ຫຼີກລ້ຽງການຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊອກຫາ heels ສູງທີ່ດີທີ່ສຸດເຄີຍ
ເກີບສູງ heeled ແມ່ນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍ, ແລະແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະຖາມ, "ສາມາດໃສ່ heels ກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ?" ຜູ້ທີ່ປົກກະຕິຂອງຕີນທີ່ສູງທີ່ມີບັນຫາຕີນ, ກັບຄືນ, ຫຼືເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າກໍ່ຍັງສົງໃສວ່າມີວິທີໃດທີ່ພວກເຂົາສາມາດສະດວກສະບາຍໃສ່ເກີບ stylish ທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ. ຊ່ຽວຊານ Podiatrists ແລະ orthopedic ມັກຈະເບິ່ງຕົວເອງບາງບັນຫາທີ່ພັດທະນາຈາກການໃສ່ເກີບສູງ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເກີບສູງທີ່ມີເກີບສູງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບພື້ນຜິວຂອງພືດຫຼືຕີນຂອງຕີນຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ metatarsalgia (ບານຂອງອາການເຈັບຕີນ), ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຂາແລະເຈັບປວດ. ຈຸດສູງສຸດຂອງ heel ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ການຂາດດຸນກ້າມເນື້ອເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນເກີບ - ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕີນແລະກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປ. ການບໍ່ສົມດຸນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາເຊັ່ນເຈັບປວດເຂົ່າ, ອາການເຈັບປວດຕີນ (fasciitis ພືດ) , ແລະຕີນແຂນ.
ບາງຄັ້ງໂອກາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການທີ່ຈະເສຍສະລະສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄົນອັບເດດ:. ຮູບພາບສະແດງຕໍ່ໄປນີ້ລະບຸຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປຂອງແມ່ຍິງໃນການເລືອກ heels, ຊ່ວຍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເລືອກເກີບທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຄວາມສະບາຍແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຄວາມຜິດພາດ # 1 - ເກີບບໍ່ເຫມາະສົມ
ສັງເກດເຫັນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງເກີບແລະເກີບຂອງຜູ້ຊາຍແລະທ້ອງຟ້າ - ມັນອາດຈະຫມາຍເຖິງເກີບທີ່ຍາວເກີນໄປແລະເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນປ່ຽນແປງໃນເກີບໃນເວລາຍ່າງແລະແນ່ນອນຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນາງອາດຈະເລືອກເອົາແບບທີ່ກວ້າງເກີນໄປສໍາລັບຕີນຂອງນາງ.
ທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຮູ້ວ່າຂະຫນາດເກີບຂອງທ່ານມີການປ່ຽນແປງຫລາຍປີແລ້ວ. ການປ່ຽນແປງໃນຂະຫນາດຕີນແມ່ນມັກຈະເປັນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະການປ່ຽນແປງທາງທໍາມະຊາດໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸ.
ການເລືອກທີ່ດີກວ່າ: ໃນເວລາຖັດໄປທີ່ທ່ານຊື້ເກີບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວັດຕີນຂອງທ່ານທັງຄວາມຍາວແລະຄວາມກວ້າງ. ຈົ່ງຮູ້ວ່າເກີບຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສະເຫມີໄປ, ດັ່ງນັ້ນມັນຊ່ວຍໃຫ້ພະຍາຍາມເລືອກແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈົນກວ່າທ່ານຈະຊອກຫາຄວາມເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ເບິ່ງ: ວິທີການຊອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມ
ຂໍ້ຜິດພາດ # 2 - ຄວາມສູງທີ່ສຸດ
ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ມີເກີບສູງແມ່ນ ຄວາມເຈັບປວດພາຍໃຕ້ບານຂອງຕີນ . ເກີບທີ່ສູງຂຶ້ນຫມາຍເຖິງຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ຽວກັບບານຂອງຕີນ, ຕີນແລະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ຊຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຄວາມສູງຂຶ້ນ.
