ເມື່ອຄວາມຂາດແຄນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫົວ
ທ່ານໄດ້ຍິນຫມູ່ຂອງທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງພວກເຂົາບໍ? ທ່ານຫມໍກວດເບິ່ງລະດັບຂອງທ່ານໃນການກວດກາປະຈໍາປີຂອງທ່ານບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ D ມີບົດບາດໃນສຸຂະພາບຂອງກະດູກມີຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງມັນໃນສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂຣກ autoimmune , ມະເຮັງ, ແລະອາການເຈັບປວດເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ຫົວແລະອາການເຈັບຫົວ.
ວິຕາມິນ D ແມ່ນຫຍັງ?
ວິຕາມິນ D ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນທີ່ມີສອງຮູບແບບ:
- cholecalciferol (ວິຕາມິນ D3): ມາຈາກແສງ ultraviolet penetrating ຜິວຫນັງແລະປະຈຸບັນຢູ່ໃນປານໍ້າມັນ, ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນແລະ tuna.
- ergocalciferol (ວິຕາມິນ D2 ) : ມາຈາກ sterol ຟອງ, ergosterol, ແລະພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນເຫັດແດດແຫ້ງ, shiitake.
ຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ D ທັງສອງແມ່ນໃຊ້ໃນການເສີມອາຫານແລະໃນວິຕາມິນ D ເສີມ.
ຂາດແຄນວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງ?
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ມີວິຕາມິນ D ຂາດ, ລະດັບ ຮໍໂມນ parathyroid ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ທາດການຊຽມທີ່ຈະ leeched ຈາກກະດູກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ rickets ໃນເດັກນ້ອຍແລະ osteomalacia ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ osteomalacia ແຜ່ກະຈາຍກະດູກແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມແລະອ່ອນເພຍ.
ຖ້າວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈກວດເບິ່ງສະພາບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະວັດແທກລະດັບ 25-hydroxyvitamin D ຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນ D?
ບາງບັນຫາທາງດ້ານການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຂາດແຄນວິຕາມິນ D ລວມທັງ:
- ຂາດສານອາຫານ
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ
- ການ ປ່ວຍໂຣກມະເຮັງ , ເຊັ່ນດຽວກັບ ພະຍາດສະບາຍ
- ການກິນຢາປິ່ນປົວທີ່ inhibit ວິຕາມິນ D ຂອງ metabolism (ຕົວຢ່າງ, ການປິ່ນປົວຕ້ານຢາເສບຕິດທີ່ແນ່ນອນ)
ການຊູນແສງແດດຕ່ໍາຍັງເປັນຄວາມກັງວົນສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນ D, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນບ້ານທີ່ມີພະຍາບານຫຼືຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດພູມສັນຖານທີ່ມີແສງແດດນ້ອຍໆ.
Vitamin D ແລະ Head Pain
ອາດຈະມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງອາການເຈັບຫົວແລະຂາດວິຕາມິນ D. ໃນປີ 2009, ນັກຄົ້ນຄວ້າສອງຄົນໃນປະເທດອິນເດຍໄດ້ເຜີຍແຜ່ເອກະສານໃນ Headache - ການສຶກສາທີ່ນ້ອຍລົງກ່ຽວກັບຜູ້ປ່ວຍ 8 ຄົນທີ່ມີການຂາດແຄນວິຕາມິນ D ແລະ ອາການເຈັບຫົວປະເພດຮ້າຍ ແຮງ.
