ວິທີການທໍາມະຊາດເພື່ອປ້ອງກັນມະເລັງໂຄລອນ

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງລໍາໄສ້. ນອກຈາກໄດ້ຮັບການກວດທາງການແພດທີ່ຊ່ວຍກວດພົບພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງມົດລູກ.

ການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກມະເລັງ Colon

ມາຮອດປັດຈຸບັນມີການປິ່ນປົວທາງທໍາມະຊາດຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼືການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງມົດລູກ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານຕໍ່ໄປນີ້ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບບາງຜົນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສໍາຄັນ:

1) ວິຕາມິນ D

ລະດັບເລືອດສູງຂອງວິຕາມິນ D ອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້, ອີງຕາມການສຶກສາ 2010. ການວິເຄາະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ 1,248 ຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ colorectal ແລະຈໍານວນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດຽວກັນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລະບຸວ່າຜູ້ທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນ D ສູງທີ່ສຸດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ຫຼຸດລົງ 40% ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄົນທີ່ມີລະດັບຕໍ່າສຸດ.

ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D.

2) Folate

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນອາຫານຢ່າງພຽງພໍ (ວິຕາມິນ B ທີ່ພົບໃນອາຫານເຊັ່ນຜັກທຽມ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວງອກ fortified) ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້, ອີງຕາມການວິເຄາະ meta 2005 ຂອງ 16 ການສຶກສາຜ່ານມາ. ການໄດ້ຮັບປະໂຫຍດປະຈໍາວັນຂອງ folate ແມ່ນ 400 mcg ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກິນ 600 ກລຕໍ່ມື້ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນກິນ 500 ກລຕໍ່ມື້.

3) Quercetin

ໃນການທົດລອງທົດລອງກ່ຽວກັບວັດທະນະທໍາຂອງຈຸລັງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ quercetin ອາດຊ່ວຍຢຸດການເຕີບໂຕຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້. ການສຶກສາກ່ຽວກັບປະຊາກອນໃນປະຈຸບັນຂອງ 672 ຄົນໄດ້ພົບວ່າການກິນອາຫານຂອງ quercetin ອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້.

ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນຮູບແບບເສີມ, quercetin ແມ່ນພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານເຊັ່ນຫມາກໂປ້, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

4) ຊາ

ຊາຂາວອາດຊ່ວຍ inhibit ການເຕີບໂຕຂອງ crypts ຜິດປົກກະຕິ (ເປັນພະຍາດກ່ອນໄວອັນຄວນແກ່ມະເຮັງລໍາໄສ້), ອີງຕາມການສຶກສາຂອງສັດທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2001.

ຊາຂຽວຍັງໄດ້ພົບເຫັນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດໃນການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສັດແລະການສຶກສາທົດລອງທໍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດທີ່ມີຢູ່ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສະຫຼຸບວ່າປະເພດໃດໆຂອງຊາສາມາດປ້ອງກັນມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດໃນມະນຸດ.

ວິທີອື່ນເພື່ອປ້ອງກັນ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງລໍາໄສ້, ລອງໃຊ້ກົນລະຍຸດທີ່ແນະນໍາໂດຍສະມາຄົມມະເຮັງອາເມຣິກາ:

1) ການຄັດເລືອກ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນກວດຫາໂຣກມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດປົກກະຕິໃນແຕ່ 50 ປີ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຂອງຄອບຄົວຂອງມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ (ຫຼືມີປັດໃຈຄວາມສ່ຽງອື່ນໆສໍາລັບພະຍາດ) ຄວນປຶກສາກັບແພດຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບການກວດເບີ່ງກ່ອນອາຍຸ 50 ປີ.

2) ອາຫານສຸຂະພາບດີ

ກິນອາຫານຫ້າຫຼືຫຼາຍກວ່າຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆໃນແຕ່ລະມື້, ເລືອກເມັດພືດທັງຫມົດທີ່ດີກ່ວາເມັດພືດທີ່ປຸງແຕ່ງ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະສີແດງອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງມົດລູກ.

3) ອອກກໍາລັງກາຍ

ສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ, ຈຸດປະສົງສໍາລັບການໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີໃນຫ້າວັນຫຼືຫຼາຍກວ່າມື້ຂອງອາທິດ. ການໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍ 45 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາປານກາງຫຼືຢ່າງເຂັ້ມແຂງຫ້າຫຼືຫຼາຍກວ່າຄັ້ງຕໍ່ອາທິດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.

4) ຈໍາກັດການດື່ມແອນກໍຮໍ

ນອກເຫນືອຈາກການຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາ, ທ່ານຄວນຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານໃຫ້ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼືສອງຄົນຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.