ການເລືອກທີ່ດີກວ່າ: ເຖິງແມ່ນວ່າເກີບເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສູງ heel ທີ່ສູງແລະເບິ່ງຄືວ່າມີຂະຫນາດນ້ອຍເກີນໄປ (ສັງເກດເບິ່ງຕີນແຂນຂື້ນ), ພວກເຂົາມີສາມຄຸນສົມບັດທີ່ດີກວ່າ:
1. ຄວາມຫນາທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ບານຂອງການຍົກປ່ຽງຕີນບາງສ່ວນຂອງຄວາມສູງຂອງ heel, ແລະຂຶ້ນກັບອຸປະກອນການເກີບ, ອາດຈະສະເຫນີທີ່ດີກວ່າເກີບກວ່າເກີບຫນາ.
2. ການກະແຈກກະຈາຍຂອງເກີບຂອງເກີບແມ່ນດີກວ່າກັບເກີບ stiletto ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ.
3. heel ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຕໍ່ກັບເກີບຂອງເກີບທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງສູງກວ່າ heel ທີ່ຕັ້ງຂຶ້ນຫຼາຍຂຶ້ນສູ່ສູນກາງຂອງເກີບ.
ຂໍ້ຜິດພາດ # 3 - ບໍ່ພຽງພໍການຄຸ້ມຄອງ
ສິ່ງທີ່ພຽງແຕ່ຖືເກີບນີ້ໃສ່ຕີນຂອງນາງແມ່ນສາຍເຂັມຂັດຂະຫນາດນ້ອຍແລະມີຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງອຸປະກອນໃນທົ່ວຕີນ. ໃນເວລາທີ່ນາງກໍາລັງໃສ່ນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຂວາ, ເກີບແມ່ນຂື້ນຢູ່ກາງຕີນແລະຕີນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີການສະຫນັບສະຫນູນບໍ່ພຽງພໍ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການ unsteady ແລ້ວ, heel ສູງ. ທ່ານສາມາດວາງເດີມພັນທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານໃນເວລາຍ່າງຢູ່ໃນເກີບເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ເຈັບຕີນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຄໍ.
ການເລືອກທີ່ດີກວ່າ: ການ ເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນເລືອກເອົາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມກັບຮູບຮ່າງຂອງຕີນຂອງທ່ານ, ສະຫນອງອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຖືຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນເກີບ - ຕົວຢ່າງທີ່ດີແມ່ນເກີບໃສ່ເກີບສູງຫຼືເກີບທີ່ມີສາຍຢູ່ທົ່ວພື້ນທີ່, ທ້ອງຟ້າແລະຕີນ.
ຄວາມຜິດພາດ # 4 - ການທໍລະມານຂອງແຂນ
ການເບິ່ງວິທີການຕີນຂອງພວກເຂົາຖືກບັງຄັບເຂົ້າໄປໃນເກີບເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຕີນທີ່ຖືກຂັບເຄື່ອນເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ມີບັນຫາກັບອຸປະກອນຕີນຂອງເກີບບໍ່ກວມເອົາຕີນຢ່າງພຽງພໍ. ນີ້ກໍາລັງເຮັດໃຫ້ຕີນເຮັດວຽກຫນັກໃນການຮັກສາສະຖຽນລະພາບ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບການເຮັດວຽກຂອງແຂ້ວ, ເຊັ່ນ: ຕີນແຂນ .
ການເລືອກທີ່ດີກວ່າ: ການເລືອກທີ່ດີກວ່າແມ່ນເກີບທີ່ມີອຸປະກອນຫຼາຍກວ່າປາຍຕີນແລະມີກ້ານກົ້ນຫຼາຍ. ບັນຫາກ່ຽວກັບຕີນອີກຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເພີ່ມຂື້ນໂດຍເກີບທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນການ ຜິດປົກກະຕິຂອງ bunion .
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Smita Rao PT, PhD ແລະ Renata Ripa, MA. (2011) ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສວຍງາມ: ກ້າມເນື້ອໃນເກີບສູງທີ່ສຸດ. Lower Critical Lower Review ພະຍະ (3) 11 pp 18-23
Jenny L Sanders, DPM (2011) ເມື່ອຄົນເຈັບຮຽກຮ້ອງໃສ່ເກີບສູງ. Podiatry Today ມິຖຸນາ (24) 6 pp 38-44