ວິທີແສງແດດສາມາດຊ່ວຍຫຼືເຮັດຄວາມເຈັບຫົວຂອງທ່ານ

ມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດມັກຈະນໍາຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມສຸກ. ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວຫາກບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າແສງແດດທີ່ສວຍງາມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼືເຮັດຄວາມເຈັບປວດໃຫ້ທ່ານ.

ແສງຕາເວັນອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບຫົວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ

ແສງແດດຕົວມັນເອງເປັນຜົນກະທົບກະເທືອນ, ເປັນການເປີດເຜີຍໂດຍການສຶກສາຫນ້ອຍໃນ Neurology ຫະພາບເອີຣົບ . ໃນການສຶກສາຄັ້ງນີ້, ປະຊາຊົນທີ່ມີປະຫວັດຂອງການເຈັບຫົວຈາກຫ້ອງການປິ່ນປົວໃນຕຸລະກີໄດ້ພັດທະນາການເຈັບຫົວຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບແສງແດດ.

ໂດຍສະເລ່ຍ, ຄົນເຈັບໄດ້ພັດທະນາການເປັນໂຣກ migraine 5 ຫາ 10 ນາທີຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບແສງແດດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະຫຼັງຈາກ 60 ນາທີຂອງແສງແດດໃນລະດູຫນາວ.

ການດູດຊືມນ້ໍາອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບຫົວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ

ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາການເຈັບຫົວຫຼືການ ເຈັບຫົວທີ່ຂາດນ້ໍາ , ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມເຈັບປວດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຕື່ນເຕັ້ນໃນຄວາມອົບອຸ່ນຂອງແສງຕາເວັນໃນວັນເສົາອາທິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ຫາ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້ (ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານກໍາລັງຕົວເອງແລະ / ຫຼືການເຫື່ອອອກ).

ການຊູນອາກາດອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບຫົວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ

ການໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນຈາກແດດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ມີສອງປະເພດຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ:

• ການຫາຍໃຈຄວາມຮ້ອນ
• Heatstroke

ພະຍາດຕັບອັກເສບແມ່ນການສຸກເສີນທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ hyperthermia ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ neurological, ເຊັ່ນການຊັກຫຼືບັນຫາທີ່ມີການປະສານງານ.

ທັງຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນຂອງຄວາມຮ້ອນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບຫົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າການເຈັບຫົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່າຕັດຄວາມຮ້ອນແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດປະເພດຫຼືຖືກລະຫັດດ້ວຍຕົນເອງໂດຍ International Headache Society.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຮ້ອນອາດຈະເປັນຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂື້ນສໍາລັບ ຄວາມເຈັບຫົວທີ່ຍັງເຫຼືອຕໍ່ມື້ໃຫມ່ໃຫມ່ , ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ ອາການເຈັບຫົວ ຂອງທ່ານຫຼືໃນເວລາເຈັບຫົວບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອທຸກໆມື້.

ທັງຫມົດທີ່ກ່າວວ່າ, ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະອອກອາກາດຢູ່ໃນແດດ, ກະລຸນາໃຫ້ນ້ໍາແລະຊອກຫາບາງບ່ອນ. ແນ່ນອນຖ້າທ່ານຫຼືຄົນໃກ້ທ່ານມີອາການຂອງ ຄວາມຮ້ອນ , ກະລຸນາຮັບເອົາຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວໂດຍການໂທຫາ 911.

ວິທີການວິຕາມິນ D ສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ

ແສງແດດ ultraviolet ຈາກແສງຕາເວັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ D. ໃນຂະນະທີ່ມີຈໍານວນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະຊາຊົນອາດຈະມີວິຕາມິນ D ທີ່ຂາດແຄນ, ການໄດ້ຮັບແສງແດດຕ່ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນ.

ຄົນທີ່ມີບັນຫາວິຕາມິນ D ແມ່ນມັກຈະເປັນໂຣກທີ່ເອີ້ນວ່າ osteomalacia, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານອ່ອນລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຂໍ່.

ດ້ວຍວ່າ, ທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຮູ້ວ່າ ການຂາດວິຕາມິນ D ອາດຈະເຊື່ອມໂຍງກັບອາການເຈັບຫົວ , ທັງ ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ອາການປວດຫົວ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຂຽນຂອງຫນຶ່ງໃນການສຶກສາ ຂອງ Annals of Indian Academy of Neurology ສະເຫນີວ່າຄົນເຈັບຫົວປະເພດອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອປະເພດທີ່ມີການຂາດວິຕາມິນ D ບາງຄັ້ງອາດມີຜົນກະທົບໂດຍ osteomalacia ຂອງກະໂຫຼກ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼືສະມາຄົມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນ. ການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ການຄົ້ນຄວ້າຄວບຄຸມແບບ randomized ຊອກຫາຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການຂາດວິຕາມິນ D ແລະອາການເຈັບຫົວຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ໃນທີ່ສຸດ, ໃນເວລາທີ່ແດດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ D, ກະລຸນາເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານຖ້າທ່ານຂາດສານອາຫານ. ການໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ. ທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນເສີມຫຼືເສີມອາຫານໄດ້.

A Word From

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຫລາຍຄົນຫວັງວ່າຈະມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະຜ່ອນຄາຍໃນຊ່ວງເວລາຮ້ອນຫຼາຍ, ກະລຸນາລະວັງຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນ.

ໃສ່ແວ່ນກັນແດດ, ຮັກສາເຢັນ, ແລະດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກຄວາມຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫົວ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. ຄວາມກົດດັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຄວາມຮ້ອນແລະການເຈັບຫົວ: ກໍລະນີຂອງຄວາມເຈັບປວດປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນໃຫມ່ທີ່ສອງກັບຄວາມຮ້ອນ. J Neurol Neurosurg Psychiatry 2008 ພຶດສະພາ 79 (5): 610-1.}

_{Prakash S, & Shah ND "ອາການປວດຫົວປະເພດຮ້າຍແຮງທີ່ມີການຂາດວິຕາມິນ D: ການເປັນສະມາຊິກໃນບາດເຈັບຫຼືສາເຫດ?" ຄວາມເຈັບຫົວ 2009 ກັນຍາ 49 (8): 1214-22.}

_{Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. ການພົວພັນລະຫວ່າງຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອແລະຂາດແຄນວິຕາມິນເອ: osteomalacia ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຈັບຫົວທັງສອງແລະການເຈັບປວດ musculoskeletal? Ann Indian Acad Neurol 2013 Oct-Dec; 16 (4): 650-58}

_{Tekatas A, & Mungeon B. ອາການເຈັບຫົວຂອງ Migraine ເກີດໂດຍສະເພາະແສງແດດ: ລາຍງານຂອງ 16 ກໍລະນີ. Eur Neurol 2013 70 (5-6): 263-6}

_{Wober C, & Wober-Bingol C. ອາການປວດຫົວແລະການປວດຫົວ. Handb Clin Neurol 2010 97: 161-72}