ໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນກັບກະດູກ!
ຫນຶ່ງໃນຄໍາຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປທີ່ສຸດຈາກຜູ້ທີ່ມີ ໂຣກ fibromyalgia ແລະ ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ ແມ່ນວິທີການສະພາບອາກາດເຢັນທີ່ຫນ້າຢ້ານ. ຄວາມເຢັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເຂົ້າສູ່ກະດູກຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂື້ນຂື້ນແລະເຈັບປວດ. ຄວາມເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາເຈັບປວດ, ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາກັບຄືນໄປບ່ອນຮ້ອນ.
ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍາຖາມແລະຄໍາເຫັນຕ່າງໆເຊັ່ນ:
"ສະພາບອາກາດເປັນຜູ້ກະທໍາຜິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະແຫ້ງແລ້ງມີອາການປ່ວຍຫນ້ອຍບໍ?" -JennyG
"ຂ້ອຍຕ້ອງຍ້າຍໄປອາລິໂຊນ ......... . ໃນຊ່ວງກາງເວັນຈະມີຄວາມໂຫດຮ້າຍກັບເຟີໂຣສໍາລັບຂ້ອຍ." -lower sleet
"ຂ້ອຍອາໃສຢູ່ໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກບ່ອນທີ່ສະພາບອາກາດມັກຈະມີຄວາມຊຸ່ມແລະເຢັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຊື້ອາພາດເມັນໃນປະເທດແອດສະປາຍ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກ 'ການທົດລອງໃຊ້' ຢູ່ໃນ villa ໃນເດືອນຕຸລາປີ 2009, ຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງ (ສະພາບອາກາດ, ຄວາມຄຽດຫນ້ອຍ, ການເຮັດວຽກເຮືອນຫນ້ອຍ, ແລະອື່ນໆ) ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າມັນເປັນສະພາບທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຂ້ອຍ! " -Sharon
"ຂ້າພະເຈົ້າອາໄສຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງແອລິໂຊນາບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຜ່ານເຂົ້າຫນົມເຢັນທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະຕື່ນເຕັ້ນ (ໃນຂະນະທີ່ທຸກໆຄົນໄດ້ຮັບຄວາມຫິມະແລະນ້ໍາກ້ອນໃຫຍ່). ຂ້ອຍໄດ້ຍ້າຍໄປບ່ອນນີ້ຈາກ Kansas ໃນປີກາຍນີ້ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງໃນຄວາມກົດດັນແລະເວລາມີຄວາມໄວແລະເລື້ອຍໆເຊັ່ນດຽວກັນກັບແສງຕາເວັນທີ່ຂ້ອຍພົບເຫັນການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ. " -delere
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼາຍໆຄົນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມຮ້ອນ, ແລະບາງຄົນແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມເຢັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການບໍ່ວ່າອາກາດຫຼືສະພາບອາກາດທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ເພື່ອຈັດການອາການ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມສົນໃຈກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານແລະວິທີມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄິດແນວໃດຕໍ່ເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະກໍາຈັດ extremes
ນີ້ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງທີ່ມີ:
ການຄົ້ນຄວ້າ
ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຄວາມເຢັນແລະຄວາມຮ້ອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນ - ມັນກໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຄົ້ນຄ້ວາເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດໃນພວກເຮົາງ່າຍດາຍກວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມເຈັບປວດຕ່ໍາຂອງພວກເຮົາ (ຈຸດທີ່ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ).
ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນປີ 2015 ໄດ້ຢືນຢັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດປັບຕົວກັບອຸນຫະພູມຕ່ໍາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນການຍາກສໍາລັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີ fibromyalgia ເພື່ອທົນທານຕໍ່ຄວາມເຢັນທີ່ມັນຕົວຈິງຂັດຂວາງການຄົ້ນຄວ້າ!
ໃນການສຶກສາປີ 2015 (Vincent), ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີ fibromyalgia ໄດ້ລາຍງານວ່າການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດແມ່ນເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາການສະແດງອາການ, ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມກົດດັນ, ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະການນອນບໍ່ດີ. ແຕ່ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນບໍ?
ການສຶກສາປີ 2014 ໃນ ຢາປົວພະຍາດ ສະຫຼຸບວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອາການແລະອາການເຈັບປວດ fibromyalgia ແມ່ນ "ຈໍາກັດທີ່ດີທີ່ສຸດ". ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນ ການດູແລແລະປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບຂຽນ ວ່າ:
- ບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທົ່ວໄປ
- ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ປາກົດຕົວທີ່ລະອຽດອ່ອນກັບເງື່ອນໄຂສະພາບອາກາດທີ່ແນ່ນອນ
- ບໍ່ມີລັກສະນະໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ສະແດງເຖິງຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານສະພາບອາກາດ
ການສຶກສາອອກຈາກປະເທດໂປຕຸເກດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສະພາບດິນຟ້າອາ ກາດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ ການປ່ຽນແປງ ດິນຟ້າອາກາດ.
ຍັງມີການເຮັດວຽກນ້ອຍໆຢູ່ໃນເຂດນີ້, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າຫຍັງໄດ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bossema ER, et al ການດູແລໂລກຂໍ້ອັກເສບ & ການຄົ້ນຄວ້າ. 2013 ກະຄະ 65 (7): 1019-25 ຜົນກະທົບຂອງສະພາບອາກາດກ່ຽວກັບອາການຂອງອາການເຈັບປວດແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນບັນດາຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia: ເປັນການວິເຄາະການກະຕຸ້ນແບບຫຼາຍໆຄັ້ງ.
Brusselmans G, et al Acta anaesthesiologica Begica 2015 66 (1): 19-27 ອຸນຫະພູມຜິວຫນັງໃນໄລຍະການທົດສອບຄວາມເຢັນໃນ fibromyalgia: ການປະເມີນຜົນຂອງລະບົບປະສາດອັດໂນມັດ.
Miranda LC, et al Acta reumatologica portuguesa 2007 Oct-Dec, 32 (4): 351-61 ຄວາມເຈັບປວດແລະການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນຜູ້ປ່ວຍໄຂ້ແບບຮຸນແຮງ.
Smedslund G, et al ວາລະສານສາກົນ biometorology. 2014 Sep, 58 (7): 1451-7. ການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດມີຜົນກະທົບລະດັບຄວາມເຈັບປວດໃນແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia, ແລະຕົວປ່ຽນແປງທາງຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ອິດທິພົນຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. ຢາປົວພະຍາດປວດ. 2015 Jan 13. [Epub ກ່ອນການພິມ.] ການບົ່ງມະຕິ Fibromyalgia: ການວິເຄາະດ້ານຄຸນນະພາບ.