ຜູ້ປ່ວຍທັງຫມົດໃນການສຶກສາມີລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາຫຼາຍ (ລະດັບ 25-hydroxyvitamin D <10ng / mL) ແລະມີອາການປວດຫົວຫນ້ອຍລົງກັບຢາເສບຕິດທົ່ວໄປ. ຜູ້ປ່ວຍໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ D (1000-1500IU) ແລະແຄຊຽມ (1000 ມົກ) ປະຈໍາວັນແລະໄດ້ຮັບການບັນເທົາອາການເຈັບຫົວໃນໄລຍະເວລາສອງສາມອາທິດ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຮູ້ສຶກວ່າການບັນເທົາການເຈັບຫົວທີ່ມີປະສົບການໂດຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນບັນຫາການເສີມຂອງວິຕາມິນ D ແລະບໍ່ແມ່ນສານເສີມທາດແຄນຊຽມ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ອະທິບາຍວ່າລະດັບແຄຊຽມໃນປົກກະຕິຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ແຕ່ຄົນເຈັບບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດຈາກການເຈັບຫົວຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະ 4 ຫາ 6 ອາທິດເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງເຂົາເລີ່ມຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
ໃນການສຶກສາອື່ນໃນ ວາລະສານຂອງອາການເຈັບຫົວ , ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າມີການເພີ່ມຂີດຄວາມໄວ (ຍ້າຍໄປໃກ້ກັບພາກເຫນືອແລະພາກໃຕ້, ແລະຫ່າງໄກຈາກອີຍິບ), ອັດຕາການອັກເສບ , ອາການເຈັບຫົວແລະອາການປວດຫົວ , ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວ, ການເພີ່ມຂີດຄວາມໄວ (ຫຼືໃນໄລຍະໄກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກທິດສະດີອີຕາລີ) ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຫນ້ອຍແລະໄລຍະເວລາສັ້ນຂອງແສງແດດ. ມີແສງແດດຫນ້ອຍລົງ, ມີການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ D ຫນ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະມີລະດັບຕໍ່າກວ່າ.
ການ "ເປັນຫຍັງ" ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີທ່າແຮງນີ້ລະຫວ່າງການຂາດວິຕາມິນ D ແລະອາການເຈັບຫົວແມ່ນບໍ່ຊັດເຈນ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນວ່າລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການກະດູກແລະການໃຄ່ບວມຂອງກະດູກຊຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນວ່າວິຕາມິນ D ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການດູດຊຶມ magnesium, ລະດັບວິຕາມິນ D ທີ່ຕໍ່າອາດຈະສົ່ງເສີມການຂາດແຄນ magnesium.
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການຂາດແຄນ magnesium ໄດ້ຖືກກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມດັນຊະນິດ.
ລະດັບ Vitamin D ພຽງພໍແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ D, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າລະດັບ 25-hydroxyvitamin D 20 nanograms ຕໍ່ກິໂລລິດຫຼື ng / mL ຫຼືຕ່ໍາກວ່າແມ່ນຂາດ. ອີງຕາມບັນຫາດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆຂອງທ່ານ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະມັກວິຕາມິນ D ທີ່ສູງຂຶ້ນ - ມັນບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ແນ່ນອນໃນເວລານີ້.
A Word From
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼືສະມາຄົມບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄົນອື່ນກໍ່ເປັນຄົນອື່ນ. ຮູບພາບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດນີ້ແມ່ນວ່າວິຕາມິນດີທີ່ຕໍ່າອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ອາການເຈັບຫົວສາມາດພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ນອກເຫນືອຈາກອີຍິບບ່ອນທີ່ມີແສງແດດຫນ້ອຍລົງ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນກົດລະບຽບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະລວດໄວແລະການສຶກສາຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການພົວພັນນີ້.
ການຮູ້ກ່ຽວກັບສະມາຄົມທີ່ມີທ່າແຮງລະຫວ່າງອາການເຈັບຫົວແລະວິຕາມິນ D ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນເຈັບທີ່ມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ພິຈາລະນາປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D ຫຼືການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນສໍາລັບອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ປັບປຸງກັບການປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Holick MF ການຂາດວິຕາມິນ D. New England Journal of Medicine 2007 357 (3): 266-81
Holick MF et al ການປະເມີນຜົນ, ການປິ່ນປົວ, ແລະການປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນ D: ນະໂຍບາຍການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງ Endocrine Society. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2011 96 (7): 1911-30
Mottaghi T et al ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນ D ແລະການປວດຫົວ. J Res Med Sci 2013 Mar 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. ການກະຕຸ້ນຂອງອາການເຈັບຫົວສາມາດມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເລິກຂອງມັນ: ເປັນບົດບາດທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງວິຕາມິນ D? ວາລະສານຂອງການເຈັບຫົວ & ການເຈັບປວດ. 2010 11 (4): 301-7
Prakash, S Shah ND ການປວດຫົວປະເພດອາການເຈັບປວດແບບທໍາມະດາທີ່ມີຂາດວິຕາມິນ D: ການເປັນສະມາຊິກຂອງການເປັນໂຣກທາງສາເຫດຫລືບໍ່ ເຈັບຫົວ. ທີ່ຢູ່ 2009 49 (8): 1214-22