NSAIDs ແລະ Colon Cancer Prevention

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມັກໃຊ້ຢາ aspirin ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal ອື່ນໆ (NSAIDs) ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ຫນ້ອຍລົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າຢາ NSAIDs ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ (ລວມທັງການໄຫຼຈາກອາການກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານ), ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈໍາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສະມາຄົມມະເຮັງອະເມລິກັນສັງເກດວ່າ "ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະນໍາ NSAIDs ເປັນຍຸດທະສາດປ້ອງກັນມະເລັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດມະເຮັງ colorectal."

ສາເຫດຂອງໂຣກມະເລັງ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສ້າງການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ກ້າວຫນ້າ (polyps) ທີ່ກາຍເປັນມະເຮັງໃນໄລຍະເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດຂອງມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດແມ່ນບໍ່ຮູ້, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ:

• ອາຍຸເກີນ 60 ປີ
• ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້
• ປະຫວັດຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ
• ການມີພະຍາດອັກເສບອັກເສບ (ເຊັ່ນ: ໂຣກ Crohn ຫຼື ໂຣກທ້ອງອັກເສບ ulcerative )
• ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2
• ມີມະເຮັງຢູ່ບ່ອນອື່ນໃນຮ່າງກາຍ
• ອາຫານທີ່ສູງໃນຊີ້ນສີແດງຫຼືຊີ້ນ
• ຂາດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
• ສູບຢາສູບ
• ດື່ມເຫຼົ້າ

Colon Cancer Symptoms

ເຖິງແມ່ນວ່າມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດກໍ່ຍັງບໍ່ມີອາການ, ບາງຄົນທີ່ມີມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການປ່ຽນແປງໃນແງ່ຂອງລໍາໄສ້ (ເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ ຫຼື ທ້ອງຜູກ )
• ອາການເຈັບທ້ອງຫຼືອັກເສບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ຄວາມອ່ອນໂຍນໃນທ້ອງນ້ອຍ
• ການໄຫຼຂອງພະຍາດ Ectal ຫຼືອາຈົມເລືອດ
• ການລະບາດຂອງລໍາໄສ້
• ອາຈົມແຄບ
• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຮູ້ແຈ້ງ
• ພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ
• ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງໂຣກມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ, ໃຫ້ປຶກສາແພດຂອງທ່ານທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ການປິ່ນປົວທາງເລືອກແລະການປ້ອງກັນມະເລັງໂຄລອນ

ເນື່ອງຈາກການຂາດວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຜົນກະທົບຕໍ່ມະເຮັງມົດລູກ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ສາມາດອີງໃສ່ການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດໃດໆຂ້າງເທິງທີ່ເປັນວິທີການປ້ອງກັນມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງແລະຫລີກລ້ຽງຫຼືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Cancer Society ມະເລັງໂຄໂລຫິດສາມາດປ້ອງກັນໄດ້? 18 ພຶດສະພາ 2009}

_{Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido, ແລະ Roderick H. Dashwood. "ການສະກັດໂດຍຊາຂາວຂອງ 2-Amino-1-Methyl-6-Phenylimidazo [4,5-b] Pyridine-Induced Colonic Aberrant Crypts in F344 Rat." ໂພຊະນາການແລະມະເຮັງ 2001; 41 (1-2): 98-103}

_{Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, et. al "ສະມາຄົມໃນລະຫວ່າງການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາໄລກ່ອນການວິນິດໄສວິຕາມິນ D ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ colorectal ໃນປະຊາກອນໃນປະເທດເອີຣົບ: ການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີທີ່ຖືກຕ້ອງ." BMJ 2010 340: b5500 doi: 101136 / bmjb5500}

_{Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "ການກິນອາຫານ flavonoid ອາຫານແລະມະເຮັງ colorectal: ການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີ." Br J Nutr 2010 103 (3): 429-36}

_{Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, Key TJ. "ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໂຣກຄໍລີນແລະໂຣກ colorectal: ວິທີການວິເຄາະທາງ meta-analytical". Int J Cancer. 2005 20 113 (5): 825-8}

_{Shan BE, Wang MX, Li RQ "Quercetin inhibit ມະເຮັງ SW480 ຂອງມະເລັງເຕີບໃຫຍ່ໃນການສົມທົບກັບ inhibition ຂອງ cyclin D1 ແລະການສະແດງອອກ survivin ຜ່ານ Wnt / beta-catenin ເສັ້ນທາງສັນຍານ." Cancer Invest 2009 27 (6): 604-12}

_{Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC "ຊາຂຽວ, ຊາດໍາແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ colorectal: ການວິເຄາະເມຕາຂອງການສຶກສາດ້ານເຊື້ອພະຍາດ." Carcinogenesis. 2006 Jul 27 (7): 1301-9}

ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.