລະຫວ່າງຕີນຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ໃນພັບຂອງຜິວຫນັງສາມາດເປັນພື້ນທີ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດ.
ລ້າງມືດ້ວຍສະບູ່ແລະນ້ໍາອຸ່ນ
ການທົດສອບນໍ້າຕານຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນເດືອນລະດູຫນາວ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມືຂອງທ່ານເຢັນແລະແຫ້ງ. ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເຫຼົ້າເພື່ອສະອາດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການທົດສອບ້ໍາຕານໃນເລືອດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ການລ້າງມືດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະສະບູສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ມັນອາດຈະຊຸ່ມຊື່ນມືຂອງທ່ານຢ່າງພຽງພໍເພື່ອເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງເລືອດແລະມັນຈະທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ທ່ານຍັງສາມາດ rub ມືຂອງທ່ານຮ່ວມກັນເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ. "້ໍານົມຂອງທ່ານ" ໂດຍການກົດລົງຈາກມືຂອງທ່ານໄປຫາປາຍປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີເວລາທີ່ງ່າຍຂຶ້ນໃນການໄດ້ຮັບຕົວຢ່າງເລືອດ.
ໃສ່ເກີບທີ່ເຫມາະສົມ
ໃສ່ເກີບທີ່ເຫມາະສົມແລະເກີບເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບຫລືກະເພາະອາຫານທີ່ມັກຈະເປີດແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າທ່ານໃສ່ເກີບຫນາເພື່ອຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໃສ່ເກີບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ແລ້ວ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງຜົ້ງປາກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໃສ່ເກີບທີ່ເຫມາະສົມ.
ປົກປ້ອງມືແລະຕີນຂອງທ່ານ
ການລົງທຶນໃນຖົງມືຫຼືຖົງມືແລະຖົງຕີນທີ່ອົບອຸ່ນເພື່ອປ້ອງກັນຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງຈາກເຢັນແລະລົມ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍຫຼັງຈາກນັ້ນມີສີແດງ, ມືແຕກຂື້ນຈາກການຊູນກັບຄວາມເຢັນ. ການຮັກສາມືຂອງທ່ານອົບອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກະຕຸ້ນໃຫ້້ໍາຕານຂອງທ່ານໃນການກວດສອບແລະປ້ອງກັນການຮອຍແຕກແລະການຕັດ.
ຮັກສາ້ໍາຕານຂອງທ່ານໃນລະດັບເປົ້າຫມາຍ
ຖ້າທ່ານໄດ້ພັດທະນາຄວາມແຫ້ງແລ້ງຫຼືຮອຍແຕກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ ຮັກສາ້ໍາຕານຂອງທ່ານໃນເປົ້າຫມາຍ . ຖ້າຫາກວ່ານໍ້າຕານຂອງທ່ານສູງ, ການບາດແຜ, ບາດແຜແລະບາດແຜກໍ່ຈະຊ້າລົງເພື່ອປິ່ນປົວ. ການຮັກສາ້ໍາຕານຂອງທ່ານໃນລະດັບເປົ້າຫມາຍ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້. ບາດແຜຕ່ໍາສຸດໃນຕີນທີ່ມີເລືອດສູງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮຸນແຮງ, ເຊັ່ນ: gangrene ແລະການຕັດແຂນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Academy of Dermatology ແນວໃດ Skin Grows. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A Diabetes Forecast. Winter Skin Guide ກັນຍາ / ຕຸລາ 2016, p28-30.